Todos conducimos más hoy en día y si nuestros asientos de coche no se ajustan bien, pueden causarnos dolores de cabeza. Tiene un asiento eléctrico con inclinación, basculación, apoyo lumbar y calefacción incorporada. Si le hablas bien, es probable que te prepare una taza de té. ¿Y tú qué haces? Te subes, deslizas el asiento hacia atrás y te vas. Estas variables no han sido añadidas por los ingenieros para volverte loco, sino para ayudarte a optimizar tu posición de conducción y que puedas llegar sin cansarte ni sufrir dolores de cabeza.

Tome nota

• Ahora, siéntate en el puesto de conducción. Desliza el asiento hacia delante y hacia atrás hasta que tus pies descansen sobre los pedales. Tus piernas tocarán ligeramente el asiento.
• Debe ajustar la inclinación o la inclinación de su reposacabezas de modo que pueda descansar la cabeza mientras conduce. Si esto no es posible, deslícelo hacia arriba de modo que si su cabeza apunta hacia atrás toque el centro del reposacabezas. Esto es muy importante en caso de colisión.
• ¿Cuáles son los coches más seguros para conducir? Parece que son Volvo y Saab. Un estudio sobre los asientos de los coches reveló que estas dos marcas tienen una característica notable. En caso de choque, el asiento se desplaza hacia delante y acuna el cuello y la cabeza para proteger del latigazo cervical.
• Puede ver los diales en los elevadores de su asiento cuando está sentado en la posición correcta.
• Después de haber hecho esto, ajuste el soporte lumbar (apoya su espalda pequeña) para que su espalda baja se apoye contra él y no sea empujada fuera de lugar. Ahora ya estás preparado para conducir tu coche para siempre sin dolores ni molestias. Aún así, debes cuidarte y estar atento a las señales de alarma.
• Tome mucha agua cuando viaje largas distancias. Asegúrate de beberla. Es mejor para tu cabeza que cualquier otra cosa y evitará que te deshidrates, lo que puede provocar dolores de cabeza.
• Si bebes mucho, tendrás que parar e ir al baño. Esto es lo que quiero que hagas. Después de estar atrapado en un sitio durante horas, es importante que hagas pausas frecuentes y te muevas. Esto les relajará y les quitará presión del cuello.
• Lleva gafas de sol si hace sol. Puede parecer una obviedad, pero es sorprendente la cantidad de gente que utiliza el parasol y entrecierra los ojos para atravesar el sol en los días soleados. No sólo hay que preocuparse por el sol. La luz solar reflejada también puede distraerle e incluso ser peligrosa. Forzarás más la vista, se te dilatarán más los ojos y se te cansarán los músculos de la frente. También hay que adaptar los ojos a la luz. Si es muy brillante, puede cansarte y provocarte dolores de cabeza.
• Por la noche necesitas hacer más descansos que durante el día. Tus ojos también se ven afectados por las brillantes luces de la calle y los faros de otros coches. También tendrás que concentrarte más en los viajes nocturnos, lo que puede provocar que sujetes el cuello con más rigidez.

Síntomas comunes

Debido a los síntomas específicos que aparecen antes de que se produzca la migraña, ésta puede distinguirse de los dolores de cabeza comunes. Estos síntomas y signos comunes de la migraña pueden variar de una persona a otra en función de su frecuencia, intensidad, duración y carácter. La migraña común es un tipo de migraña que se produce sin previo aviso ni aura (señal de que se avecina un dolor o un ataque), mientras que la migraña clásica se produce cuando se experimenta un aura.

• Dolores de cabeza que provocan un dolor palpitante y pulsátil. Suelen empezar en un lado de la cabeza y extenderse a los ojos, el cuello y la cara. Aunque puede producirse en ambos lados, es raro que ocurra simultáneamente. Lo peor son los dolores intensos que se sienten en la frente. Pueden ir de leves a intensos.
• Palpitaciones persistentes en la cabeza. Estos síntomas pueden no estar presentes. El dolor puede ser de leve a intenso. Sin embargo, necesitará descansar y tumbarse. Las crisis de migraña pueden durar entre cuatro horas y cuatro días. Pueden tener un impacto significativo en su familia, su vida laboral y su vida social.

Las migrañas comunes son más frecuentes en las mujeres y pueden aparecer entre los 10 y los 46 años. Como no existen pruebas en la actualidad, es difícil diagnosticar la migraña. Un médico sólo puede diagnosticar las migrañas basándose en un historial médico completo y un examen físico. Tanto la terapia preventiva (profiláctica) como la abortiva (tratamiento de las migrañas cuando se producen) son opciones. Dado que el dolor migrañoso es más que un dolor de cabeza común, los analgésicos y medicamentos ordinarios para el dolor de cabeza pueden no ser suficientes para aliviarlo. Sin embargo, pueden utilizarse para reducir el dolor. La mejor forma de aliviar los dolores migrañosos es dormir o darse masajes. También pueden utilizarse medicamentos especiales contra la migraña para detener o reducir el dolor. Estos medicamentos deben ser recetados por un médico antes de tomarlos.

Limpieza de colon

Puede parecer incómodo para algunos, pero la correcta eliminación de residuos es crucial para una buena salud. Si el colon no realiza correctamente su función de eliminación de residuos, pueden acumularse en él un exceso de productos de desecho. El exceso de residuos puede acumularse en el colon y provocar la formación de toxinas. Estas toxinas pueden ser compuestos químicos nocivos o bacterias dañinas. El colon puede limpiarse para eliminar las toxinas. Esto puede ayudar con problemas digestivos generales como estreñimiento, indigestión, diarrea y algunos tipos de alergias, fatiga, falta de energía, asma y artritis, así como migrañas y fatiga. Puede ayudar a prevenir la formación y propagación de pólipos que pueden derivar en cáncer de colon. También ayuda a prevenir otros trastornos del colon como la diverticulosis o la colitis.

Limpiar el colon ayuda a eliminar las toxinas y el exceso de residuos. Puede hacerlo siguiendo una dieta especial, tomando suplementos digestivos o lavando el colon con agua en un proceso llamado hidroterapia del colon. El tratamiento debe administrarlo un médico o especialista en colon debidamente formado y certificado. Sin embargo, puede realizarse en casa con el material y las instrucciones adecuadas. Aunque no hay muchas pruebas clínicas que apoyen o nieguen los beneficios de la limpieza de colon, muchas personas que la han probado o la realizan con regularidad pueden dar fe de sus resultados positivos. Los que la practican afirman sentirse con más energía, más ligeros, más limpios, más capaces de controlar su alimentación y aliviados de diversas afecciones de salud.

Recuerde

La limpieza de colon no está exenta de riesgos. Consulte a su médico antes de plantearse una limpieza de colon. Esto es especialmente importante si está tomando algún medicamento o padece alguna enfermedad. Asegúrese de que el especialista en colon o la clínica de salud que elija estén debidamente autorizados y certificados. Asegúrese de que los suplementos herbales para la limpieza de colon estén claramente etiquetados y no causen efectos secundarios a su medicación o condición médica. Para obtener los mejores resultados de la limpieza de colon, debe beber mucho líquido y seguir las instrucciones de su médico en cuanto a dieta, descanso, ejercicio y otras cuestiones.