Las personas que padecen migrañas suelen optar por quedarse en casa o acudir al hospital cuando sufren un ataque. Es posible que no se den cuenta de que su entorno doméstico puede desencadenar ataques de migraña. Las investigaciones han demostrado que, aunque la afección es en su mayor parte hereditaria, el 40% de los casos se deben al entorno de quien la padece. Un individuo que ya es susceptible de padecer migrañas y se expone a un desencadenante ambiental experimentará un ataque o, como mucho, unos pocos síntomas.
Entendámoslo
¿Cómo puede asegurarse de que su casa no le provoque dolores de cabeza si sufre migrañas con regularidad? Hay que eliminar todos los alérgenos conocidos.
- El moho y los ácaros del polvo son alérgenos domésticos comunes. Para evitar reacciones alérgicas, puedes cambiar el filtro del aire o utilizar sábanas de algodón.
- Monóxido de carbono. Este gas tóxico es inodoro e incoloro, y es difícil de detectar. Puede estar causado por aparatos de gas, hornos, chimeneas mal ventiladas y coches en marcha en el garaje. Se pueden instalar detectores de monóxido de carbono para detectar la presencia de gas venenoso en su hogar.
- Humo de cigarrillo. Pide a los miembros de tu hogar que dejen de fumar. El olor de los cigarrillos puede provocar dolores de cabeza y un arranque rápido. Esta puede ser una gran oportunidad para convencer a tu pareja de que deje de fumar.
- Impurezas del agua. Para eliminar los restos químicos del agua, puedes comprar un pequeño filtro de agua que se coloca debajo del grifo. Si eres muy sensible, también puedes comprar un sistema de filtrado doméstico o un descalcificador.
- Caspa de animales domésticos. Si no puede renunciar a su mascota, debe buscar tratamiento para la alergia. Además, asegúrese de que su mascota no duerme en el mismo dormitorio que usted.
- Pesticidas. Plaguicidas. Utilice productos ecológicos para el control de plagas en lugar de pesticidas químicos nocivos.
- Productos de limpieza. Algunos productos de limpieza comunes pueden desencadenar migrañas. Cámbiate a productos de limpieza naturales. Se sorprenderá de la cantidad de productos químicos que utiliza. Pruebe productos de limpieza ecológicos.