Wenn es Ihnen so geht wie mir, haben Sie wahrscheinlich schon viele Diäten ausprobiert, manche mit Erfolg. Trotzdem bedeutet die Tatsache, dass Sie diesen Artikel lesen, wahrscheinlich, dass das Abnehmen für Sie immer noch ein Kampf ist. Obwohl ich immer noch damit kämpfe, habe ich einige Erfolge erzielt. In den letzten sieben Wochen habe ich 7 kg abgenommen. Ich bin gerade aus der Ukraine zurückgekehrt, wo ich eine Woche lang in das Mädchen verliebt war, von dem ich geträumt habe. Obwohl sie sich nicht viel aus meinem Gewicht zu machen scheint, bin ich verliebt und möchte für sie gut aussehen, wenn wir uns das nächste Mal treffen. Es ist erstaunlich, dass ich bereits 7 kg abgenommen habe, aber das ist nicht genug. Ich habe vor, in den nächsten 20 Wochen 20 Kilo abzunehmen. In den letzten Tagen habe ich versucht, herauszufinden, wie ich dieses Ziel erreichen kann.
Schauen wir mal...
Ich bin am Mittwochabend aus der Ukraine zurückgekehrt und habe seitdem nichts mehr gegessen. Am Donnerstag gab es 5 Scheiben Brot und eine Nacht Fisch mit Reis. Am Freitagabend habe ich wieder ein paar Scheiben Brot gegessen, und dann Sushi. Jetzt ist es Samstag, 15.00 Uhr, und ich habe bisher nur gekochtes Gemüse gegessen. Während ich das Gemüse aß, begann ich mich zu fragen, warum es mir so schwer fiel, auf Pizza, Hamburger und mein Lieblings-Junkfood, Kentucky Fried Chicken, zu verzichten. Die einfache Antwort auf meine Frage ist, dass ich verliebt bin. Dieses Mädchen lebt 10.000 km von mir entfernt. Wie wir jemals zusammen sein werden, ist uns immer noch ein Rätsel, aber ich denke ständig an sie.
Ich kann es kaum erwarten, sie anzurufen und ihr zu sagen: "Hey Larisa! Ich habe 10 Kilo abgenommen"! Die 7 kg, die ich kürzlich abgenommen habe, sind die gleichen. Ich begann meine Diät an dem Tag, an dem ich mein Flugticket buchte, um Larisa zu besuchen. Meine Motivation war, ein paar Kilo abzunehmen, bevor wir uns treffen. 1997 habe ich in nur 26 Tagen 11 Kilogramm abgenommen. Das ist ziemlich beeindruckend, aber ich habe es nur geschafft, weil ich Unlimited Power von Anthony Robbins gelesen habe. Obwohl Anthony Robbins die Gewichtsabnahme nur in einem kleinen Abschnitt des Buches erwähnt, war das gesamte Buch für mich sehr inspirierend. Nachdem ich das Buch gelesen hatte, fühlte ich mich sicher und begann sofort mit der Diät.
Abnehmen
Nachdem ich ein paar Jahre lang abgenommen hatte, war ich im Dezember 2006 wieder bei 133 kg. Zu dieser Zeit war ich auch verliebt und nahm schnell viel Gewicht ab, weil ich für sie gut oder zumindest besser aussehen wollte. Mitte des Jahres 2007 wurde mir klar, dass unsere Beziehung nicht funktionieren würde. Ich hörte mit der Diät auf und nahm wieder etwas zu. Während ich diesen Artikel schreibe, gehe ich davon aus, dass Sie mit der Achterbahnfahrt des Abnehmens genauso vertraut sind wie ich. Was ich heute Nachmittag herausgefunden habe, ist, dass Inspiration in allen drei Fällen der Schlüssel zu meinem Gewichtsverlust war.
Anthony Robbins ist nicht der richtige Typ für mich, da er das falsche Geschlecht hat. Es ist keine Liebe, sondern der Wunsch, Gewicht zu verlieren. Lassen Sie sich inspirieren. Finden Sie einen Grund, um abzunehmen, und konzentrieren Sie sich darauf. Wenn es die Liebe ist, ist es einfach, weil man den ganzen Tag an die andere Person denken muss. Nutzen Sie die Tatsache, dass Sie nicht verliebt sind, als Inspiration. Es wäre so viel einfacher, die Liebe zu finden, wenn Ihr Selbstvertrauen und Ihr Selbstwertgefühl hoch sind. Ich bin motiviert und werde nicht aufhören, bis ich mindestens 20 Kilo abgenommen habe. Um zu sehen, ob meine Theorie wahr ist, können Sie meinen Weg der Gewichtsabnahme hier verfolgen.
