Hvis du er allergisk over for træ-, græs- eller ukrudtspollen, kan starten på foråret, sommeren eller efteråret føles som begyndelsen på enden. Men det behøver ikke at være sandt. Her er fem ting, du kan gøre lige nu, som vil få dig på vej til lindring.
Luk vinduerne
Dette kan synes at være i modstrid med det, man normalt siger om at lukke frisk luft ind. Men hvis du er allergisk, kan det være katastrofalt at lukke luften ind, mens der foregår bestøvning. Luk i stedet vinduerne i dit hus og dit køretøj, og lad luften cirkulere i stedet for at udskifte den. Der vil stadig komme nogle sporer ind gennem hår, bundter, kæledyr og gennem døre, når du går og kommer, men mængden vil være langt mindre, end hvis du lader vinduerne stå åbne.
Få renset kanalerne
Varme- og klimakanaler kan samle alle mulige partikler, som kan blive blæst ind i dit hus eller kontor, når du slukker for varmen eller klimaanlægget. Ikke alene er det et samlingssted for støv og andre forurenende stoffer, men under de ideelle betingelser kan der også vokse skimmelsvamp indendørs. At købe at få kanalerne renset vil være de sundhedsproblemer værd, som du måske kan undgå.
Støvsuger med HEPA
Støvsugning og rengøring af overflader med en fugtig klud eller moppe er meget bedre end at feje. Disse metoder minimerer antallet af partikler, der kommer tilbage i luften. Den ideelle slags støvsuger (HEPA) er dog en støvsuger med et filter, som kan minimere de partikler, der bliver blæst ud i luften.
Sengetøj med støvmideovertræk
Proteinet i støvmideudskillelsen er blandt de mest potente indendørs forurenende stoffer, der kendes. Og desværre er mider almindelige i indendørs rum, uanset hvor ren du holder din bolig. Den bedste måde at reducere deres bestand på er at forhindre dem i at gemme sig i det mørke, fugtige sengetøj og spise døde hudflager på din seng. Disse relativt billige betræk holder dem væk fra madrasser og puder. Og da de dræbes af sollys, er dette en virkelig effektiv og naturlig måde at kontrollere problemet på. Færre mider kan ofte gøre det lettere for dig at sove. En fantastisk nattesøvn giver din krop mulighed for at hvile og være forberedt på lettere at håndtere sårbarhed over for sæsonbestemte ting.
Filtrere luften
Den perfekte luftrenser kan være dit es i huset. Selv efter at du har taget alle de tidligere nævnte forholdsregler, vil der altid være irriterende stoffer i indeluften, hvis du ikke tager proaktive foranstaltninger for at holde niveauet lavt. En HEPA-luftrenser (High Efficiency Particle Arresting) er et af de sikreste og bedste filtre at have i brug. For at blive betegnet som sådan skal det have vist, at det kan fjerne 99,997 ud af hver 10.000 luftbårne partikler, som er 0,3 mikron eller større i størrelse.