Muchas personas que sufren migrañas o dolores de cabeza buscan remedios naturales. No quieren tomar drogas o medicamentos. Un dolor de cabeza es un dolor constante en la cabeza que puede ser causado por contracciones musculares, o una cefalea tensional crónica. La migraña es un dolor de cabeza intenso y punzante que puede durar de varias horas a días. Puede estar causada por la sensibilidad a la luz o al ruido, y también puede incluir náuseas o malestar estomacal.
Remedios naturales
Hay muchos remedios naturales para los dolores de cabeza que han demostrado su eficacia en los estudios, y que no requieren de medicamentos recetados. Éstos son los más populares, y el cuadro siguiente ofrece otras opciones. Científicos de la Universidad de Griffith, en Brisbane (Australia), estudiaron a 52 personas con migraña. Se dividió a los migrañosos en dos grupos.
La mitad recibió vitaminas B diarias, que incluían 25 mg de B6, 2 mg de vitamina B9 y 400 mg de B12. Después de seis meses, los síntomas y la discapacidad disminuyeron de 60% a 30%. El grupo de placebo no mostró ninguna reducción.
Pimienta de Cayena
La capsaicina, el potente principio activo de la pimienta de Cayena, es bien conocida. La capsaicina es bien conocida por su capacidad para aliviar el dolor y la inflamación. La revista Clinical Journal of Pain publicó un estudio sobre la eficacia de la capsaicina para aliviar el dolor de cabeza. Los investigadores descubrieron que la capsaicina puede inhibir la Sustancia P, que es una sustancia responsable de transmitir las señales de dolor. La capsaicina puede ayudar a eliminar la Sustancia P, que es parte de lo que provoca la sensación de dolor.
Los participantes que recibieron capsaicina tópica en las fosas nasales experimentaron alivio de los dolores de cabeza. Los que recibieron el placebo no experimentaron este alivio. La capsaicina puede tomarse en forma de aerosol nasal, crema o pastilla. Los científicos han investigado si existe una relación entre las migrañas (y el gluten) presente en el trigo, el centeno y la avena. El gluten es una sustancia similar a las proteínas que confiere al pan su textura elástica. Un estudio publicado en la revista Neurology descubrió que 9 de cada 10 participantes experimentaban alivio de la migraña cuando seguían una dieta sin gluten.
Conclusión:
Esto sugiere que los alimentos que contienen gluten pueden provocar dolores de cabeza. Los estudios han demostrado que las personas que sufren migrañas tienen niveles bajos de magnesio. Cefalalgia significa literalmente dolor de cabeza. Un estudio realizado en Alemania con 81 migrañosos y publicado en la revista Cephalalgia demostró que el 42% de los que tomaban magnesio por vía oral experimentaban una disminución de la intensidad y duración de sus migrañas. También disminuyó su dependencia de los medicamentos contra la migraña.