Diät-Hindernisse
In Bezug auf Diäten ist es sehr wichtig, eine zuversichtliche Haltung einzunehmen, denn wenn man zulässt, dass mentales Gift das Gehirn beherrscht, kann selbst das beste Abnehmprogramm scheitern.
- Wenn Sie sich über einen längeren Zeitraum keine Leckereien gönnen, neigen Sie eher dazu, zu viel zu essen, wenn Sie der Versuchung schließlich nachgeben. Am besten ist es, wenn Sie sich gelegentlich Leckereien gönnen, auf die Sie Lust haben, so dass Sie sich nicht wirklich selbst entbehren müssen. Denken Sie daran, in Maßen zu essen und nur für Mahlzeiten zu protzen, die Sie wirklich lieben.
- Es hat absolut keinen Sinn, wieder auf den richtigen Weg zu kommen, wenn Sie von Ihrem Programm abgekommen sind. Es ist ganz normal, dass man unterwegs auf einige Rückschläge stößt, vor allem wenn man in den Urlaub gefahren ist oder an einer Feier teilgenommen hat. Manchmal haben Sie dann das Gefühl, dass Sie Ihre gesamte Diät ruiniert haben. Lassen Sie sich davon nicht unterkriegen und konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, bei der nächsten Mahlzeit wieder mit Ihrer täglichen Ernährung fortzufahren. Im Laufe der Zeit wird ein kleiner Rückschlag keinen Unterschied machen, solange Sie sich wieder aufraffen und sich wieder an den Plan halten. Warten Sie in der Regel nicht und zögern Sie nicht. Werden Sie bei Ihrem nächsten Essen aktiv.
- Eine Portion entspricht einer Schüssel. Wenn Sie sich die Kalorien aus Fett ansehen, die auf dem Bündel der Mahlzeiten angegeben sind, denken Sie daran, dass die Menge der Portion nicht unbedingt die Menge der Nahrung bedeutet, die Sie zu sich nehmen. Wenn Ihr Müsli etwa 100 Kalorien für jedes Glas der Portion liefert und Ihre Schüssel zwei Tassen enthält, dann erhalten Sie tatsächlich 200 Kalorien und nicht 100 Kalorien. Es ist wichtig, dass du lernst, wie groß deine Portionen sein sollten. Beginnen Sie damit, Portionen zu wiegen oder auszurechnen, bis Sie wissen, wie verschiedene Portionen aussehen sollten. Machen Sie sich klar, dass sich der zusätzliche Kalorienverbrauch durch zu große Portionen summiert!
- Fettfreie Lebensmittel zählen nicht. Das ist einfach nicht wahr. Die Menge an Gewicht, die Sie zu- oder abnehmen, hängt von der Anzahl der Kalorien ab, die Sie essen, verglichen mit der Anzahl, die Sie verbrennen. Die Liste der positiven Maßnahmen besteht darin, sich darauf zu konzentrieren, die Kalorien aus Lebensmitteln zu beziehen, die Sie satt machen und Ihnen helfen, Muskeln aufzubauen. Achten Sie auf Ihre eigene Gesamtkalorienzufuhr und beziehen Sie Ihre Energie aus Lebensmitteln, die reich an Ballaststoffen, Proteinen und anderen wichtigen Nährstoffen sind.
- Kein Essen nach dem Abendessen. Das Essen, das Sie nach dem Abendessen zu sich nehmen, muss nicht zwangsläufig zu Fetten führen. Was jedoch dazu führen kann, dass die Waage in die falsche Richtung zeigt, ist der Zeitpunkt, an dem Sie sich mit dem Kalorienverbrauch des Tages abgefunden haben. Es sind tatsächlich die überschüssigen Kalorien, die das Problem verursachen, und nicht wirklich der Zeitpunkt. Wenn Sie zu den Menschen gehören, die gerne vor dem Schlafengehen noch etwas essen, sollten Sie nach dem Abendessen etwas Platz für zusätzliche Kalorien einplanen. Essen Sie während Ihrer Diät genau die gleichen Lebensmittel. Während einer Diät kann man leicht in die Falle tappen, immer wieder genau die gleichen Lebensmittel zu essen. Menschen neigen dazu, sich auf genau die gleichen Mahlzeiten zu beschränken, die ihrem Kalorienbedarf entsprechen, aus Angst, einen Fehler zu machen. Das ist nicht ratsam, da man dazu neigt, sich mit der Zeit zu langweilen und der Versuchung nachzugeben, sobald sie aufkommt.
