Auch wenn Sie es nicht verstehen, können Sie dafür verantwortlich sein, dass Ihr Denken, Ihre Emotionen und Ihr Verhalten auf eine sehr negative Art und Weise konditioniert sind, die giftig ist und Ihnen sicherlich nicht hilft, eine gesunde Geisteshaltung zu erlangen. Wenn Sie sich zum Beispiel einige der folgenden Dinge eingeredet haben und sich selbst dazu erzogen haben, das zu glauben, was Sie sich selbst einreden, sollten Sie vielleicht weiterlesen.
Konditioniertes Denken
Wenn Sie sich einige der oben genannten Dinge nicht nur einreden, sondern auch denken, ist das eine schlechte Ausgangsposition. Warum? Weil Sie damit unbewusst Ihre verzerrten Überzeugungen über sich selbst bestärken. Wenn Sie zulassen, dass Ihr konditioniertes Denken die Oberhand gewinnt und Ihnen vorschreibt, was Tatsache ist und was nicht, haben Sie ein Problem. Konditioniertes Denken ist giftig. Es ist giftig, weil es nicht denkt. Es reagiert nur und wiederholt sich und wird deshalb im Geist so konditioniert, als wäre es wahr und eine Tatsache. Es gibt wenig "echten" Glauben im konditionierten Denken, nur Konditionierung. Wenn uns oft genug gesagt wird, dass die Welt quadratisch ist, und wir uns nicht die Mühe machen, selbst herauszufinden, ob das eine Tatsache ist oder nicht, werden wir es glauben, weil die ganze Welt darauf konditioniert wurde, das Gleiche zu glauben. Die ganze Welt glaubt es, also muss es auch wahr sein!
Hier geht es um genau dieselbe Idee. Du kannst glauben, was du dir selbst einredest, auch wenn es nicht stichhaltig ist. Solange Sie nicht lernen, Ihre konditionierten Informationen zu hinterfragen, zu bewerten und zu untersuchen, wird sich Ihr konditioniertes Denken niemals ändern und Sie werden weiterhin das denken, was Sie sich automatisch einreden. Das Problem mit konditioniertem Denken (Ideen, die wir uns unbewusst angewöhnt haben zu denken) ist, dass diese Ideen zum größten Teil nicht der Realität entsprechen. Wenn Sie einmal im konditionierten Denken gefangen sind, bleiben Sie darin stecken und haben keinen Spielraum für Veränderungen.
Wenn es absolut keinen Raum für Veränderungen gibt, wie können Sie dann effektiv vorgehen? Wie können Sie ändern, was Ihnen schadet? Sie können es nicht, und deshalb ist es nicht nur wichtig, Ihre eigene Konditionierung zu erkennen, sondern auch, sich selbst die Chance zur Veränderung zu geben, indem Sie das, was Sie für richtig halten, hinterfragen, herausfordern und analysieren.
Sie können viele Beispiele sehen, wenn Sie genau genug hinschauen, und Sie werden erkennen, wie Sie selbst konditionierte negative Gedanken in Ihren Kopf pflanzen. Tatsächlich tun wir das alle so häufig, dass wir nicht einmal darüber nachdenken, was wir uns da einreden. Wir wiederholen einfach dieselben Mantras, die wir uns mit der Zeit antrainiert haben. Wir werden darauf konditioniert, dies zu tun. Andere tun vielleicht genau das Gleiche mit sich selbst und mit uns, da sie ebenfalls in ihrem Denken konditioniert sind und in ihrem eigenen Leben nicht aufhören, bewusst zu denken.
