Acu-Yoga ist ein Begriff aus der Neuzeit, der sich auf eine Mischung aus "Akupressur" und "Yoga" bezieht. Es handelt sich um eine Methode von Übungsbewegungen und Körperhaltungen, die beide alten Traditionen der Gesundheitspflege einbeziehen. Wenn sie zusammen angewendet werden, erhöhen sie die Wirksamkeit und verbessern jede Praxis erheblich.
Yoga und Akupressur
Yoga: Es wirkt von innen nach außen, indem es die Atmung entspannt, den Körper und den Geist durch körperliche Ausdehnung und geistige Entladung beruhigt.
Akupressur: Sie wirkt von außen nach innen, indem sie direkt auf bestimmte Akupunkturpunkte auf der Hautoberfläche einwirkt, die den inneren Energiefluss bewegen und verändern.
Beide Systeme dienen dem Ausgleich und der Entspannung von Muskelverspannungen und der Wiederherstellung eines angemessenen Energieflusses im Körper. Die Akupressur nutzt, wie die Akupunktur, die Energiebahnen im Körper, die Meridiane. Auf jedem Meridian gibt es Punkte, die diese Energie, "Chi" oder Lebenskraft genannt, beeinflussen und lenken können. Im Yoga wird dieses sehr wichtige Element der Lebenskraft "Prana" genannt und kann durch tiefe Atmung und konzentriertes Halten von Körperhaltungen erhöht werden.
Eine selbsterklärende Technik
Acu-Yoga ist eine selbsterklärende Technik. Wenn sie in Verbindung verwendet werden, werden Akupressurpunkte gespeichert, während verschiedene Yogastellungen gehalten werden. Der Druck auf die Punkte hilft, überschüssige Energie zu entladen und die Energie an die Stellen zu leiten, an denen sie gebraucht wird. Die Yoga-Dehnungen und die Atmung ermöglichen eine tiefere Entladung von Verspannungen, Blockaden oder Giftstoffen aus den Muskeln, Geweben und Gelenken des Körpers.
In der orientalischen Medizin heißt es, dass Krankheit (Unwohlsein) immer dann auftritt, wenn sich in bestimmten Bereichen des Körpers Spannungen und Energien angesammelt haben, die Schwierigkeiten in den Systemen verursachen. Daher ist es von entscheidender Bedeutung, diese körperlichen Ungleichgewichte zu beseitigen, bevor sie sich als Krankheit mit zusätzlichen Auswirkungen auf die inneren Organe und ihre Funktionen manifestieren.
Optimale Gesundheitsergebnisse
Acu-Yoga soll ein praktisches Mittel sein, um optimale Gesundheitsergebnisse für den modernen Yogi zu erreichen. Der Körper versucht, Harmonie zu finden, und mit der einfachen Praxis der Technik sind Sie in der Lage, die Art von gleichmäßigem, ungehindertem Fluss aufrechtzuerhalten, für den Sie geschaffen sind. In der heutigen Zeit, in der ein sitzendes, computergesteuertes Leben die Hauptstütze vieler Menschen ist, ist es wichtig, das Gleichgewicht psychologischer, stagnierender Arbeitsaktivitäten durch eine Praxis aufrechtzuerhalten, die eine gewisse Ansammlung von Spannungen beseitigt.
Acu-Yoga könnte genau das sein, wonach Sie suchen. Warum also nicht Akupressur in Ihre tägliche Yogapraxis einbauen? Es gibt einige Acu-Yoga-Bücher, die Sie durch den Prozess führen. Es ist unterhaltsam und leicht zu erlernen. Sobald Sie die wichtigsten Akupunkturpunkte kennen, können Sie sie mit wenig Aufwand in Ihre Positionen integrieren. Sie werden mit ziemlicher Sicherheit eine größere Entspannung und ein größeres Wohlbefinden spüren, wodurch Sie sich glücklich, lebendig und energetisch entspannt fühlen werden.