Mineralien werden manchmal als wichtige Elemente für unseren Körper übersehen. Zink ist sowohl für Menschen als auch für Tiere wichtig. Es ist in allen Zellen unseres Körpers enthalten. Zink hat eine Vielzahl von Funktionen. Es stimuliert die Verbindungen, die biochemische Prozesse im Körper fördern. Es hilft bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems.
Verstehen wir es
Es trägt zu einem optimalen Wachstum und einer optimalen Entwicklung bei, insbesondere während der Schwangerschaft, der Kindheit und der Pubertät. Es fördert die Entwicklung der Spermien bei Männern und wird für den Eisprung und die Befruchtung bei Frauen benötigt. Erkältung (Zink-Lutschtabletten helfen, die Dauer einer Erkältung zu verkürzen. Morbus Wilson (Dies geschieht durch die Störung der körpereigenen Verwertung von Vitamin Kupfer. Darüber hinaus hilft Zink bei der Vorbeugung von Prostatavergrößerungen und bei der Verringerung der Größe einer vergrößerten Prostata. Zink ist für eine Reihe von Aspekten des Hormonstoffwechsels von Bedeutung.
Zink
Zinkmangel ist in den Industrieländern nicht so verbreitet wie in den Ländern der Dritten Welt. Bei Menschen mit Down-Syndrom, Malabsorptionssyndromen und Leberzirrhose ist die Wahrscheinlichkeit eines Zinkmangels größer oder kleiner, unabhängig davon, in welchem Land sie leben. Zu den weiteren Risikofaktoren gehören Alkoholismus, unzureichende Kalorienzufuhr und Verdauungsbeschwerden.
Alkoholismus verringert die vom Körper aufgenommenen Zinkbestandteile und erhöht den Zinkverlust über den Urin. Außerdem ist bei Vegetariern Vorsicht geboten, da die Zinkaufnahme aus pflanzlichen Lebensmitteln im Allgemeinen geringer ist. Zinkmangel tritt häufig auf, wenn eine unzureichende Aufnahme oder Malabsorption vorliegt, wenn der Zinkzustand im Körper erhöht ist oder wenn es zu erhöhten Zinkverlusten aus dem Körper kommt. Es gibt auch einen mütterlichen Zinkmangel.
Erinnern Sie sich an
Dies kann zu einem verlangsamten Wachstum des Fötus führen. Muttermilch bietet nicht genug Zink für Babys ab 7 Monaten. Das Stillen zehrt auch an den Zinkreserven der Mutter. Daher sollte die Mutter Lebensmittel zu sich nehmen, die gute Zinklieferanten sind. Zinkmangel äußert sich auf verschiedene Weise. Dazu gehören Übelkeit, Haarausfall, Wachstumsverzögerung, Impotenz und verzögerte Geschlechtsreife sowie Haut- und Augenveränderungen. Auch eine gestörte Wundheilung, Gewichtsverlust und geistige Lethargie können mit Zinkmangel in Zusammenhang stehen. Allerdings sind auch diese Anzeichen zu allgemein und zu normal für andere medizinische Probleme. Daher sollten Sie am besten Ihren Arzt konsultieren.
Fazit
Zinkmangel führt zu einem geschwächten Immunsystem. Das liegt daran, dass Zink für das Wachstum und die Aktivierung von T-Lymphozyten notwendig ist. Natürlich kann zu viel von etwas auch schlecht für die Gesundheit sein. Eine zu hohe Zinkzufuhr kann zu einer Zinktoxizität führen. Dies kann zu einer veränderten Eisenfunktion, einer verminderten Immunfunktion, einem niedrigen Kupferstatus und einem verminderten Cholesterinspiegel führen. Richtige Ernährung und Bewegung sind die Grundlagen für eine gute Ernährung und Gesundheit. Ein Multivitaminpräparat kann nur ein Pluspunkt für Ihre Ernährung sein oder genauso wichtig wie eine richtige Ernährung. Denken Sie daran, die Etiketten zu lesen, um sich über die Qualität und den Inhalt dessen, was Sie einnehmen, zu informieren. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um die für Sie am besten geeigneten Nahrungsergänzungsmittel zu finden.