Das ist alles gut und schön, wenn das, was Sie sich selbst sagen, wirklich gültig ist. Das Problem mit konditioniertem negativem Denken ist, dass es nicht allgemein gültig ist. Konditionierter Glaube schadet uns nur emotional und geistig, deshalb sollten Sie ihn jetzt besser umkehren. Vielleicht haben Sie sich schon tausendmal eingeredet, dass Sie dumm sind, vielleicht aufgrund einer früheren Erfahrung, die eine Narbe hinterlassen oder Sie an sich selbst zweifeln lassen hat. Was jedoch eine Erfahrung des vermeintlichen "Versagens" (was auch immer das heißen mag) gewesen sein mag, ist vielleicht für Ihr jetziges Leben nicht gültig. Vielleicht sind Sie einmal an einer Sache "gescheitert", aber Sie nehmen diese Angst vor dem "Scheitern" schließlich jedes Mal mit, wenn Sie vor einer Herausforderung stehen.
Haben Sie Ihren konditionierten Verstand in Frage gestellt?
Sie haben sich selbst vorprogrammiert, dass Sie ein Versager sind und immer versagen werden. Sie haben sich aufgrund Ihrer konditionierten Gedanken selbst zum Scheitern verurteilt. Was wäre nun, wenn Sie anfangen würden, diese konditionierten Vorstellungen bewusster zu hinterfragen, zu analysieren und zu untersuchen, was würden Sie finden?
1. Ich bin dumm: Haben Sie schon einmal bewusst darüber nachgedacht, ob Sie dumm sind oder nicht? Haben Sie es getestet? Können Sie Fehler in Ihrem Denken erkennen, wo Sie sich einfach (und ohne nachzudenken) sagen und akzeptieren, dass Sie dumm sind, als Ergebnis eines Erlebnisses, das Sie vor vielen Jahren hatten? Sie müssen herausfinden, was für jetzt und in Ihrem Leben gültig ist und was nicht.
2. Ich werde immer unter Depressionen leiden: Haben Sie darüber nachgedacht, ob es etwas gibt, was Sie bewusst und aktiv tun können, um Ihre Depression zu bekämpfen? Wenn Ihre Depression basiert ist, brauchen Sie vielleicht Medikamente plus CBT. Wenn es sich bei Ihrer Depression um eine reaktive Depression handelt, können Sie sich die Werkzeuge aneignen, die Ihnen helfen, Ihre Depression zu überwinden. Haben Sie Ihre konditionierten Gedanken akzeptiert, ohne die richtigen und bewussten Fragen zu stellen? Sind Sie derzeit mehr als je zuvor angetrieben, sich selbst zu helfen und sind Sie entschlossen, erfolgreich zu sein?
3. Ängstlichkeit: Dasselbe wie oben, aber dieses Mal geht es um Stresszustände. Glauben Sie einfach, dass Sie immer unter Panikattacken oder erhöhter Angst leiden werden? Wenn ja, warum glauben Sie das? Liegt es daran, dass Sie nun wirklich darauf konditioniert sind, das zu denken, was Ihre negativen Gedanken Ihnen über sich selbst sagen? Haben Sie sich darauf konditioniert, das zu glauben, was Sie sich selbst einreden? Haben Sie es überprüft? Wenn nicht, sollten Sie es überprüfen und sehen, ob es Zeit ist, sich zu ändern.
Die richtige Richtung
Sobald Sie anfangen zu erkennen, dass Sie mit Ihren Ideen irgendwie eingeschlafen sind, gehen Sie in die richtige Richtung. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt ankommen, werden Sie auch die Notwendigkeit verstehen, einige drastische Änderungen in Ihren Denkmustern vorzunehmen. Was ich damit sagen will: Sobald Sie beginnen, genau zu erkennen, wie blind Sie sich von Ihrem konditionierten Verstand diktieren lassen, wie und was Sie glauben sollen, sind Sie endlich auf dem richtigen Weg.
Die Erkenntnis, dass ein Großteil Ihres negativen Denkens aus einem Bereich der Konditionierung stammt und dass ein Großteil Ihres gegenwärtigen konditionierten Denkens in Wirklichkeit "fehlerhaftes Denken" ist, gibt Ihnen einen Ansatzpunkt, um Veränderungen vorzunehmen. Wenn Sie all das wissen, haben Sie die Möglichkeit, sich zu überlegen, was Sie in die Wege leiten müssen, damit die Veränderung, die Sie sich wünschen, auch wirklich eintritt.