CoQ10 ehk koensüüm Q10 on oluline antioksüdant, mida leidub igas meie keha rakus. Seda nimetatakse ka ubikinooniks. See leiti alles 1957. aastal ja oli odavalt kättesaadav alles viimase kümne aasta jooksul. Madal CoQ10 tase on seotud paljude haiguste ja terviseprobleemidega. CoQ10 võtmine aitab südame isheemiatõve, mitmete vähiliikide, neurodegeneratiivsete haiguste, parodontoloogiliste probleemide, diabeedi ja mitmete teiste seisundite puhul.
Lisa
CoQ10 võtmine aeglustab vananemisprotsessi, tugevdab immuunsüsteemi. CoQ10 ei ole võimalik saada toidust, kuna me sünteesime oma CoQ10. Seda ei leidu teie toidust. Vananedes langeb meie seerumi (see on rasvlahustuv ja seda ei leidu plasmas) ja organite tase. Meie südamerütmid langevad tugevalt alates kahekümnendast eluaastast ja meie meeletasemed langevad halvasti alates neljakümnendast eluaastast. Viiskümmend aastat tagasi ei olnud see nii suur probleem. Halva toitumise ja elustiili tõttu on see nüüd märkimisväärne probleem.
Kuidas saab siis CoQ10 selle kõigega seotud olla? Kõigil üle 40-aastastel inimestel on vaja võtta CoQ10 toidulisandeid. Te peate võtma 100 mg Jaapani biotehnoloogilist CoQ10 päevas. Kui te võtate seda olulise haiguse tõttu, võtke 6 nädala jooksul iga päev 200 mg ja seejärel vähendage annust 100 mg-ni. On väga oluline võtta CoQ10 koos toiduga või linaõliga, kuna see on õlilahustuv, mis tähendab, et see vajab õli, et aidata imendumist. Kõik "spetsiaalsed manustamismeetodid" on pettused.
Pidage meeles
Nagu kõik toidulisandid, leiate ka CoQ10 toidulisandite ostmisel pettusi, millest peaksite teadma. Tõeline CoQ10 maksab 2009. aastal umbes $800 kilogrammi (2,2 naela). On olemas kolm erinevat liiki pettusi: madala annusega, odav Jaapani või Hiina toode ja ubikinool. Madalad annused, nagu 30 mg, pakuvad valesid "spetsiifilisi manustamissüsteeme". Odav Korea või Hiina CoQ10 on valmistatud tubakavartest ja on ebastabiilne. Ostuhind võib tunduda ja kõlada suurepäraselt, kuid need riknevad kiiresti. CoQ10 on kallim toota.
Ärge ostke odavat ubikinooli; ostke tõelist biotehnoloogilist ubikinooni. Ubikinool laguneb kiiresti, kuna on äärmiselt ebastabiilne. Seda ei ole absoluutselt võimalik stabiliseerida. CoQ10 on suurepärane täiendus südamele ja arteritele. Südame isheemiatõbi on peamine surmapõhjus kogu maailmas. 1 uuringus patsiendid, kes eeldatavasti surevad südamepuudulikkuse tõttu, taastusid "erakordse kliinilise paranemisega".
Kas teadsid?
Selle häirega inimestel on üldiselt madalam CoQ10 tase veres ja südamelihases. CoQ10 on võimeline alandama teie vererõhku, ilma et teie toitumine või treeningkava muutuks. Siiski on sellega seoses alati oluline, et optimaalse tervise tagamiseks järgiksite head toitumist ja treeningut. On tehtud arvukalt uuringuid, mis toetavad CoQ10 kasulikkust südamele. Ühes uuringus raviti 65 kardioloogi 806 südamepuudulikkuse patsienti.
CoQ10 võtmine võib aidata teil ka aeglasemalt kasvada. See aeglustab vananemisprotsessi, mis tuleneb peamiselt rakkude oksüdatiivsest stressist. CoQ10 aitab teil ka oma immuunsüsteemi üles ehitada. See võib aidata suurendada valgeliblede arvu veres, mis on immuunsuse jaoks üsna oluline.
Kokkuvõte
Lisaks suurendab see makrofaagide võimet aidata kaasa tugevamale immuunsusele. CoQ10 suurendab ka teie immunoglobiin G koguseid tugevama immuunsuse saavutamiseks. Uuringud on tõestanud, et AIDS-i patsiendid võivad kasu saada CoQ10 lisamisest. Nagu te võite öelda, on CoQ10 toidulisandid äärmiselt võimsad. See on kasulik immuunsüsteemile ja arvukatele terviseprobleemidele. CoQ10 kasulikkuse kohta tehakse ikka veel uusi uuringuid. See peaks olema üks tähtsamaid toidulisandeid, mida valite pika ja tervisliku elu saamiseks. Kõik üle 40-aastased saavad CoQ10 lisamisest kasu.