Es gibt viele körperliche Vorteile, die sich aus dem regelmäßigen Praktizieren von Yoga ergeben, z. B. eine verbesserte Flexibilität und Kernkraft usw. Allerdings sind die nicht-physischen Vorteile weniger gut dokumentiert, aber immer noch sehr viel ein Vorteil. Einige der nicht-physischen Vorteile einer regelmäßigen Yogapraxis sind im Folgenden zusammengefasst. Wenn Sie Yoga praktizieren, werden Sie ermutigt, Ihre Atmung durch Meditation und tiefe Atemübungen zu regulieren. Dadurch können Sie Ihre Atmung verlangsamen und fühlen sich viel entspannter.
Forschung
Es gibt jedoch auch Forschungsergebnisse, die auf eine Stimulierung der Gehirnaktivität hindeuten, was zu einer günstigeren Stimmung führt. Die Studie ergab eine Zunahme der Gamma-Aminobuttersäure (GABA)-Aktivität bei Personen, die regelmäßig Yoga praktizierten. Die Untersuchung wurde über einen Zeitraum von 12 Monaten durchgeführt und ergab im Vergleich zu einer Gruppe, die eine Walking-Aktion durchführte, und einer Gruppe von Teilnehmern, die regelmäßig Yoga praktizierten, höhere GABA-Werte in der Yoga-Gruppe.
Ein niedriger GABA-Spiegel wird mit Depressionen und Angstzuständen in Verbindung gebracht. Yoga erhöht nachweislich die Fähigkeit des Einzelnen, sich zu konzentrieren. Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen nach einer Yogapraxis viel besser in der Lage sind, sich zu konzentrieren und ihre Konzentration aufrechtzuerhalten. Forscher verglichen eine Yogagruppe mit einer Gruppe, die ein normales Training im Fitnessstudio absolviert hatte, und stellten fest, dass die Fitnessstudiogruppe, wenn sie aufgefordert wurde, Aufgaben zu lösen, unkonzentriert war. T
s gab keine endgültigen Antworten darauf, warum dies geschehen könnte. Die Forscher wiesen jedoch darauf hin, dass Yoga die Selbstwahrnehmung erhöht und zu einem weniger nervösen Zustand beiträgt, in dem die kognitiven Funktionen verbessert werden können. Es ist seit langem erwiesen, dass Yoga die Verbindung zwischen Körper und Geist verbessert, vor allem durch die Verwendung von Posen und bestimmten Atemmethoden.
Wussten Sie das?
Bestimmte Haltungen und Atemtechniken verbessern nachweislich die Durchblutung des Gehirns und des gesamten Nervensystems. Die "Konversation", die Ihr Körper zwischen dem Psychischen und dem Physischen führt, kann durch verschiedene Arten von Bewegung und Übung verbessert werden. Yoga eignet sich hervorragend für diesen Zweck, da es die Synchronisierung von Bewegung und Atemregulation fördert. Letztlich geht es beim Yoga um die Einheit von Körper und Geist, die zwei Seiten derselben Medaille sind. Selbsterfahrung oder Selbsterkenntnis wird von vielen Psychotherapeuten und Naturheilkundlern gefördert.
Diejenigen, die dies anstreben, sollten sich darüber im Klaren sein, dass es nicht einfach ist. Yoga kann jedoch zu diesem Bewusstsein führen, und die Vorteile sind gewaltig. Sobald dies erreicht ist, wird das Leben zu einer viel reicheren Erfahrung, mit einer Lebenseinstellung und einer insgesamt positiven Haltung, die es dem Yoga-Praktizierenden erlaubt, körperliche Empfindungen zu erleben, die normalerweise innerhalb der Grenzen des normalen Bewusstseins nicht wahrgenommen werden.
Gefühle, die nicht durch Worte oder Gedanken beeinträchtigt werden, können eine Sünde sein, die zu subtilen, aber durchaus spürbaren Veränderungen in Geist und Seele führt. Wenn man lernt, das Geschwätz des Verstandes zu ignorieren und gleichzeitig den ganzen Körper zu stärken, hat man die Möglichkeit, die Geheimnisse der Selbsterkenntnis zu entschlüsseln. Das sind nur ein paar Beispiele, sozusagen die Spitze des Eisbergs, was die nicht-körperlichen und allgemeinen Vorteile von Yoga angeht. Yoga ist einfach fantastisch, fangen Sie jetzt an!