Verstopfung ist eine weit verbreitete Störung, von der jedes Mal Millionen von Menschen betroffen sind. Es ist ein peinlicher Zustand, der so weit geht, dass die Betroffenen es vermeiden, darüber zu sprechen oder sich einzureden, sie würden nicht darunter leiden. Der erste Schritt zur Überwindung der Krankheit besteht darin, sie zu akzeptieren. Untersuchungen haben gezeigt, dass etwa zwei Drittel der Betroffenen ebenfalls an einem Reizdarmsyndrom leiden, was das Leben noch schwieriger macht.
Verursacht
Die Ursachen sind in der Regel vielfältig, aber es gibt viele einfache, natürliche Behandlungen, die Sie in der bequemen Umgebung Ihres eigenen Zuhauses ausprobieren können, bevor Sie spezielle Mittel kaufen. Die meisten Menschen wissen, dass das Trinken von viel Wasser die einfachste Lösung für Verstopfung ist. Es fördert die Verdauung. Versuchen Sie, mindestens 5 Gläser Wasser pro Tag zu trinken, verteilt über den ganzen Tag.
Trinken Sie nicht gleich einen ganzen Liter auf einmal. natürliches Obst und Gemüse und brauner Reis. Kaffeebohnen und Hülsenfrüchte sind besonders reich an Ballaststoffen. Viele Menschen schrecken vor ihnen zurück, weil sie zu Blähungen führen können, aber das lässt sich verhindern, wenn man sie gut kocht. Wenn Sie sie noch nie gegessen haben, können Sie sie allmählich in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen, um Blähungen zu vermeiden.
Notiz nehmen
Mangos und Bananen können ebenfalls reich an Ballaststoffen sein. Von unreifen Früchten sollte man jedoch Abstand nehmen, da sie Verstopfung verursachen können. Essig und Honig sind für die meisten Menschen ein natürliches Abführmittel. Für einen kräftigen Kick sollten Sie die Menge auf ein Glas Saft oder warme Milch erhöhen, da sie einen starken Geschmack haben.
Vermeiden Sie es, dies zu oft zu tun, Verstopfung ist nur eines der Probleme, die eine Darmreinigung lösen kann, und sie hat positive Auswirkungen, auch wenn Sie völlig gesund sind. Wenn Sie mehr Informationen über eine bestimmte kostenlose Studie für eine hohe Darmreinigung Programm oder viele andere Gesundheitsprodukte wollen, haben einen Blick auf die Website unten.
Fazit
Wenn Sie diese Do-it-yourself-Lösungen befolgen, sollten Sie auf dem besten Weg zu einem gesunden Verdauungstrakt sein und Ihre Verstopfung loswerden. Wenn keine der natürlichen Behandlungen hilft, ist vielleicht ein weitaus aggressiverer Ansatz erforderlich. Bitte sprechen Sie mit Ihrem Arzt.