Ist Petersilie gut für die Gewichtsabnahme?
Petersilienkraut ist eine häufige Zutat in vielen Rezepten. Es wird oft als i-Tüpfelchen für ein schickes Abendessen verwendet. Petersilie ist ein natürliches Antibiotikum, das zur Förderung der Gesundheit eingesetzt werden kann. Petersilie hat viele medizinische Anwendungen. Sie kann den Blutdruck senken, Mundgeruch behandeln und die Blase ausspülen, um den Körper zu reinigen. Außerdem hilft Petersilie nachweislich bei der Gewichtsabnahme und verbessert die Hautgesundheit. Seit der Römerzeit wird Petersilie gegessen. Der Nährwert dieses gewöhnlichen Krauts, der erst vor kurzem quantifiziert wurde, ist erstaunlich.
Was sind die Vorteile von Petersilie?
Eine Tasse gehackte Petersilie liefert fast die gleiche Menge an Vitamin A und Vitamin C wie ungekochter Spinat. Es ist auch fast die gleiche Menge wie eine Orange. Petersilie kann als dunkelgrünes Blattgemüse bezeichnet werden. Wie alle Gemüsesorten liefert sie Ballaststoffe. Petersilie enthält Mineralien wie Kalium, Phosphor, Eisen und Kupfer sowie Mangan, Eisen, Kupfer und Kalzium.
Was sollte man über Petersilie wissen?
Warum ein gesunder Lebensstil?
In der heutigen Zeit ist der Fitnessquotient eines Menschen von großer Bedeutung. Die Menschen leben ein sitzendes, gestresstes Leben. Unsere fitten Vorfahren haben fettleibigen Nachkommen Platz gemacht, denen ihr Couch-Potato-Image völlig egal ist. Erwachsene und Kinder leiden gleichermaßen unter einer Zunahme des Körpergewichts. Obwohl man früher dachte, Fettleibigkeit sei die Stärke der Amerikaner, hat sie sich inzwischen über Kontinente und Länder hinweg ausgebreitet. Umfragen zeigen eine schockierende Zahl von Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren und mehr Kontrolle über ihr Leben zu gewinnen.
Was ist mit neuen Behandlungen zur Gewichtsabnahme?
Die Menschen sind bereit, neue Dinge auszuprobieren, um Gewicht zu verlieren, und experimentieren oft mit verschiedenen Methoden, auch wenn sie zuvor noch nicht ausprobiert wurden. Spas sind als Heilzentren bekannt, die alternative Therapien für viele Beschwerden anbieten. Spas können die Grundursache einer Krankheit auf ganzheitliche Weise behandeln. Auch wenn eine Gewichtsabnahme durch Spa-Behandlungen unwahrscheinlich erscheint, erkennen viele Menschen jetzt, wie wichtig sie sind.
Warum sollten wir uns bewusst sein, was wir essen?
Wir sind, was wir essen. Wir quälen uns jetzt unbewusst mit Junkfood. Der Körper wird durch übermäßigen Konsum von Alkohol, Zucker, Koffein, Salz und anderen Giftstoffen mit der Zeit gereizt. Diese Gifte sind gefährlich, weil sie Hautkrankheiten, Akne und Fettablagerungen unter dem Gewebe verursachen können. Eine Körperpackung entfernt diese Giftstoffe in nur wenigen Minuten aus dem Körper. Sie kann auch beim Abnehmen helfen und den Stoffwechsel ankurbeln. Der Körper wird in Bandagen eingewickelt, die mit ätherischen Ölen und anderen Lösungen getränkt wurden.
Warum sollte man sich für die Gewichtsabnahme hydratisieren?
Da Wasser als starkes Entgiftungsmittel gilt, wird der Therapeut Sie auffordern, vor, während und nach dem Training viel Wasser zu trinken. Der Therapeut wird Ihren Körper nach dem Verfahren erneut messen, um festzustellen, wie viele Zentimeter Sie verloren haben. Diese Therapie kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, indem Sie Ihren Körper immer wieder dem Wasser aussetzen.
Sollte ich Akupunktur zur Gewichtsabnahme ausprobieren?
In der Wellnessbranche ist die Akupunktur in letzter Zeit zur meistdiskutierten Heilmethode geworden. Es handelt sich um eine fünftausend Jahre alte chinesische Heiltherapie, die in China entwickelt wurde. Bis vor kurzem hatte der Westen noch nie etwas von Akupunktur oder Akupunktur zur Gewichtsabnahme gehört. Man war erstaunt, als man von der Akupunktur erfuhr, bei der die Haut mit sehr dünnen Nadeln durchstochen wird. Der Westen verstand das östliche Konzept der Heilung nicht und zögerte zunächst, diese Behandlung zu akzeptieren. Jetzt, da dieses Konzept klar geworden ist, wird die Akupunktur zur Gewichtsabnahme akzeptiert.
