Magnesium ist so wichtig für Migränepatienten! Magnesium spielt eine wichtige Rolle, wenn es darum geht, Migränepatienten von schweren Migräneanfällen zu befreien. Es kann ihnen helfen, die Häufigkeit der Anfälle zu verringern und sie sogar ganz zu beseitigen.
Schauen wir mal...
Vor über 70 Jahren wurde erstmals vermutet, dass Kopfschmerzen durch Magnesiummangel verursacht werden könnten. Das macht Sinn, denn viele Dinge, die im Körper einen Magnesiummangel verursachen, können auch Migräne auslösen oder die Widerstandskraft gegen Magnesium senken. Menstruation, Belastung, Alkohol und Stress sind nur einige Beispiele dafür. Da Magnesium eine wichtige Rolle bei der Stabilisierung der Blutgefäßwände spielt, haben sich Forscher mit dem Zusammenhang zwischen Magnesium und Migräne befasst. Magnesium beruhigt die Schmerzrezeptoren und verringert die Erregbarkeit der Nerven.
Ist Ihr Magnesiumspiegel niedrig? Es ist möglich, dass Ihr Magnesiumspiegel sehr niedrig ist. Ein Haaranalysetest ist die beste Methode zur Bestimmung Ihres Magnesiumspiegels. Etwa die Hälfte des gesamten Magnesiums im Körper befindet sich in den Knochen. Die andere Hälfte des Magnesiums befindet sich in den Zellen von Organen und Geweben. Magnesium kommt nur 1% im Blut vor.
Wussten Sie das?
Der Körper arbeitet hart, um einen konstanten Spiegel aufrechtzuerhalten. Ein Bluttest gibt keinen genauen Aufschluss über Ihren Magnesiumspiegel. Ich hatte vor diesem Test etwa sechs Monate lang Magnesiumcitrat- und Magnesiumglycinat-Tabletten eingenommen. Meine Ergebnisse lagen immer noch im unteren Bereich des Magnesiumspiegels.
Welches Magnesiumpräparat sollte ich einnehmen? Es gibt viele Arten von Magnesium, die heute erhältlich sind. Sulfat - Glycinat - Carbonat - Citrat - Aspartat - Arginat - Oxid - Chlorid. Wenn wir Magnesiumkapseln oder -tabletten einnehmen, kann unser Körper nur 10-30% des Magnesiums aufnehmen. Ein weiterer Faktor, der sich auf den Magnesiumspiegel auswirken kann, ist die Schwierigkeit, größere Mengen Magnesium über den Magen aufzunehmen. Es kann zu Durchfall kommen.
Berücksichtigen Sie
Magnesium, das über die Haut aufgenommen wird, wird empfohlen, da es in größeren Dosen eingenommen werden kann und in die Haut und den Blutkreislauf aufgenommen wird. Innerhalb von 6-12 Wochen kann der zelluläre Magnesiumspiegel sein optimales Niveau erreichen. Ich habe das Magnesium vor dem zweiten Test täglich auf mein Haar aufgetragen. Mein zweiter Haartest ergab einen Magnesiumwert von 6,4. Die Intensität und Häufigkeit meiner Migräne hat sich stark verringert.
Dieses Magnesiumpräparat war eine große Hilfe! Alfalfa - Kakaobohne - Chlorella - Kleie (Reis - Weizen - Hafer) Koriander - Kürbiskerne - Leinsamen - Paranüsse, Hirse. Die Einnahme von Magnesium wird bei einem sehr niedrigen Magnesiumspiegel empfohlen.
Fazit
Eine Ernährung mit Lebensmitteln allein wird nicht dazu beitragen, den Zellspiegel zu senken. Es wird empfohlen, Vollwertkost zu verzehren, insbesondere solche mit hohem Magnesiumgehalt, sobald der Zellspiegel gut ist. Um den Zellspiegel aufrechtzuerhalten, ist es ratsam, ein Magnesiumpräparat einzunehmen, wenn Sie Angst oder Stress haben oder noch unter Schmerzen leiden. Vorsicht ist geboten, wenn Sie an einer schweren Nierenerkrankung leiden und höhere Dosen von Magnesium einnehmen müssen. Nahrungsergänzungsmittel sollten nur unter Anleitung eines qualifizierten Gesundheitsdienstleisters eingenommen werden, da es zu Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit Medikamenten kommen kann.