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    Warum soll ich mir Gefühle erlauben?

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    Wenn Sie meinen Blog seit einiger Zeit verfolgen, wissen Sie, worum es geht. Sie wissen, dass Sie die Emotionen, die täglich auftauchen, fühlen müssen, denn sie zu verhindern und damit im Körper zu speichern, erzeugt Spannung und Schmerz. Natürlich ist niemand perfekt im Einstellen von Gefühlen. Ich habe jedoch, wie Sie, das Ziel, mich so schmerzfrei und gesund wie möglich zu fühlen.

    Verstehen wir es

    Das inspiriert mich dazu, mir immer wieder zu erlauben, Gefühle zu haben, auch wenn sie unvollkommen sind. Hin und wieder falle ich in den "Nicht-Fühlen"-Modus zurück. Das bedeutet in der Regel, dass es etwas gibt, das ich wirklich wahrnehmen muss, und ich bin damit beschäftigt, mir einzureden, dass es mir gut geht, dass alles in Ordnung ist, und dass ich nur noch ein paar E-Mails bearbeiten muss, anstatt innezuhalten und zu fühlen. Letzten Monat bemerkte ich, wie sich eine schleichende Spannung in meiner Wirbelsäule aufbaute, und ich wusste, dass ich etwas fühlen musste. Ich wandte mich ab, lenkte mich ein wenig ab und aß eine Kleinigkeit. Seltsamerweise hat das alles meine Verspannungen nicht beseitigt.

    Schließlich holte ich tief Luft und tauchte in meine eigenen Gedanken ein. Ich hätte es wissen müssen. Es war gespeicherte Wut gewesen. Für mich ist die Wut die stärkste Emotion. Ich habe viele Jahre lang daran gearbeitet, Traurigkeit zuzulassen, und ich kann mir ein großes Weinen erlauben, wann immer ich es will. Ich bin viel freundlicher mit der Angst geworden, und ich kann sie meistens zulassen.

    Emotionen

    Ich glaube fest daran, dass Emotionen, der Körper und das Gehirn und deren Zusammenspiel respektiert werden müssen. Ich beschloss, dass ich Hilfe brauchte, um das zu bekommen, was in meinem Körper gespeichert war. Ich buchte einen Termin bei meinem Chiropraktiker, der auch extreme (und damit meine ich schrecklich schmerzhafte) myofasziale Behandlungen und Tiefengewebsbehandlungen durchführt. Wenn ich etwas Wut in meinen Muskeln und Zellen gespeichert hatte, würde er mir auf jeden Fall helfen, sie abfließen zu lassen.

    Nach einer einwöchigen Sitzung fuhr ich nach Hause (und blinzelte mir die Schmerztränen aus den Augen - der Mann hat Daumen aus Stahl) und machte mich wieder an die Arbeit. Er hatte eine neue Art der Faszienentlastung durchgeführt, die so weh tat, dass ich dachte, ich würde ohnmächtig werden. Er griff die Muskeln auf meinem Kopf an, die durch den Angriff sehr beleidigt waren. Trotzdem fühlte es sich hinterher seltsam gut an. Ich stolperte und tippte an meinem Schreibtisch weiter.

    Was passiert hier?

    Plötzlich brach ein Tsunami der Wut in mein Bewusstsein. Wow! Ich habe mich bewusst beschwert, ich habe daran geglaubt, ich habe mit einem anderen Trainer gesprochen. Ich dachte, ich mache das ziemlich gut, indem ich der Wut freien Lauf lasse. Doch die Muskelanspannung war immer noch da. Ich war etwas verwirrt. Ein paar Tage später traf ich meine Mutter und unterhielt mich mit ihr in der Küche. Ich erzählte ihr von dem Wutausbruch, und sie sagte: "Oh ja, ich habe gerne Wutanfälle, wenn das passiert."

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    Ich habe schon früher mit dem Begriff "Wutanfall" um mich geworfen, aber ich hatte das Gefühl, dass etwas wirklich Gutes zum Vorschein kommen würde. Und tatsächlich, sie begann zu demonstrieren, und etwas Unbeschreibliches überkam mich. Es war ein Gefühl der Erleichterung, eine riesige Erleichterung nach Jahren der Angst. Es war die Zustimmung, loszulassen. Sie hat sich tatsächlich in den Wutanfall hineingesteigert. Sie schrie. Sie spottete. Sie bewegte ihren ganzen Körper. Es war großartig, und es war unmöglich, nicht mitzumachen.

    Ziemlich bald hatte ich auch einen Wutanfall. Ich zitterte an allen Stellen meines Körpers, ich war ein Dreijähriger und ließ alles raus. Es war eine Art Wutanfalltanz, bei dem wir uns hinlegten und mit den Beinen strampelten. Der Wutanfall nahm ein natürliches Ende, denn wir konnten nicht lange durchhalten, ohne in Lachanfälle auszubrechen. Das war vielleicht das Lustigste, was ich je erlebt habe. Ich wünschte, du könntest sehen, wie meine Mutter einen Wutanfall hat. Sie ist begabt. Sie ist ein Genie. Sie weiß, wie sie sich den Moment zu eigen machen kann.

    Wussten Sie das?

