Más
    InicioSistema inmunitario¿Existen consejos para un embarazo saludable?

    ¿Existen consejos para un embarazo saludable?

    Publicado el

    Últimos artículos

    How does Intenskin take care of your Skin?

    Wrinkles are not only visual signs of aging, but also indicators of skin changes...

    Who is PhenGold recommended for?

    Obesity and overweight have become very common conditions within our society. Eating habits have...

    Dar a luz será sin duda uno de los momentos más mágicos de tu vida y, para asegurarte de que tu hijo sea fuerte y feliz, es importante que hagas todo lo posible por tener un embarazo saludable. Para ayudarte a ti y a tu bebé en el camino, esta guía ha recopilado una serie de consejos que seguro que harán que esos nueve meses de embarazo sean los mejores posibles.

    Comencemos

    Lo primero que debes hacer si descubres que estás embarazada es acudir a un ginecólogo-obstetra (OBGYN). Te harán una ecografía para saber cuánto tiempo llevas y si tu embarazo parece normal. Esta etapa es imprescindible y es importante no dejarla para demasiado tarde. Después de esto, debes empezar a cambiar tu forma de vida. Recuerda que ya no haces ejercicio ni comes para ti, ¡sino para 2!

    En primer lugar, si eres fumadora o bebedora, tienes que dejar de fumar. El humo del tabaco puede provocar bajo peso al nacer en los bebés, además de abortos espontáneos y embarazos tubáricos, así que mantente alejada del humo de segunda mano, ya que no favorece un embarazo sano. Lo mismo puede decirse del alcohol y otras sustancias y productos químicos tóxicos, como el humo de la pintura. Son igualmente perjudiciales para la madre y para el embarazo.

      ¿Maharshi Ramana? Ejercicios de yoga y respiración

    Estilo de vida

    Otra parte del cambio de estilo de vida es la dieta durante el embarazo. Asegúrate de beber mucha agua, entre 6 y 8 vasos al día. No es saludable tener sobrepeso o un peso inferior al normal durante el embarazo, pero recuerda que no debes hacer dieta durante la gestación. El embarazo no es el momento de preocuparse por perder peso.

    No te saltes ninguna comida, ya que tanto tú como tu bebé necesitáis la mayor cantidad posible de nutrientes y calorías, pero no de los que engordan, así que asegúrate de conseguir un equilibrio. La comida basura es muy buena para satisfacer esos antojos locos del embarazo, pero intenta no pasarte. Si te preocupa el aumento de peso durante el embarazo, una excelente alternativa a la dieta es el ejercicio suave.

    Puede que no te gustara hasta el embarazo, pero aprende a amarlo ahora porque seguro que te compensará en el futuro manteniendo sano a tu bebé y en forma tu cuerpo. Los ejercicios ligeros no dañarán tu embarazo, así que prueba a nadar, caminar y hacer yoga.

    Recuerde

    Otro consejo para un embarazo más saludable que las personas con agendas muy apretadas suelen pasar por alto es la importancia del sueño. Asegúrate de descansar mucho para que tú y tu bebé podáis recuperaros y para que tu sistema inmunitario sea lo más potente posible. Es aconsejable que descanses de lado para reducir la hinchazón y crear la mejor circulación hacia tu bebé. Recapitulando: evita las sustancias nocivas como la nicotina y el alcohol, no hagas dieta durante el embarazo, bebe mucha agua, practica tanto ejercicio como te sea posible sin riesgos y duerme mucho. Siguiendo estas ayudas para el embarazo te asegurarás de tener un embarazo sano y un hijo feliz y sano.

      ¿Qué hay que saber sobre los senos paranasales?

     

    Reseñas de productos

    What makes Fleboxin the best Product?

    Joint pain is common and usually occurs in the hands, feet, hips, knees or...

    What is Fledox?

    Joints are the joints between nearby bones, and are responsible for providing mobility and...

    ¿Por qué Corsanum es el mejor suplemento para el corazón?

    Reduzca el riesgo de ictus y cardiopatías con una dieta sana. Los más...