Έχετε δοκιμάσει εναλλακτικές θεραπείες για σοβαρή κατάθλιψη;

Η θεραπεία της σοβαρής κατάθλιψης μπορεί να φαίνεται δύσκολη λόγω της έκτασης του προβλήματος, αλλά στην πραγματικότητα, η θεραπεία της εξουθενωτικής κατάθλιψης μοιάζει πολύ με εκείνη των λιγότερο σοβαρών μορφών. Όλα έχουν να κάνουν με την επίτευξη μιας ισορροπίας μεταξύ σώματος και νου, ώστε να μπορέσει να δημιουργηθεί μια αίσθηση ψυχολογικής ευεξίας.

Συμπτώματα μείζονος κατάθλιψης

Η μείζων κατάθλιψη χαρακτηρίζεται από τα ίδια ακριβώς συμπτώματα με τα άλλα είδη κατάθλιψης, όπως αισθήματα μελαγχολίας, ευερεθιστότητα, εναλλαγές της διάθεσης και ασυνήθιστες συνήθειες φαγητού και ύπνου.

Αυτό που διακρίνει τη μείζονα κατάθλιψη είναι η διάρκεια αυτών των συμπτωμάτων. Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, τα συμπτώματα μπορεί να διαρκούν εβδομάδες ή και μήνες κάθε φορά. Οι εναλλακτικές θεραπείες για τη σοβαρή κατάθλιψη επικεντρώνονται στην ανακούφιση αυτών των συμπτωμάτων μέσω της θεραπείας του σώματος στο σύνολό του. Το κόλπο στη θεραπεία της οξείας κατάθλιψης είναι η ευθυγράμμιση του σώματος και του νου ώστε να μπορέσουν να επιτύχουν μια υγιή ισορροπία.

Εναλλακτικές θεραπείες

Όταν εμφανίζεται κατάθλιψη, η λειτουργία του εγκεφάλου μπορεί να διαταραχθεί, προκαλώντας ψυχολογική ανισορροπία. Για να μπορέσουμε να αποκαταστήσουμε αυτή την ισορροπία είναι απαραίτητο να φέρουμε τόσο το σώμα όσο και το μυαλό σε μια κατάσταση άνεσης. Παραδοσιακά, αυτό επιτυγχάνεται με τη χρήση αντικαταθλιπτικών φαρμάκων, αλλά αυτά τα φάρμακα μπορεί να έχουν κάποιες σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες. Σε μια προσπάθεια να αποφευχθούν αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες, πολλοί επαγγελματίες και ασθενείς έχουν στραφεί σε εναλλακτικές θεραπείες για τη σοβαρή κατάθλιψη. Αυτές οι θεραπείες μπορεί να περιλαμβάνουν τα πάντα, από φυτικές θεραπείες μέχρι βελονισμό, μασάζ και διαλογισμό. Η απλή ιδέα των εναλλακτικών θεραπειών είναι να σας αφήσουν να ανακτήσετε τον έλεγχο του σώματός σας με φυσικά μέσα.

Οι φυτικές θεραπείες μπορεί να είναι μια ιδιαίτερα αποτελεσματική μορφή θεραπείας της οξείας κατάθλιψης, ειδικά όταν συνδυάζονται με σωστή διατροφή και μέτρια άσκηση. Χρησιμοποιώντας ένα μείγμα βοτάνων και άλλων φυτικών συστατικών, όπως το βαλσαμόχορτο και το λουλούδι του πάθους, αυτές οι θεραπείες παρέχουν έναν ασφαλή, ήπιο τρόπο για την εξισορρόπηση της διάθεσης και την αποκατάσταση της ισορροπίας, παράγοντας ένα αίσθημα ηρεμίας και άνεσης στη διαδικασία.

Άλλες εναλλακτικές θεραπείες για τη σοβαρή κατάθλιψη δημιουργούν ένα αίσθημα ηρεμίας και ισορροπίας χρησιμοποιώντας τον εγκέφαλο για να συγκεντρωθεί σε θετική όραση ή ελέγχοντας τις αντιδράσεις του σώματος με την επιβράδυνση της αναπνοής και την εμπλοκή σε αργή, ομοιόμορφη κίνηση των μυών. Με αυτόν τον τρόπο, το άτομο αποκτά μεγαλύτερη συνείδηση των δικών του σωματικών και ψυχολογικών αντιδράσεων και μπορεί να τις προσαρμόσει καλύτερα για να ενισχύσει τη γενική υγεία. Μεταξύ των ευκολότερων τύπων θεραπείας της οξείας κατάθλιψης είναι η σωστή διατροφή, η άσκηση και ο επαρκής ύπνος. Η σωστή διατροφή μπορεί να επηρεάσει κάθε επίπεδο σωματικής λειτουργίας, όπως και ο ύπνος.

Όταν δεν κοιμόμαστε αρκετά, μπορεί να εξασθενήσουμε τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά. Η άσκηση επιτρέπει στο σώμα να κινείται, χρησιμοποιώντας τους μύες και προάγοντας την καλή καρδιαγγειακή ευεξία, η οποία είναι σημαντική για τη βέλτιστη λειτουργία του εγκεφάλου.

Απλά πρέπει να αποκαταστήσετε την ισορροπία...

Αν και η σοβαρή κατάθλιψη μπορεί να μοιάζει με μια συντριπτική πρόκληση, δεν χρειάζεται να είναι έτσι. Θα βρείτε ασφαλείς εναλλακτικές θεραπείες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βοηθήσετε στην αποκατάσταση της ισορροπίας και στην ανακούφιση από τα συμπτώματα. Το πρώτο βήμα είναι πάντα να ζητήσετε τη συμβουλή του γιατρού σας και να αναπτύξετε το καλύτερο δυνατό θεραπευτικό σχήμα για εσάς. Απολαύστε ανακούφιση από τα συμπτώματα χωρίς φάρμακα!!!

 

Σας βοήθησε αυτό το άρθρο;

Σχετικά άρθρα