Was ist mit Akupunktur zur Gewichtsabnahme?
Der Punkt zum Abnehmen befindet sich hinter den Ohren. Fünf Nadeln werden vom Therapeuten zunächst an bestimmten Punkten hinter den Ohren gesetzt. Vier dieser Punkte stehen in direkter Verbindung mit der Leber, den Nieren, dem Nervensystem und der Lunge. Der fünfte Punkt dient der Entspannung. Wenn bestimmte Organe stimuliert werden, werden Endorphine freigesetzt. Dies trägt dazu bei, Heißhungerattacken zu reduzieren und die Gewichtsabnahme zu unterstützen.
Wie wirkt Akupunktur bei der Gewichtsabnahme?
Das Verfahren reduziert oder beseitigt das Verlangen nach Kohlenhydraten und vermindert Ihren Appetit. Die Akupunktur verbessert zwei Schlüsselwege im Körper, die den Stoffwechsel regulieren und die Gewichtsabnahme unterstützen. Sie ist verantwortlich für die Senkung des Körpergewichts, des Insulinspiegels, des Körperfetts und der Lipidwerte. Sie ist daher nicht nur wirksam beim Abnehmen, sondern auch beim Halten des Körperfetts.
Wozu ist Hoodia Gordonii gut?
Hoodia ist eine stachelige, röhrenförmige, kaktusartige Pflanze, die eigentlich eine Sukkulente ist. Man findet sie in den Wüstengebieten von Südafrika, Botswana, Namibia und Angola. Es gibt 20 Arten von Hoodia. Allerdings hat nur die Gordonii-Variante die appetitzügelnden Eigenschaften, die wir Amerikaner suchen. Hoodia Gordonii kann auch Xhooba und Hoodia-Kaktus genannt werden. Hoodia Gordonii ist ständig in den Nachrichten. Es wurde in hochkarätigen Sendungen wie 60 Minutes oder Oprah vorgestellt. Auch Sender wie ABC und BBC in England haben darüber berichtet. Hoodia Gordonii, ein Kraut, das den Appetit zügelt und den Durst unterdrückt, ist bei Wüstenvölkern sehr bekannt.
Wie kann man zu Hause abnehmen?
Wenn Sie nicht das Bedürfnis haben, Wasser zu trinken, ist das ein kleines Opfer, um schnell abzunehmen. Wie hilft Ihnen dieses Wundermittel beim Kennenlernen von Frauen? Ich verspreche es, es ist nicht so kompliziert oder verwickelt wie die Beschreibung von Hoodia Gordonii. Es ist eigentlich ganz einfach und Sie sollten es inzwischen begriffen haben. Während Ihr Körperbau kein Hindernis für das Kennenlernen ist, kann eine Gewichtsabnahme Ihnen helfen, einige Dinge zu tun. Eine bessere körperliche Erscheinung wird Ihr Selbstvertrauen stärken.
Was ist natürliche Fitness?
Natürliche Fitness ist ein weites Feld. Natürliche Fitness wird oft verwendet, um Körper und Geist in Form zu bringen, ohne Produkte zu verwenden, die nicht aus der Natur stammen. Da solche Produkte Nebenwirkungen haben können, ist es ratsam, so gut es geht auf sie zu verzichten. Es kann für jemanden schwierig sein, wieder auf den richtigen Weg zu kommen, wenn er merkt, dass er nicht auf dem richtigen Weg ist. Viele Menschen wissen das schon lange, haben aber nicht die Motivation oder die Zeit, die notwendigen Veränderungen vorzunehmen. Häufige Gründe dafür sind Müdigkeit und Energielosigkeit.
Warum sollte man fit werden?
Sie werden feststellen, dass Sie, wenn Sie fit sind, mehr Energie haben als je zuvor. Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil Ihrer natürlichen Fitness. Es bedarf keines Marathons, um etwas zu bewirken. Jeden Abend nach dem Abendessen eine halbe Stunde spazieren zu gehen, kann Ihnen helfen. Sie werden erstaunt sein, wie viel Energie Sie in der Nacht haben. Sie werden wahrscheinlich besser schlafen als je zuvor. Bewegung hat viele Vorteile für Ihren Körper, und sie kann Ihnen helfen, den Kopf frei zu bekommen. Stress kann dazu führen, dass Sie sich müde, reizbar und träge fühlen. Bewegung kann Ihre Stimmung verbessern und dafür sorgen, dass Sie sich besser fühlen.
