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    Welche Art von Yoga ist die richtige für Sie?

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    Mit der Popularität von Yoga Klettern in der gesamten westlichen Welt, haben Sie wahrscheinlich schon über sie hat heilende Fähigkeiten von jetzt gehört. Allerdings sind Sie immer noch nicht sicher, genau das, was Art von Yoga kann ideal für Ihren Lebensstil sein. Wahrscheinlich haben Sie schon jeden gefragt, den Sie kennen und der Yoga praktiziert.

    Vorschläge

    Während sie vielleicht ein paar Vorschläge haben, sind sie voreingenommen in ihrer Entscheidungsfindung in Bezug auf die Art von Yoga, die Sie wählen müssen. Es ist ziemlich einfach, die ideale Art von Yoga für Sie zu finden. Besonders für diejenigen, die alle Informationen haben, die es über Yoga zu wissen gibt. In erster Linie müssen Sie versuchen, darüber nachzudenken, warum Sie planen, in den Yoga-Lebensstil zu gehen. Ob es war, um Sie von Ihrem Arzt für die medizinische Behandlung vorgeschlagen worden, oder wenn es eine Möglichkeit für Sie, mit einem gesunden Lebensstil wieder zu verbinden.

    Denken Sie einfach daran, dass Sie nicht allein sind. Viele Menschen kämpfen damit, den idealen Yoga-Kurs für sich zu finden. Manche springen jahrelang von einem Kurs zum anderen, von einem Typ zum anderen oder zu alternativen Yogalehrern, bevor sie das ideale Angebot finden. Vielleicht fühlen Sie sich von den Namen der einzelnen Yogakurse angezogen, die oft witzig und inspirierend sind. Ich empfehle Ihnen jedoch, sich nicht nur für den Namen oder den Ort Ihres Yogakurses zu entscheiden. Nehmen Sie sich stattdessen die Zeit, sich mit allen Lehrern zusammenzusetzen und sich ein Bild von ihrer Unterrichtstechnik zu machen. Es kann nützlich sein, wenn Sie einen Lehrer finden, der Ihnen erlaubt, in jeder Art von Klasse zu sitzen.

    So können Sie aus erster Hand erfahren, was in Ihrer Yogastunde von Ihnen erwartet wird. Manche fördern den Einsatz von Requisiten und konzentrieren sich auf langsame und kontrollierte Bewegungen. Andere wiederum konzentrieren sich auf Spiritualität oder Workout. All das ist für viele verschiedene Menschen in ihren jeweiligen Lebensbereichen von Vorteil. Power-Yoga ist jedoch möglicherweise nicht die ideale Option, wenn Sie unter chronischen Rückenschmerzen leiden.

    Berücksichtigen Sie

    Deshalb sollten Sie bei der Auswahl der idealen Yoga-Art vorsichtig sein. Bevor wir uns die verschiedenen Arten von Kursen ansehen und was Sie erwarten können, sollten Sie daran denken, dass Sie, wie bei jedem Übungsprogramm, zuerst mit Ihrem Arzt sprechen müssen. Das gilt besonders, wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, die Ihre Bewegungsfreiheit einschränken. Wenn Sie erst einmal damit begonnen haben, die vielen verschiedenen Yogakurse zu besuchen, die in Ihrer Gegend angeboten werden, werden Sie feststellen, dass es einen gemeinsamen Nenner bei allen gibt.

    Das heißt, sie sind darauf ausgerichtet, Einheit in das Leben eines Menschen zu bringen. Eine Einheit zwischen Körper, Geist und Seele. Wie auch immer, wie diese Einheit ist etwas, das wir in uns selbst auf einer täglichen Basis zu halten. Die meisten Menschen werden jedoch feststellen, dass es schwierig sein kann, diesen Ort in unserem eigenen Selbst ohne ein wenig Hilfe zu erreichen. Leider gibt es keinen wirklichen Weg, um die Frage zu beantworten "welche Art von Yoga ist ideal für mich?".

      Kann man mit Yoga abnehmen?

