Es hat den Anschein, dass heute mehr Menschen als je zuvor unter Rückenproblemen leiden. Man könnte meinen, dass unsere moderne Technologie, die es ermöglicht, dass selbst manuelle Arbeiten weniger rückenschädigende Intensität erfordern, das Problem verringern könnte, aber in Wirklichkeit scheint es sich zu verschlimmern.
Schmerzlinderung
Das ist der Grund, warum so viele Menschen heutzutage Yoga zur Linderung von Rückenschmerzen nutzen. Wenn Sie sich gut beraten lassen, sich weiterbilden und Ihren gesunden Menschenverstand und Ihre Ausdauer einsetzen, werden Sie feststellen, dass Yoga Ihre Rückenschmerzen sehr effektiv lindert. Bevor Sie überhaupt daran denken, Yoga auszuprobieren, vor allem wenn Sie Rückenschmerzen haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Sie sollten sicher sein, dass Sie nicht an einer Krankheit leiden, die durch eine falsche Bewegung zu einem dauerhaften Problem werden könnte.
Erklären Sie Ihrem Arzt, dass Sie ein Yogaprogramm beginnen möchten und was Sie sich davon versprechen, und er wird Ihnen erklären, welche Bewegungen Sie vermeiden sollten. Mit diesem Wissen ausgestattet, sollte Ihr nächster Schritt darin bestehen, einen seriösen, zertifizierten Lehrer in Ihrer Nähe zu finden. Es gibt zwar viele Lehrbücher und Videos, aber Sie sollten auf jeden Fall mit einem Lehrer beginnen, vor allem wegen Ihrer Rückenschmerzen.
Sprechen Sie auf jeden Fall vor Beginn des Kurses mit einem potenziellen Ausbilder, um ihm Ihre genauen Ziele und Grenzen mitzuteilen und ihn über Ihr Rückenproblem zu informieren. Sie muss in der Lage sein, die Bewegungen zu verändern und Ihnen bei der Verwendung von Hilfsmitteln wie Gurten und Zangen zu helfen, damit die Lager für Sie funktionieren. Aber niemand kennt Sie besser als Sie sich selbst, und das gilt besonders, wenn es um Ihr Wohlbefinden bei der Ausführung von Bewegungen geht.
Gut zu wissen
Wenn du feststellst, dass dir die Bewegungen, die dein Lehrer von dir verlangt, unangenehm sind oder dir Schmerzen bereiten, solltest du die Bewegung nicht ausführen und deinem Lehrer Bescheid geben. Es kann sein, dass Sie manche Bewegungen ganz vermeiden müssen, bis sich Ihre Beweglichkeit und Kraft ausreichend verbessert haben.
Benutze immer deinen gesunden Menschenverstand und denke daran, dass du deine Schmerzen lindern und nicht verschlimmern sollst. Wenn du das bedenkst, kannst du feststellen, dass die Bewegungen und Moves dich vor allem am Anfang schmerzen oder unangenehm sind. Es ist zwar richtig, dass Sie sich nicht überfordern sollten, da dies zusätzlichen Schaden anrichten kann, aber Sie sollten sich auch nicht entmutigen lassen und aufgrund von leichtem Unbehagen aufgeben.
Yoga hilft nicht von heute auf morgen gegen Ihre Rückenschmerzen, aber wenn Sie dranbleiben, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass es eine dauerhafte Lösung ist. Yoga zur Linderung von Rückenschmerzen wird immer beliebter, da es wirksam ist. Solange Sie die Empfehlungen Ihres Arztes und Lehrers befolgen und Ihren gesunden Menschenverstand einschalten, werden Sie Linderung und eine Reihe anderer langfristiger Vorteile feststellen. Bleiben Sie dabei, und es wird Ihnen für den Rest Ihres Lebens helfen.