Warum sollten Sie Ihre Fitness verbessern?
Die Übungen, die Sie auswählen, werden Ihnen Spaß machen und Sie werden sich darauf freuen. Das macht es wahrscheinlicher, dass Sie sie weiterhin machen. Wie Sie sich fühlen, kann von der Ernährung beeinflusst werden. Achten Sie darauf, was Sie jeden Tag essen und trinken. Behalten Sie das eine Woche lang im Auge, um Muster in Ihrem Verhalten zu erkennen. Zu welchen Zeiten essen Sie gesunde Lebensmittel? Lassen Sie Mahlzeiten aus? Essen Sie Lebensmittel, die Sie nicht essen sollten? Diese Informationen werden Ihnen helfen, positive Veränderungen vorzunehmen. Sie können Ihre Mahlzeiten und Snacks planen, um es einfacher zu machen. Eine vernünftige Ernährung ist notwendig, wenn Sie abnehmen wollen.
Was tun für eine gesunde Gewichtsabnahme?
Vermeiden Sie Modediäten, die bestimmte Lebensmittel einschränken. Sie sind schwer zu befolgen und für eine langfristige Gewichtsabnahme nicht effektiv. Sie müssen sicherstellen, dass Sie alle Vitamine und Nährstoffe zu sich nehmen, die Ihr Körper braucht. Obwohl ein Gewichtsverlust von 1-2 Pfund pro Woche nicht einfach ist, können Sie mit dieser Methode langfristige Ergebnisse erzielen. Für Ihre natürliche Fitness ist es wichtig, dass Sie jede Nacht genügend Schlaf bekommen. Um sich von jedem Tag erholen zu können, braucht der Körper ausreichend Schlaf.
Wie kann man gesund bleiben?
Wer viel arbeitet und viel spielt, braucht viel Schlaf. Es gibt viele Faktoren, die beeinflussen, wie viel Schlaf ein Mensch braucht. Sie müssen selbst herausfinden, wie viel Schlaf Sie brauchen, um sich gut zu fühlen. Es ist eine gute Idee, auf Tabakwaren, Drogen und übermäßigen Alkoholkonsum zu verzichten. Diese Produkte sind nicht gut für Ihren Körper und behindern Ihre Bemühungen, auf natürliche Weise fit zu werden. Diese Gewohnheiten können schädlich sein, und Sie sollten Hilfe suchen, um sie zu überwinden.
Was sind die Vorteile von Apfelweinessig?
Obwohl Apfelessig sehr bekannt ist, empfehlen ihn viele Ärzte nicht für die Krankheiten, die er behandeln kann. Dieses Wundermittel soll unter anderem bei Gewichtsverlust, Verstopfung, saurem Reflux, Cholesterin und Sodbrennen helfen. Das ist vielleicht eine Frage, die Sie sich stellen: Wenn Apfelessig so erstaunlich ist, warum hat Ihr Arzt dann nichts davon erzählt? Die einfache Antwort ist, dass Ärzte eher Medikamente als Naturheilmittel verschreiben.
Wann sollte Apfelessig eingenommen werden?
Apfelessig wird am besten vor den Mahlzeiten eingenommen, Sie können ihn aber auch immer dann einnehmen, wenn sich Ihr Magen unwohl fühlt. Er wird sofort heilende Wirkung haben. Viele Menschen verwenden ihn, um alles zu behandeln, sogar Grippe und Erkältungssymptome. Ein Bonus ist, dass viele Menschen, die Apfelessig vor dem Essen eingenommen haben, einen moderaten Gewichtsverlust erfahren haben.
Warum sollte man Kräutermedizin ausprobieren?
Kräuter sind hervorragend geeignet, um die grundlegenden Prozesse des Körpers zu unterstützen und ihn gesund zu erhalten. Seit Anbeginn der Zeit werden Kräuter in der Medizin verwendet. Es gibt viele gesundheitliche Vorteile von Kräutern, darunter Gewichtsabnahme, Verdauungsfunktion und sexuelle Gesundheit. Pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel versorgen den Körper mit Nährstoffen, die er durch schlechte Ernährung, Umweltverschmutzung oder aus anderen Gründen nicht erhalten könnte. Sie bringen den Körper ins Gleichgewicht, was zu einem gesunden Geist und Körper führen kann. Die Kräutermedizin hat viele Vorteile.