    Wir glauben gerne, dass wir jetzt erwachsen sind und dass Wutanfälle ein Vorrecht von 3-Jährigen sind. Dem ist nicht so. Es gibt nichts Befreienderes, als seinem inneren 3-Jährigen freien Lauf zu lassen. Ich kann mir vorstellen, dass es dir wie uns schwer fallen wird, nicht zu lachen, wenn du mit deinem Wutanfall fertig bist, vor allem, wenn du dich wirklich darauf einlässt. Ich empfehle Ihnen, sich einen Freund zu schnappen, der ebenfalls bereit ist, mehr über das Konzept des Wutanfalls zu erfahren. Es mag absurd erscheinen, aber ein gut gemachter Wutanfall ist wirklich eines der heilsamsten Dinge, die Sie tun können, um sich selbst zu helfen. Sie können bewusstes Beschweren (aus voller Kehle oder in bissigen, spöttischen Tönen - das macht soooo viel Spaß) mit der Bewegung Ihres gesamten Körpers verbinden.

    Das hat etwas enorm Kraftvolles an sich. Zweitens kann man die Atmosphäre schütteln, schlagen, treten und pumpen, wodurch echte gespeicherte Energie im Körper freigesetzt wird. Drittens kann man fühlen, was man fühlt, und es ist viel einfacher, es fließen zu lassen, wenn man sich wirklich körperlich darauf einlässt. Viertens kann man am Ende lachen, was zu den gesündesten Dingen gehört, die man tun kann, um sich allgemein zu helfen. Keine fünf Minuten nach meinem Wutanfall hat sich meine Wirbelsäule gelockert. Ich fühlte mich unbeschwerter. Ich fühlte mich glücklich. Ich fühlte mich wach. Mein Körper war lebendig, flüssig und kraftvoll. Ich war präsent. Ich sagte meiner Mutter, sie sei ein Genie. Sie sagte, sie habe es von mir gelernt, als ich drei Jahre alt war.

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    Beachten Sie

    Wenn ich als Kind Wutanfälle hatte, konnte sie mitmachen, denn warum auch nicht? Meine Mutter VERSTEHT Kinder auf eine Art und Weise, wie es sonst niemand tut, den ich kenne. Sie versteht, dass man den Wutanfall nur haben muss, und dass der Versuch, ihn zu verhindern, sinnlos ist. Sie weiß, dass eine kleine Gesellschaft in einem Wutanfall es viel besser macht. Irgendwie habe ich als Erwachsener dieses Kleinod der Weisheit vergessen. Ich bin dankbar, dass ich sie wiedergefunden habe. Ich glaube, aus irgendeinem Grund versuchen wir immer, so erwachsen zu sein.

    Warum ist das so? Kinder haben viel mehr Spaß. Sie sind Naturtalente im Fühlen und Bewegen, keine gespeicherte Spannung notwendig. Was auch immer mich und Sie von einem öffentlich fühlenden Vierjährigen in einen "Hold it in"-Erwachsenen verwandelt hat (ja, es gibt viele Erfahrungen im Leben, die diesen Prozess leider erleichtern), es ist an der Zeit, unser kindliches Genie zurückzuerobern. Ich habe versucht, Mama dazu zu bringen, ein Wutanfall-Video zu produzieren, aber sie war ein bisschen schüchtern. Vielleicht werde ich sie dazu zwingen, mit mir Tantrum-Workshops zu geben. Ich hoffe, dass ich ihre Genialität irgendwie an Sie weitergeben kann, denn ich glaube, Sie werden davon enorm profitieren.

    Notiz nehmen

    Bis auf weiteres ist das geschriebene Wort das Beste, was ich tun kann. Ich habe vom Meister gelernt, aber ich betrachte mich noch nicht als voll ausgebildeten Lehrer für Wutanfälle.

    • Stellen Sie das Thema, über das Sie sich aufregen, in die Warteschlange.
    • Bewegen Sie sich. Wackeln Sie mit den Schultern, schütteln Sie die Arme, machen Sie Luftstöße - tun Sie einfach, was Ihr Körper tun muss.
    • Fangen Sie an zu jammern, über was auch immer, oder über irgendetwas. Lassen Sie sich auf Ihre niedrigsten Werte herab. Sagen Sie, was Sie wirklich sagen müssen, aber nicht auszusprechen wagen. Benutze deine zickigste Stimme. Dann schreien Sie. Werden Sie bissig. Spotte. Jammere. Verurteile. Lass dein inneres Kleinkind raus.
    • Fühlen Sie das Gefühl, das da ist. Sagen Sie, was Sie fühlen. Lass deine Bewegungen ausdrücken, was du fühlst, auf die Art, die sich richtig anfühlt. Sei die Drama-Queen. Übertreibe es bis zum Äußersten.
    • Lachen Sie hysterisch über sich selbst. Ich kann das wirklich nicht genug empfehlen. Ich habe es verwendet, während mit einem Kleiderschrank meltdown.
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    Ich fühlte mich völlig nostalgisch wegen all meiner Kleidung und verbrachte mehrere Stunden damit, darüber nachzudenken, wie schrecklich sie aussehen, bevor ich mich an die Conscious Tantrum Technique erinnerte. Ich ermutige Sie also dazu, ein Kleinkind zu sein, wenn Sie etwas durchfühlen müssen. Haben Sie den Moment. Lassen Sie sich darauf ein. Lassen Sie alles heraushängen. Begeben Sie sich auf Ihr niedrigstes Niveau. Dann wirst du auf dem süßen Erwachen aufstehen, mit Glückseligkeit, die dich nach Hause bringt - zu dir.

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