    Es ist mehr oder weniger eine Minute der Inspiration, die Ihnen in den Kopf kommt, sobald Sie die ideale Klasse gefunden haben. Wie so viele Dinge im Leben, ist auch Yoga technisch. Allerdings gibt es viele einzigartige Optionen, aus denen Sie wählen können. Keine 1 Yogaklasse wird für jeden, der Yoga praktiziert, ideal sein. Genauso wie keine 1 Yoga-Requisite oder Workout-Kleidung für eine Person geeignet sein wird. Betrachten Sie es als eine "Anpassung" an die Art, wie Sie leben.

    Probieren Sie Ihren Yogakurs aus, wenn er nicht zu Ihrem Lebensstil, Ihrem Programm oder Ihren medizinischen Bedürfnissen passt; dann sollten Sie wahrscheinlich nach etwas anderem suchen. Während es ein häufiges Missverständnis unter Neulingen zu Yoga ist. Sie müssen keinen bestimmten Glauben oder eine bestimmte Überzeugung haben, um Yoga zu praktizieren. Genauso wie Sie nicht von irgendeiner 1 Form oder Größe sein müssen, um Yoga zu praktizieren. Jeder kann und wird von der heilenden Natur des Yoga profitieren. Es ist sogar üblich, dass Haushalte gemeinsam Yoga praktizieren.

    Wenn das der Plan ist, dann wird die Suche nach einem Low-Impact-Yoga für jüngere Kinder entscheidend sein. Die alle von Ihnen ermöglichen, zu entspannen, während immer gesund zusammen. Dies ist natürlich nur einer von vielen Gründen, dass Yoga in der westlichen Welt so bekannt geworden ist. Wir alle kämpfen darum, unser Leben in einem stressigen und schnelllebigen Lebensstil gesund zu erhalten. Wir finden, dass es einfach nicht genug Zeit gibt, um von einer Yogaklasse in die nächste zu gehen. Stattdessen finden eine Klasse, die als Ganzes mit Ihrer Gruppe von Yoga Freunde, oder Familie wird dazu beitragen, Ihren Zeitplan vergleichsweise un-geschlagen zu halten. Die verschiedenen Arten von Yoga kann ziemlich schwer zu unterscheiden sein.

    Gut zu wissen

    Es gibt jedoch einige wichtige Unterschiede, die Ihnen helfen können, das ideale Yoga für Sie zu finden. Ganz gleich, ob Sie auf der Suche nach einem Yoga mit hoher Belastung sind, das Ihnen hilft, schnell Pfunde zu verlieren, oder ob Sie einfach hoffen, Linderung bei Arthritis oder anderen chronischen Schmerzen zu finden. Es gibt ein Yoga, das perfekt für Sie geeignet ist! Hatha-Yoga (von "Ehe") ist ein Begriff für Yoga, der sowohl körperliche als auch Atemübungen zur Beruhigung des Gehirns einsetzt.

    Dies ist nur einer von acht Zweigen des traditionellen Yoga, der seit Generationen in der alten indischen Philosophie überliefert wurde. Es wird angenommen, dass diese Art von Yoga kann helfen, Erleuchtung zu erlangen. Unter diesen Arten von Yoga, die von Hatha entstanden sind, werden Sie Raga, Mantra und Tantra entdecken. Alle von ihnen sind als philosophische Stile des Yoga gedacht, die auf die Erhöhung der psychologischen Zustand einer Person konzentriert werden kann. Es ist typisch für Hatha-Yoga-Klassen zu fragen, ihre Profis zu einer bestimmten diätetischen Erhaltung zusätzlich zu ethischen Codes des Lebens zu halten. Es gibt zahlreiche einzigartige Disziplinen finden Sie in Hatha-Yoga praktiziert.

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    Doch wegen seiner Popularität, könnten einige Kurse sogar eine Kombination aus einer Reihe von verschiedenen Stilen des Yoga lehren. Einschließlich Hatha-Yoga. Die meisten dieser Hybrid-Yoga-Kurse (vor allem diejenigen, die Hatha-Yoga enthalten) sind oft mal die am besten geeignet für Anfänger Yoga-Profis. Einfach deshalb, weil sie eine größere Vielfalt an Posen, Atmung und physischen Komponenten bieten werden. Alle, die erforderlich sind, um Yoga sicher zu üben und das Maximum aus Ihrem Training zu bekommen. Während Hatha-Yoga hat in der Popularität über die westliche Welt erhöht.

