Die meisten Menschen sollten daran interessiert sein, ein starkes Immunsystem aufzubauen, aber viele Menschen verstehen nicht wirklich, wie das Immunsystem funktioniert. Und das ist klar, denn viele sehr intelligente Menschen, einschließlich Ärzte und Wissenschaftler, sind sich nicht sicher, wie die ganze Sache funktioniert. Forscher haben Tausende von Untersuchungen über den Aufbau eines starken Immunsystems durchgeführt, und es ist eine vergleichsweise sichere Sache, dass sie noch eine ganze Weile lang Studien durchführen werden.

Das Immunsystem

Sie ist ziemlich kompliziert. Seine normalen Funktionen scheinen bei bestimmten Krankheiten den Zustand zu verschlimmern. Aber die Meinungen zu diesem Thema ändern sich. Es gibt eine Reihe von Dingen, die wir über das Immunsystem wissen. Es funktioniert ständig, ohne dass wir es wissen. Sobald ein Eindringling in den Körper gelangt, identifizieren spezialisierte Zellen den Eindringling und kommunizieren mit anderen Zellen, um einen grundlegenden Angriff zu planen. Eine Verletzung veranlasst das Immunsystem, auf Hochtouren zu arbeiten.

Fieber, Schwellungen oder Entzündungen, Niesen, Husten, Übelkeit und sogar Durchfall sind Bemühungen des Körpers, sich von Eindringlingen zu befreien. Manche mögen denken, dass sie, wenn sie ein starkes Immunsystem haben, keine Infektion bekommen oder nicht krank werden, aber tatsächlich bedeutet ein gesundes, starkes Immunsystem, dass wir Krankheiten leichter und effizienter bekämpfen können und dass die Möglichkeit ernsthafter Komplikationen bei einer leichten Krankheit wie einer Erkältung oder Grippe vergleichsweise gering ist.

Wussten Sie das?

Die Debatte über den Aufbau eines starken Immunsystems beinhaltet, dass Vitamine, Mineralien, Kräuter, Pflanzen und andere Bio-Produkte helfen können. Man darf nicht vergessen, dass eine gute Ernährung das Wichtigste ist. Wenn Sie, wie die meisten Menschen, nicht immer die richtigen Lebensmittel in der idealen Kombination zu sich nehmen, dann ist ein hervorragendes tägliches Multivitaminpräparat ein Muss. Experten sind sich nicht immer einig über den Wert von Megadosen von Vitaminen, aber wenn Sie bereit sind, ein wenig zu experimentieren, dann können Sie vielleicht die ideale Menge eines bestimmten Vitamins für Ihre persönlichen Bedürfnisse finden.

Wenn Sie zum Beispiel ein hochdosiertes Vitamin-C-Programm beginnen und Übelkeit entwickeln, müssen Sie die Dosis verringern. Wenn der Körper mehr Vitamin C erhält, als er benötigt, reagiert er mit Durchfall. Männer und Frauen, die sehr aktiv sind, brauchen mehr Vitamine als Menschen, die sich nicht bewegen. So haben Studien gezeigt, dass Marathonläufer von hohen Dosen Vitamin C profitieren. Messungen des Vitamin-C-Bestands im Blut zeigen, dass bei einer Infektion (einer Erkältung) der Vitamin-C-Spiegel fast augenblicklich abgebaut wird. Es ist also eine fantastische Idee, die Vitamin-C-Zufuhr während einer Krankheit zu erhöhen.

Erinnern Sie sich an

Vitamin C wirkt am besten, wenn es zusammen mit Kalzium und Magnesium eingenommen wird, die dem Körper helfen, Vitamine und andere wichtige Nährstoffe besser aufzunehmen. Zu den pflanzlichen Bestandteilen, die als nützlich für den Aufbau eines starken Immunsystems gelten, gehören die Beta-Glucane, die Gegenstand zahlreicher klinischer und wissenschaftlicher Studien sind. In einer klinischen Studie wiesen Patienten, denen Beta-Glucane verabreicht wurden, eine größere Anzahl von T-Helferzellen (spezialisierte weiße Blutkörperchen, die anderen Blutzellen helfen, Hühner zu identifizieren) auf, die im Blutkreislauf zirkulierten.

Sie werden derzeit auf ihre mögliche Verwendung bei der Bekämpfung von Krankheiten, die das Immunsystem beeinträchtigen, bei der Krebstherapie und bei der Kontrolle des Cholesterinspiegels untersucht. Zu den Kräutern, deren Verwendung für den Aufbau eines starken Immunsystems wissenschaftlich belegt ist, gehört Andrographis paniculata. Dieses Kraut, das in der traditionellen chinesischen Medizin zur Behandlung von Krankheiten, Erkältungen, Fieber und Entzündungen eingesetzt wird, hat sich als wirksames Grippemittel erwiesen. Studienteilnehmer, die das Präparat erhielten, erholten sich schneller von der Grippe und entwickelten weniger Komplikationen als die Kontrollgruppe.