Energipiller til slankning og kropsformning. Reduslim giver et vedvarende vægttab gennem gradvis eksponering. Det normaliserer også fordøjelsesprocesserne og kontrollerer vægten på samme tid, selv efter endt indtagelse af lægemidlet.

Takket være planteekstrakter elimineres overskydende væske fra kroppen, og tarmfunktionen genoprettes. Og på grund af enzymernes virkning etableres metaboliske processer i kroppen, hvilket undertrykker trangen til søde sager. Naturlige stoffer absorberes let af kroppen og giver også ekstra energi.

I stedet for at spise mindre, så spis sundere måltider. Ved at indarbejde sunde fødevarer som f.eks. frugt, grøntsager, nødder og fuldkorn i din kost, er det muligt at spise meget mere uden at få dårlig samvittighed. Disse fødevarer er også rige på fibre, hvilket betyder, at de mindsker sulten. Det kan hjælpe dig med at tabe dig eller i det mindste holde vægten.

Gør en indsats for at drikke mindst 2 liter drikkevand om dagen. Det er meget sværere at tabe sig uden motion, så gør det til en vane at dyrke en eller anden form for motion. Det behøver ikke at være en kedelig rutine. Rejs dig op og dans i hele huset, eller gå ud og løb med dine kæledyr.

Gå en tur rundt om blokken med gode venner, eller prøv at cykle. Hvis du vælger noget, der giver dig glæde, vil du være endnu mere klar til at gøre det ofte.

Spændinger kan få folk til både at spise og overspise. Når folk føler sig ængstelige eller vrede, har de en tendens til at proppe sig med mad og miste overblikket over, hvad de laver.

Hvis du er en af disse personer, kan du overveje at deltage i et meditationskursus eller lave nogle yoga-åndedrætsøvelser, når du føler dig anspændt. Hvis du er virkelig afslappet, er det muligt at nyde dit måltid mere, hvilket får dig til at føle dig mæt og holde dig væk fra overspisning.

Regelmæssig meditation gør det muligt at skelne mellem faktisk og følelsesmæssig madtrang. Sult er en fysisk følelse, men mange mennesker bruger mad til at nære deres følelser. Spørg, om du virkelig er sulten, eller om du bare er oprevet over noget. Hvis du virkelig er sulten, er det muligt at spise, ellers kan du finde en mere positiv måde at håndtere problemet på.

Personer, der sover betydeligt mindre end syv timer hver dag, har lettere ved at tage på i vægt. Søvnmangel får din krop til at producere kortisol, et spændingshormon, der kan resultere i øget fedt i maveregionen. Hvis du sover mindre end de anbefalede syv timer, så gå tidligere i seng eller hvil dig i løbet af dagen.

Se en komedie, fortæl nogle vittigheder eller læs en sjov historie, da det virkelig kan hjælpe dig med at tabe dig. Undersøgelser viser, at latter kan øge stofskiftet og hjerterytmen, hvilket hjælper med at forbrænde kalorier. Faktisk kan bare det at grine 15 minutter hver dag forbrænde omkring 15, søde drinks.

Desuden øger fødevarer med et højt saltindhold risikoen for forhøjet blodtryk og hjertekomplikationer. Vælg fødevarer med meget mindre salt, og lad være med at bruge saltbøssen.

Hvis du føler, at du er ved at tabe dig, så er det sandt. En rapport om stuepiger på feriesteder viste, at de, der fik at vide, at de ville tabe sig på grund af deres motion, faktisk tabte sig mere. Så hvis du tror, at dine initiativer til at tabe dig vil give resultater, så vil de helt sikkert gøre det.

I tilfælde af at du fokuserer på din hensigt om at tabe kilo og tabe flere kilo, bør du fejre det. Planlæg en god dag med vennerne, eller køb noget godt (ikke madrelateret). Det kan få dig til at føle dig stolt over at have fulgt programmet. At føle sig selvsikker øger dine chancer for at fortsætte senere.

Tro, selvdisciplin og vilje til forandring er nødvendigt for at booste dit stofskifte. Langsomt stofskifte skyldes ofte mange års dårlige vaner og en afvisning af at ændre sig. Der findes ingen magisk kugle eller pille, der øjeblikkeligt vil øge dit stofskifte. Hver af de ti bedste måder at øge stofskiftet på kræver en stabil, langsom indsats.

Træn med vægte - Aerob træning kan være godt for dig, men det er anaerob træning, hvor man løfter vægte, der omdanner fedtvæv til fedtforbrændende muskler. Fordi muskelvæv er metabolisk aktivt, er det derfor, det er så vigtigt. Det kan forbrænde kalorier, selv når du er i hvile. Det betyder, at jo flere muskler din krop har, jo flere kalorier vil den forbrænde.

Aerobic med høj intensitet: Når du laver en aerob aktivitet som svømning, dans eller cykling med det formål at øge din puls, oplever din krop en iltmangel. Det vil få dit stofskifte til at gå i selvsving, og din krop til hurtigt at udskille giftstoffer og andre affaldsstoffer.

Undgå alle dårlige fedtstoffer - Spis fedtstoffer, der er rige på omega 3- eller omega 6-olier, og hold dig fra mættet fedt. Dit stofskifte bliver langsommere, hvis du ikke spiser nok fedt. Din krop vil begynde at tro, at den sulter og gå i fedtbevaringstilstand. Det gør det sværere for fedtcellerne ikke at blive overført til blodbanen og brugt som brændstof til musklerne.