Verstopfung macht sich vor allem durch seltenen Stuhlgang, Schwierigkeiten beim Stuhlgang und Überlastung des Stuhls bemerkbar. Trockener Stuhlgang, Bauchschmerzen, Übelkeit und Erbrechen sind weniger häufige Anzeichen. Unabhängig von den Anzeichen ist eine Verstopfung möglich, wenn Sie weniger als drei Mal pro Woche Stuhlgang haben.
Verursacht
Es gibt viele Gründe für Verstopfung, z. B. schlechte Darmgewohnheiten, ballaststoffarme Ernährung, Missbrauch von Abführmitteln, hormonelle Störungen und Krankheiten, die den Dickdarm betreffen. Diese Ursachen müssen sofort erkannt und behandelt werden, um eine schwere Verstopfung zu verhindern. Im Durchschnittsalter der meisten Menschen nimmt der Stuhlgang ab.
Ein Großteil der Erwachsenen hat drei bis 21 Mal pro Tag Stuhlgang, was normal ist. Dieses Muster ist weniger verbreitet als die Hälfte derjenigen, die mehr als einmal pro Tag Stuhlgang haben. Es ist wahrscheinlicher, dass die Menschen unregelmäßigen Stuhlgang haben und nicht jeden Tag die gleiche Anzahl von Stuhlgängen haben.
Die Zahlen
Die amerikanische Bevölkerung wird von Verstopfung geplagt. Schätzungen zufolge leiden jedes Jahr über 3 Millionen Amerikaner an Verstopfung. Als ob das nicht genug wäre, leiden über 2 Millionen unter dem Reizdarmsyndrom (IBS). Die Forschung zeigt, dass eine Änderung des Lebensstils und eine natürliche Darmreinigung mit Kräutern eine langfristige Lösung ist, besonders wenn Sie über 40 sind. Hier sind einige Möglichkeiten, die Gesundheit des Dickdarms zu erhalten.
Verstopfung kann durch viele verschiedene Faktoren verursacht werden. Es gibt viele Möglichkeiten, Verstopfung zu beheben. Die Forschung zeigt, dass eine Darmreinigung mit einer guten natürlichen Kräuterreinigung der beste Weg ist, um dieses Problem zu lösen. Wir werden uns auf natürliche Hausmittel konzentrieren, die bei Verstopfungssymptomen helfen und den Betroffenen Linderung verschaffen können.
Hydratation
Trinken Sie jeden Tag reichlich Wasser. Es wird empfohlen, mindestens 6 Gläser Wasser pro Tag zu trinken. Dies ist sehr therapeutisch und wohltuend. Große Mengen Wasser fördern eine schnelle Verdauung und erleichtern die Darmbewegung. Für eine gute Gesundheit werden von vielen Ärzten 8 Gläser Wasser empfohlen. Wasser ist 75-80% des Körpers. Wenn Sie viel schwitzen, brauchen Sie mehr Wasser, um bestimmte Werte zu halten.
Obst und Gemüse
- Mangofrüchte sind eine gute Option für Verstopfungspatienten mit stärkeren Symptomen. Nehmen Sie eine am Morgen nach dem Zähneputzen vor dem Frühstück oder so früh wie möglich am Tag. Eine am Abend nach dem Abendessen. Mangos sind ein hervorragender Darmtransporteur. Sie können sicher sein, dass Sie nachts mindestens zweimal Stuhlgang haben werden. Dies ist ein natürlicher Weg, um Verstopfung zu beseitigen.
- Eine andere Methode besteht darin, zweimal täglich gekochten Kohl zu essen und eine halbe Tasse Kohlsaft zu trinken. Kohl ist reich an Ballast- und Nährstoffen, die die Verdauung anregen und die Verstopfung lindern können. Mit dieser Kur sollte innerhalb weniger Tage nach den ersten Anzeichen von Verstopfung begonnen werden. Dies ist eine sehr wirksame Behandlung für Verstopfung.
- Wenn Sie unter chronischer Verstopfung leiden, trinken Sie morgens ein Glas Wasser mit Feigen. Wenn Sie Feigen in großen Mengen zu sich nehmen, werden Sie im Handumdrehen die nächste Toilette aufsuchen.
- Melasse, die zwar kalorienreich, aber sehr schmackhaft ist, ist ein weiteres, wenig bekanntes Mittel. Sie hat einen starken Geschmack, so dass Sie ihr vielleicht Milch oder Fruchtsaft hinzufügen sollten. Um Verstopfungssymptome zu lindern, brauchen Sie nur zwei Esslöffel Melasse vor dem Schlafengehen.
- Um Verstopfung schnell zu lösen, können Sie ein halbes Glas Wasser mit einem Achtel (1/8 Tasse) Bittersalz mischen. Bittersalz wird von vielen Menschen zur Behandlung von Verstopfung verwendet. Bittersalz kann als Abführmittel verwendet werden. Die Salze können entweder oral mit Wasser eingenommen oder in einem Einlauf verwendet werden. Bittersalz erhöht den Wassergehalt im Darm, was Verstopfungspatienten vorübergehend Linderung verschaffen kann.
Abschließende Anmerkung
Die Verwendung von Bittersalz zur Linderung von Verstopfung birgt Risiken in sich. Viele Menschen sind sich dessen nicht bewusst. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Fragen haben oder unter anhaltender Verstopfung leiden. Die wichtigsten sind ungesunde Ernährung und der Verzicht auf ballaststoffreiche Lebensmittel.