Es scheint so verlockend, vor allem, wenn man schnell abnehmen möchte, aber Vorsicht vor den Nebenwirkungen von Flüssigdiäten. Flüssige Diäten sind eine Form von Modediäten. Sie dienen nicht nur der schnellen Gewichtsabnahme, sondern sollen auch Giftstoffe aus dem Körper entfernen. Tatsächlich aber haben Flüssigdiäten Nebenwirkungen, da Sie sich große Mengen an wichtigen Nährstoffen entziehen.
Faktor Ernährung
Es gibt auch andere Nebenwirkungen von Flüssigdiäten, die Ihre Gesundheit gefährden können. Informieren Sie sich über die Gefahren und Nebenwirkungen von Flüssigdiäten, damit Sie gesündere Entscheidungen für Ihre Ernährung treffen können, um Gewicht zu verlieren und zu entgiften. Die Art und Weise, wie Sie sich ernähren, sollte Ihr Wohlbefinden fördern und Ihnen gleichzeitig helfen, Krankheiten zu vermeiden. Was sind die Nebenwirkungen der Flüssigdiät? Sie entzieht Ihnen Kohlenhydrate, die zu Energieverlust führen.
Bei flüssigen Fastenkuren werden normalerweise Kohlenhydrate weggelassen. Tatsache ist jedoch, dass Kohlenhydrate ein Grundbedürfnis für Ihren Ernährungsplan sind. Sie sollten Vollkornkohlenhydrate wie Hafer, Kleie und Vollkornbrot in Ihre tägliche Nahrung aufnehmen. Mit Vollkornkohlenhydraten wollen Sie Ihre Energie auffüllen. Dieser Nährstoff ist auch für die Vorbeugung von Typ-2-Diabetes verantwortlich, indem er Ihren Blutzuckerspiegel kontrolliert. Wenn Sie sich ständig an eine flüssige Fastenkur halten, könnten Sie Herzkrankheiten entwickeln. Dadurch wird dem Körper Energie entzogen, die für die Gesunderhaltung des Herzens unerlässlich ist.
Effekte
Flüssige Fastenkuren führen zu Veränderungen des Blutzuckerspiegels aufgrund des Fehlens von Kohlenhydraten und können zu Müdigkeit und Übelkeit führen. Sie führt zu einem Verlust von vielen wertvollen Ballaststoffen und zu Verdauungsproblemen. Bei einer flüssigen Fastenkur fehlen viele Ballaststoffe, und die lebenswichtigen Funktionen des Nährstoffs in Ihrem Körper werden eingeschränkt. Aufgrund des Mangels an fettlöslichen Ballaststoffen sind Sie nicht in der Lage, das Wachstum von hohem Cholesterin zu stoppen. Sie schränken die Menge an LDL-Cholesterin oder schlechtem Cholesterin in Ihrem Körper ein.
Auch unlösliche Ballaststoffe spielen eine wichtige Rolle. Sie helfen, Verstopfung zu verhindern, indem sie den Abfall aus dem Dickdarm befördern. Der Nebeneffekt dieser flüssigen Diäten ist der Mangel an Ballaststoffen, der zu Verdauungsproblemen und einem höheren Cholesterinspiegel führt. Er führt zu Unterernährung. Dies ist eine weitere schädliche Nebenwirkung der Flüssigdiät. Bei allen flüssigen Fastenkuren müssen Sie Ihre Kalorienzufuhr erheblich einschränken. Sie werden die Anzahl der Nährstoffe, die Sie zu sich nehmen, erheblich reduzieren. Dadurch verliert Ihr Körper den Treibstoff für die Aufrechterhaltung der gesunden Leistung Ihrer Organe und Ihres Immunsystems.
Fazit
Seien Sie skeptisch bei Herzrhythmusstörungen und Magenproblemen, wenn Sie eine flüssige Fastenkur machen. Diese Erkrankungen können potenziell tödlich sein. Wenn Sie gefährlich unterernährt sind, treten Symptome wie Verstopfung und Durchfall (Verdauungsprobleme), Kälteempfindlichkeit, brüchige Nägel und Müdigkeit auf. Sie raubt dem Körper Eiweiß und führt zu Muskelabbau. Aufgrund des Eiweißmangels kommt es zu Muskelschwund. Ihr Herz, Ihr Immun- und Lymphsystem werden geschwächt. Dadurch erhöht sich die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Herzprobleme bekommen. Wenn Ihr Immunsystem geschwächt ist, ist Ihre Fähigkeit, Krankheiten zu bekämpfen, vermindert. Flüssige Fastenkuren sind intensive Diätpläne. Sie sind in der Regel gefährlich und ungesund. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit einer intensiven Flüssigdiät beginnen. Seien Sie vorsichtig, denn die Nebenwirkungen einer Flüssigdiät können schädlich sein, und Sie brauchen die Aufsicht eines Gesundheits- und Ernährungsexperten.