Millionen von Menschen leiden unter Migränekopfschmerzen. Dabei handelt es sich um eine seltene Form von Kopfschmerzen, die einen Teil des Kopfes betrifft und oft mit einer Empfindlichkeit gegenüber Licht und Geräuschen einhergeht. Manche Menschen können auch eine Aura erleben, aber nicht alle Migränepatienten. Einige Betroffene können verschiedene Auren erleben. Dazu können visuelle Veränderungen, neurologische Empfindlichkeiten oder das Gefühl gehören, das man hat, wenn man einen Luftballon auf den Kopf legt und spürt, wie statische Elektrizität am Kopf zieht.

Schauen wir mal...

Ich erinnere mich daran, dass ich als Migränepatientin oft zu anderen Leuten sagte: "Oh, ich habe heute schreckliche Kopfschmerzen". Ich war wütend über ihre Arroganz im Privaten. Ich war diejenige, die bei starken Migräne-Kopfschmerzen oft der Arbeit fernbleiben musste. Damit die Medikamente wirkten, musste ich mich in einen abgedunkelten Raum zurückziehen und still liegen. Wenn ich Glück hatte, hielten mich die Medikamente vom Erbrechen ab. Ich musste auch ins Krankenhaus, um mir eine Spritze nach der anderen geben zu lassen, wenn meine Medikamente zu Hause nicht wirkten.

Ich habe viel Wissen über Migränekopfschmerzen. Ich weiß, dass es Hoffnung für Migränepatienten gibt, die entschlossen sind, ihre Gesundheit in den Griff zu bekommen. Man kann sich nicht darauf verlassen, dass ein Arzt alles für einen tut. Man muss selbst die Kontrolle über seine Gesundheit übernehmen. Alles beginnt damit, ein Tagebuch zu führen. Das ist harte Arbeit, aber es ist nicht unmöglich.

Erinnern Sie sich an

Es ist wichtig, dass Sie alles aufschreiben, was Sie tun, z. B. was Sie essen, wo Sie sind, wie das Wetter ist, wie Ihre Stimmung ist und mit wem Sie zusammen waren, kurz bevor die Kopfschmerzen begannen. Diese Aufzeichnungen müssen unter Umständen eine Zeit lang aufbewahrt werden, damit Sie herausfinden können, was Ihre Kopfschmerzen auslöst. Einige Dinge, die meiner Erfahrung nach Kopfschmerzen auslösen, sind: Wind, extreme Temperaturschwankungen, helles Licht, schnelle Lichtwechsel, Parfüm von anderen, Trocknertücher, Lebensmittel, Kerzen, Tinte, neue Teppiche, Reinigungsmittel, Lufterfrischer und Kieferndüfte.

Es ist keine Überraschung, dass die Feiertage für mich immer eine schwierige Zeit im Jahr waren. Sie werden vielleicht überrascht sein, welche Auslöser Sie haben. Sie werden vielleicht Muster erkennen, wenn Sie anfangen, sie aufzuschreiben. Aber es wird einige Zeit dauern. Sie werden Zeit brauchen, um zu entscheiden, was Sie mit den Informationen, die Ihnen auffallen, anfangen.

Änderungen

Sie können sofort Änderungen vornehmen. Sie brauchen kein Parfüm zu tragen. Stattdessen können Sie Trocknertücher und parfümierte Waschmittel verwenden und Potpourri, Kerzen und Lufterfrischer aufbewahren. Dies sind kleine Opfer, die sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirken werden. Nachdem Sie Ihre Umgebung gereinigt haben, wird es einige Zeit dauern, bis Sie alle Duftstoffreste aus Ihrer Wohnung und Ihren persönlichen Gegenständen entfernt haben. Viele Duftstoffe sind haltbar und für eine lange Lebensdauer ausgelegt. Es ist schwer, bestimmte Lebensmittel zu meiden, aber es ist möglich. Sie können nicht etwas essen, das Sie nicht mögen, wenn es Ihre einzige Option ist.

Sie haben die Möglichkeit zu wählen. Wenn Wetterumschwünge für Sie ein Auslöser sind, können eine Sonnenbrille, ein Schal und ein Hut Ihr bester Freund sein. Extreme Temperaturschwankungen sind für mich schwierig. Im Sommer halten wir unser Haus nicht besonders kühl. Ich erledige alle meine Aufgaben und Besorgungen im Freien auf einmal und versuche, die Klimaanlage nicht ständig laufen zu lassen, wenn sie eingeschaltet ist. Wir haben versucht, Mittel und Wege zu finden, um extreme Temperaturen abzufangen. Die Fernstartfunktion ist sowohl für kaltes als auch für heißes Wetter geeignet.

Fazit

Führen Sie ein paar Monate lang Buch über alles. Verändern Sie Ihr Umfeld, indem Sie z. B. auf umweltfreundliche Reinigungsmittel umsteigen und auf Ihre Ernährung achten. So können Sie feststellen, was funktioniert und was nicht. Obwohl es einige Zeit dauern wird, können Sie Verbesserungen erzielen.