Paljud inimesed, kes kannatavad migreeni või peavalu all, otsivad looduslikke abinõusid. Nad ei taha võtta ravimeid või ravimeid. Peavalu on pidev valu peas, mis võib olla põhjustatud lihaste kokkutõmbumisest või kroonilisest pingepeavalust. Migreen on tugev, torkiv peavalu, mis võib kesta mitu tundi kuni päevi. Seda võib põhjustada valgus- või müratundlikkus ning sellega võib kaasneda ka iiveldus või kõhuhäired.
Looduslikud abinõud
Peavalu vastu on palju looduslikke abinõusid, mis on uuringutes osutunud tõhusaks ja mis ei nõua retseptiravimeid. Need on kõige populaarsemad ja alljärgnevas tabelis on esitatud täiendavaid võimalusi. Austraalia Brisbane'i Griffithi ülikooli teadlased uurisid 52 migreenipatsienti. Migreenihaiged jagati kahte rühma.
Üks pool sai iga päev B-vitamiine, mis sisaldas 25 mg B6, 2 mg vitamiini B9 ja 400 mg B12. Kuue kuu pärast vähenesid sümptomid ja invaliidsus 60% võrra 30%-le. Platseeborühmas ei vähenenud.
Kapsaitsiin
Kas Cayenne'i pipra võimas toimeaine on hästi tuntud. Kapsaitsiin on tuntud oma võime poolest leevendada valu ja põletikku. The Clinical Journal of Pain avaldas uuringu kapsaitsiini tõhususe kohta peavalu leevendamisel. Teadlased leidsid, et kapsaitsiin võib pärssida substantsi P, mis on aine, mis vastutab valusignaalide edastamise eest.
Kapsaitsiin võib aidata kõrvaldada substantsi P, mis on osa sellest, mis põhjustab valutunnet. Osalejad, kes said kapsaitsiini paikselt ninaõõnsuste peale, kogesid peavalu leevendust. Need, kes said platseebot, seda leevendust ei kogenud. Kapsaitsiini võib võtta ninasprei, kreemi või tabletina. Teadlased on uurinud, kas migreeni peavalu (ja nisus, rukkis ja kaeras leiduva gluteeni) vahel on seos.
Gluteen
Gluteen on valgulaadne aine, mis annab leivale selle elastse tekstuuri. Ajakirjas Neurology avaldatud uuringus leiti, et 9 osalejat 10-st kogesid migreeni leevendust, kui nad sõid gluteenivaba dieeti. See viitab sellele, et gluteeni sisaldavad toidud võivad põhjustada peavalu. Uuringud on näidanud, et migreenihaigetel on madal magneesiumitase.
Cephalalgia
See tähendab sõna otseses mõttes peavalu või peavalu. Ajakirjas Cephalalgia avaldatud uuring Saksamaal 81 migreenihaige hulgas näitas, et 42 protsendil neist, kes võtsid suukaudset magneesiumi, vähenes migreenihoogude intensiivsus ja kestus. Samuti vähenes nende sõltuvus migreeniravimitest.