Alle Teenager haben wahrscheinlich irgendwann in ihrem Leben von einem Erwachsenen gesagt bekommen: "Iss das nicht, du bekommst Akne!" Aber können Lebensmittel wirklich Akne verursachen? In diesem Beitrag werden wir die Ergebnisse wissenschaftlicher Tests überprüfen, um der Frage nachzugehen, ob Schokolade und andere Lebensmittel Akne verursachen.

Mythen?

Wir werden auch einen Blick auf bestimmte Lebensmittel werfen, die möglicherweise zur Bekämpfung von Akne beitragen können. Pommes frites und Schokolade - die wahren Übeltäter? Im Allgemeinen sind sich Dermatologen einig, dass Schokolade und fetthaltige Lebensmittel in der Regel nicht direkt Akne verursachen oder verschlimmern, da diese Lebensmittel nicht zu einer Überproduktion von Öl führen, das von den Talgdrüsen abgesondert wird - dieses überschüssige Öl ist der Hauptverursacher von Pickeln.

Obwohl Schokolade und fettige Lebensmittel als Hauptursache ausgeschlossen werden können, lohnt es sich, fettige, gebratene Lebensmittel noch einmal zu betrachten. Es ist heute üblich, dass Dermatologen bei der Bekämpfung von Akne die Umstellung auf einen gesunden Ernährungsplan und den Verzicht auf bestimmte Lebensmittel empfehlen. Im Falle von fettigen Lebensmitteln neigen diese dazu, freie Radikale im Körper zu fördern.

Freie Radikale könnten unsere Zellen schädigen und unser Immunsystem tatsächlich hemmen, was in der Folge die anhaltende Gesundheit unserer Haut beeinflussen kann. In einer einzigen Studie mit Umfragedaten entdeckten die Forscher, dass Molkereiprodukte und Magermilch "eine leicht erhöhte Gefahr für Akne bei jugendlichen Patienten darstellen". Die Wissenschaftler beschrieben in dieser Studie jedoch, dass die wissenschaftliche Studie keinen Kausalitätsnachweis erbringt oder dass eine Verringerung des Milchkonsums zur Verringerung der Akne beitragen könnte. Eine Sorge der Wissenschaftler ist, dass Vitamin und Kalzium D, insbesondere bei Frauen im Teenageralter, für die Knochenbildung während der Adoleszenz unerlässlich ist.

Gut zu wissen

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Milch Akne-Schübe verursacht, versuchen Sie, auf Milchprodukte (Milch, Butter, Joghurt, Käse oder andere milchhaltige Lebensmittel) für nur zwei 2 Wochen zu verzichten. Du könntest Eier essen und darauf achten, dass du weiterhin Kalzium zu dir nimmst. Während dieser vierzehn Tage könnte sich Ihre Akne in den ersten paar Tagen möglicherweise etwas verschlimmern, bevor sich Ihre Hautschicht zu klären beginnt. Das liegt daran, dass der Körper entgiftet und Sie in den ersten Tagen sogar Erkältungssymptome entwickeln werden. Wenn sich Ihre Haut nach diesen 14 Tagen gebessert hat, dann haben Sie eine Milchunverträglichkeit. Sie sollten einen Ernährungsberater aufsuchen, um zu prüfen, ob Sie empfindlich auf Milchprodukte reagieren. Nach Ansicht von Wissenschaftlern der Colorado State University in Fort Collins besteht möglicherweise ein Zusammenhang zwischen Akne und Fertigbrot und raffinierten Getreidesorten.

Notiz nehmen

Kurz gesagt, Weißbrot und andere raffinierte Getreidesorten führen zu einem Anstieg bestimmter Insulinverbindungen in Ihrem Körper. Und frühere Studien haben gezeigt, dass Insulin Akne verursachen kann. Um auf der sicheren Seite zu sein, sollten Sie, wann immer Sie können, Vollkornbrot mit hohem Ballaststoffgehalt und Getreideprodukte essen. Vermeiden Sie Weißbrot und verarbeitete Cerealien. So wichtig die Vermeidung von Lebensmitteln auch ist, Sie haben eine "Armee" von Lebensmitteln zur Verfügung, die Ihnen helfen, Akne zu bekämpfen.

Wählen Sie Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, denn sie tragen wesentlich zu einer gesund aussehenden Haut bei. Gute Quellen für Antioxidantien: Obst und rohes Gemüse. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Schokolade und Pommes frites nicht direkt zu den Lebensmitteln gehören, die Akne verursachen. Milch und Fertiggetreide verschlimmern jedoch eine Akneursache oder verursachen Schübe. Die Umstellung auf Vollkornbrot und andere komplexe, ballaststoffreiche Getreidesorten kann ein einfacher Schritt sein, und Sie werden vielleicht einen spürbaren Unterschied bei Ihrer Akne feststellen. Milch sollte jedoch nicht für längere Zeit abgesetzt werden, ohne dass Sie vorher Ihren Arzt konsultiert haben, besonders wenn Sie ein Teenager sind.