    Es gibt noch eine ganze Reihe anderer Arten, die allein hier in Amerika zu finden sind. Ashtanga Viniyasa ist eine der in den letzten Jahren immer beliebter werdenden Yoga-Arten. Es ist eine körperlich und emotional herausfordernde Form des Yoga. Der Schwerpunkt liegt dabei auf der Einheit von Bewegung und Atmung. Diese Art von Yoga kann jedoch ziemlich anstrengend sein und sollte nicht von Personen mit akuten Gesundheitszuständen praktiziert werden. Wenn Sie Anfänger sind, sollten Sie unbedingt einen Ashtanga-Anfängerkurs besuchen, damit Sie in Ihrem eigenen Tempo lernen können, ohne sich einem Verletzungsrisiko auszusetzen. Neben Hatha- und Ashtanga-Viniyasa-Yoga haben Sie die Wahl zwischen verschiedenen Kursen. Eine davon ist Sivananda Yoga. Dieses basiert auf nur zwölf Positionen. Eine dieser Haltungen ist der Sonnengruß. Der Schwerpunkt liegt dabei auf Meditation und Atmung. Dies ist einer der vielseitigsten Yogakurse, die man heute finden kann. Er ist besonders geeignet für alle Erfahrungsstufen, Altersgruppen und körperlichen Fähigkeiten. Das macht es zu einer der familienfreundlichsten Arten von Yoga.

    Schlusswort

    Eine weitere beliebte Form des Yoga ist Viniyoga. Es ist berühmt für seine persönliche Note. Jedes Semester Viniyoga ist speziell auf den einzelnen Praktizierenden und seine Bedürfnisse zugeschnitten. Diese Klassen können von fünfzehn Minuten bis zu zwei bis drei Stunden dauern. Es handelt sich jedoch um eine der besten individuellen Yoga-Ausbildungen, die Sie finden können. Das ist besonders gut für alle, denen es schwer fallen könnte, sich in einem großen Kurs an einen Lehrer zu halten. Dieser Kurs ist besonders gut für Kinder und Menschen mit gesundheitlichen Problemen geeignet.

    Einfach, weil es so privat ist, und ermöglicht es dem Trainer, Ihren Körper, Gesundheit und körperliche Einschränkungen im Auge zu behalten, wenn Sie Ihre regelmäßige erstellen. Die vorherige Form des Yoga, die in der Regel in der westlichen Welt praktiziert wird, ist Iyengar. Das ist eine langsamere und präzisere Art, Yoga zu praktizieren. Es ist zweifellos die am meisten praktizierte Yoga in der ganzen Welt (überspannt nicht nur in der westlichen Welt). Es spielt eine wichtige Rolle bei der körperlichen Ausrichtung und Haltung. Dies ist besonders gut geeignet für diejenigen, die Rückenschmerzen oder einige andere akute oder chronische Schmerzen haben.

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    Diese Art von Yoga ist auch besonders geeignet für Senioren, da sie mit mehreren verschiedenen Requisiten üben, die bei der Entwicklung ihrer Körperhaltung helfen. Denken Sie daran, wie bei jedem neuen Trainingsregiment, dass Sie immer die Grenzen Ihres eigenen Körpers kennen müssen. Dies kann Ihnen helfen, die ideale Art von Yogakurs für Sie zu wählen. Es gibt keine falsche oder richtige Antwort, einfach zu wissen, was Sie können und was nicht, ist entscheidend.

    Fazit

    Unabhängig von dem Kurs, sollten Sie bereit werden, sobald Sie die ideale Art von Yoga für Sie gewählt haben. Ihr Yoga-Lehrer wird die Fähigkeit haben, Ihnen eine Liste der Dinge, die Sie benötigen, ob es Yoga-Matten, Decken, Blöcke, oder einige andere Requisiten sein. Es ist am besten, vorbereitet zu kommen!

     

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