Paljud mehed ja naised ei ole teadlikud sellest, kui oluline on nende tarbitav toit nende tervisele ja heaolule. Toiduained võivad olla kas leeliselise või happelise iseloomuga. Mis määrab, kas toit on aluseline või happeline? Seda määrab osaliselt "tuha jäägi" summa, mis on pärast konkreetse toidu tarbimist ja täielikku seedimist.
Kas teadsid?
Mida suurem on tuhasus, seda happelisem on toit. Mida suurem on mineraalainete sisaldus, seda leeliselisemad on toidud. Seega, kui toidul on suur tuhasus, siis on see happelisem ja suure hulga happeliste toitude tarbimine nõrgestab järk-järgult teie tervist ja immuunsüsteemi.
Leeliseline tasakaal
Mis on happe-aluseline tasakaal: 80% rasva ja 20% happe tasakaal: Ideaalne toitumine on selline, mis on 80% rasvane ja 20% happeline. USAs on aga just vastupidi. Meil on toitumine, mis on keskmiselt 80% happeline ja vaid 20% aluseline. Kui me püüame järgida leeliselisemat dieeti, siis ei saavuta me mitte ainult paremat tervist, vaid me saame aidata korrigeerida toitainete puudujääke ja saada paljud halvad terviseprobleemid kontrolli alla. Lisaks sellele on oluline meeles pidada, et lisaks sellele, et teie keha muutub sobivate toiduvalikute käigus leeliselisemaks, võite saavutada leeliselisuse isegi oma elustiili valikute abil.
Näiteks võib stress muuta teie keha palju happelisemaks. Kui teil on pidevalt stress, võib teil olla kalduvus olla happeline, isegi kui te sööte rohkem leeliselisi toiduaineid. Keha on imeliselt keerukas mehhanism, mis reageerib kõigele, mida me temaga teeme, kas negatiivselt või positiivselt. Aju ja keha vahelist seost ei tohiks seega tähelepanuta jätta, kui püüate oma kehas leeliselisemat tasakaalu saavutada.
Happelise leelise võrrand
Selleks, et inimkeha toimiks parimal viisil, peaks täiuslik leeliselisus olema vahemikus 7,0-8,0 pH. H on lühend sõnast "vesiniku võimsus". Kõike, mis jääb alla 7,0 pH, peetakse happeliseks. On selge, et mida väiksem see number, seda happelisem on teie keha. Kuidas leeliselised toidud võivad aidata haiguse protsessi ümber pöörata: Paljud haigused võivad tekkida, kui keha on happelises seisundis. Näiteks vähirakud õitsevad happelises keskkonnas ja haigused võivad sellises seisundis paljuneda.
Teine sagedane probleem, mis võib tekkida, on osteoporoos, sest kui keha on happeline, puudub tal piisav kaltsium, mis on leelistav mineraal. Seega on selge, et happelises seisundis olemine võib põhjustada halba tervist ja erinevate haiguste tekkimist. Aluseline keha on võimeline kiiresti taastuma ja kõrvaldama liigseid toksiine paremini kui happeline keha. Inimene oli tõesti mõeldud sööma leeliselisemat toitu ja enne ainult viimastel aastakümnetel on mees söönud sellist happelist toitu. Traditsiooniliselt oleme söönud valdavalt terveid uusi toiduaineid, nagu ohtralt köögivilju ja puuvilju. Kahetsusväärne tendents meie tänapäeva ühiskonnas on tarbida märkimisväärses koguses töödeldud toiduaineid, mis on aidanud kaasa tänapäeval levivate haiguste kasvule.
Toiduainete suunised
On palju suurepäraseid toiduaineid, mida saate valida, mis on leeliselised ja aitavad teie tervisele ja elujõule kaasa. Toortoidud loomulikult, nagu näiteks värsked köögiviljad ja puuviljad, kuuluvad väga leeliseliste toitude hulka, mida võite tarbida. Selles terves olekus varustate oma keha elutähtsate toitainete ja ensüümidega, mis toidavad teie rakke ja aitavad tugevdada teie immuunsüsteemi, kaitstes teid degeneratiivsete haiguste tekkimise eest.
Mõned teised kõrge leeliselisusega toiduained on: värsked puu- ja köögiviljad, toored pähklid ja seemned, idandatud terad ja palju värsket puhast vett. Püüdke piirata töödeldud toiduainete, kunstlike magusainete, piimatoodete ja lihavalgu söömist . Lihtne ja väga tõhus vahend oma leeliselisuse maksimeerimiseks on tuua oma igapäevasesse toiduvalikusse roheline jook. Turul on palju kvaliteetseid tooteid, mille hulgast valida. Vähendage happeliste toitude tarbimist.
Kokkuvõte
Selliste toiduainete hulka kuuluvad näiteks kõik töödeldud toidud, kiirtoidud, kõik valged jahutooted ja piimatooted. Lisage mõõdukalt ka neutraalseid tasakaalustatud toiduaineid, mis ei ole ei happelised ega leeliselised, nagu näiteks pruun riis ja täisteratooted. Ja ütlematagi on vaja öelda, et jooge palju vett. Neid suuniseid järgides peate suutma luua ja säilitada oma kehas terve leeliselise tasakaalu ning aitama vältida haiguste tekkimist, säilitades tugeva ja tasakaalustatud immuunsüsteemi.