Jedes Jahr im Januar machen wir eine Liste von Vorsätzen, die wir im nächsten Jahr auf jeden Fall umsetzen wollen. Wir wollen besser organisiert sein, besser essen, abnehmen und mehr Zeit mit unserer Familie verbringen. Viele Vorsätze werden mit guten Vorsätzen gefasst, aber wie viele werden am Ende des ersten Tages eingehalten? John Lennon sagte einmal: "Das Leben ist das, was passiert, wenn man andere Vorkehrungen trifft." Vielleicht haben Sie das auch schon erlebt: Tante Martha kommt zu Ihnen nach Hause und bringt Ihnen einen Teller mit Weihnachtsgebäck, egal wie schnell Sie schwören, abzunehmen.
Workout
Du ziehst dein neues Jogging-Outfit für den Zwei-Meilen-Lauf an und öffnest dann die Tür zu einem Schneesturm. Dann beginnen die Kompromisse. Ist der morgige Tag möglich? Schafft es der Jogginganzug über die Couch? Wenn Sie Ihre Vorsätze für das neue Jahr nicht einhalten können, lassen Sie sich nicht entmutigen. Das Leben kann einem unerwartete Steine in den Weg legen. Der beste Weg, mit solchen Situationen umzugehen, ist, den Handschuh zu nehmen und zu versuchen, sie zu fangen.
Wenn Sie scheitern, werden Sie wissen, dass Sie Ihr Bestes gegeben haben. Diese Einstellung wird Ihnen helfen, Ihr Abnehmziel im Auge zu behalten. Mit ein wenig Willenskraft können Sie den Erfolg vielleicht erreichen. Es ist möglich, Ihre Einstellung und Ihr Verhalten zu ändern, um Gewicht zu verlieren. Wichtig ist, dass Sie aktiv werden, Ihren Willen durchsetzen und sofort damit beginnen.
Gewicht verlieren
Warum bis Januar warten, um Gewicht zu verlieren? Selbst während der Feiertage haben Sie noch genügend Zeit, um Ihren Körper auf die Gewichtsabnahme vorzubereiten. Gehen Sie spazieren. Machen Sie einen Spaziergang! Selbst wenn es nur ein kurzer Spaziergang um den Block ist, kann Bewegung Wunder für den Kreislauf bewirken. Atmen Sie die kühle, frische Luft ein und lassen Sie den Sauerstoff durch Ihren Blutkreislauf fließen. Sie werden sich energiegeladener fühlen, und Ihr Körper wird in der Lage sein, das Festtagsessen in mehr Energie umzuwandeln.
Weg mit dem ganzen Durcheinander! Tante Martha tut es nicht weh, wenn sie nicht weiß, was in den Schränken ist. Überprüfen Sie Ihren Kühlschrank und Ihre Vorratskammer auf alles, was Sie seit Ihrem letzten Neujahrsvorsatz gelagert haben. Werfen Sie es weg, wenn Sie sicher sind, dass es Ihre Diät behindert. Sie können Gewicht verlieren, indem Sie einen Schritt tun. So kommen Sie auf die richtige Spur. Schalten Sie den Fernseher aus! In dieser Jahreszeit sind Ihre Lieblingssendungen oft in der Wiederholungsschlange gefangen. Verbringen Sie die Zeit mit Aktivitäten, die Ihrem Geist und Körper gut tun. Machen Sie einen Spaziergang oder spielen Sie mit Ihrer Familie. Suchen Sie sich Hobbys, die Sie davon abhalten, vor der Glotze zu naschen. Das macht Sie klüger und gesünder.
Geben Sie nicht auf!
Lassen Sie sich nicht unterkriegen und essen Sie ein Stück Karamell. Negative Gefühle können sich festsetzen und Sie davon abhalten, Ihre Ziele zu verfolgen. Wenn Sie fallen, können Sie jederzeit wieder aufsteigen. Möchten Sie Karamellbonbons essen? Haben Sie nicht das Gefühl, dass Sie am nächsten Morgen doppelt so hart arbeiten müssen, um abzunehmen. Wenn Sie Ihr Tempo beibehalten, werden Sie eine Veränderung Ihrer Kräfte feststellen. Die beste Art, ein neues Jahr zu beginnen, ist, positiv zu sein und zu erkennen, dass Sie ein Mensch sind. Freuen Sie sich auf das nächste Jahr.