Yoga wurde früher als eine exotische, "östliche" Art von religiöser Praxis angesehen, die strenge Disziplin in der Tradition der schwer zu erreichenden Haltungen benötigt. Als Yoga dem amerikanischen Publikum vorgestellt wurde, wurde es vom Ram-Dass-Publikum aufgegriffen, vom Normalbürger aber eher skeptisch betrachtet. Das hat sich nun geändert. [...]
Heutzutage
Yoga gilt als eine von mehreren gängigen Entspannungs- und Übungsformen, und die meisten Menschen würden zustimmen, dass Yoga zu einem verbesserten Wohlbefinden und körperlicher Entspannung führt, während enthusiastischere Befürworter behaupten, dass Yoga eine tiefgreifende, lang anhaltende Linderung von chronischen Krankheiten, Schmerzen und vorzeitigem Altern bewirken und normalerweise das Niveau des Chi oder der Lebenskraft erhöhen kann. Jeder, der schon einmal an einer Yogastunde teilgenommen hat, wird bestätigen, dass selbst die sanftesten Yogastellungen, wenn sie unter der Anleitung eines erfahrenen Lehrers in einer angenehmen Umgebung ausgeführt werden, dazu führen können, dass man sich am Ende der Yogastunde besser fühlt als zu Beginn.
Was verursacht dieses Gefühl, das tatsächlich an Euphorie grenzen kann? Neuere wissenschaftliche Erkenntnisse weisen auf viele Ursachen für diesen "Wohlfühl"-Effekt hin. Erstens kann der durchschnittliche sitzende Mensch allein durch eine Reihe von sanften Dehnungen Endorphine freisetzen und ein "Zurück-im-Körper"-Bewusstsein auslösen, das eine angenehme Abwechslung zu dem bequemeren "in-unseren-Köpfen"-Zustand ist. Dies ist ein einfacher Punkt, aber ein wichtiger. Viele Amerikaner erleben sich in erster Linie als denkende Wesen, und wir identifizieren uns mit unseren Gedanken (Vorlieben, Abneigungen, etc.). Unsere wundersamen Körper summen leise unter und neben unserem gläubigen Bewusstsein mit.
Berücksichtigen Sie
Tatsächlich erkennen viele Menschen nicht einmal, dass sie einen Körper haben, bis sie krank werden oder sich das Schienbein an einem Kaffeetisch brechen. Was Yoga für die normale, an den Schreibtisch gebundene oder "in ihrem Kopf" befindliche Person tut, ist, dass es ihnen ein Gefühl der Bewegung um der Bewegung willen gibt, das völlig angenehm ist (vorausgesetzt, sie überfordern sich nicht). Manche Leute bezeichnen diese Erfahrung als "Freundschaft mit dem Körper schließen". Abgesehen von den Slogans ist das Endergebnis, dass man sich am Ende einer Yoga-Sitzung besser fühlt - entspannter, emotional klarer, ruhiger, konzentrierter und weniger gehetzt und besorgt. In Wirklichkeit haben die meisten Menschen wenig Interesse an der modernen Wissenschaft der frühen Tradition der religiösen Praxis des Yoga.
Stattdessen haben sie entdeckt, dass sie sich einfach besser fühlen - körperlich und seelisch -, wenn sie mindestens einmal pro Woche zum Yoga-Kurs erscheinen (oder Videos oder Kassetten zu Hause verfolgen), wenn sie eine Reihe von Yogastellungen machen und sich erlauben, einen Moment lang etwas tiefer zu atmen. Aber es gibt nur 1 Möglichkeit, es selbst zu erfahren, und das ist, es wirklich zu versuchen.
Fazit
Mein Rat wäre, "sanftes Yoga" oder "Yoga für Anfänger" und den Namen Ihrer Stadt zu googeln, ein Studio zu finden, das attraktiv aussieht, und einfach zu einem Kurs zu erscheinen. Wenn Sie offen bleiben und bereit sind, etwas Neues zu erleben, werden Sie sich vielleicht den zahllosen anderen Menschen anschließen, die ihre Yogapraxis als einen wichtigen Teil eines gesunden, freudvollen und lebendigen Lebens betrachten.