¿Qué es el Acu-Yoga?

Acu-Yoga es un término inventado en la era moderna que se refiere a una mezcla de "Acupresión" y "Yoga". Es un método de movimientos y posturas de ejercicios que incorporan ambas tradiciones antiguas de cuidado de la salud. Cuando se utilizan juntas, aumentan la eficacia y mejoran cada práctica de forma significativa.

Yoga y acupuntura

Yoga: Funciona de adentro hacia afuera mediante la respiración relajante, calmando el cuerpo y la mente a través de la extensión física y la descarga de la mente.

Acupresión: Funciona desde fuera hacia dentro, trabajando directamente sobre determinados puntos de acupuntura en la superficie de la piel que mueven y modifican el flujo energético interno.

Ambos sistemas equilibran y relajan las tensiones musculares y reactivan el flujo energético adecuado en todo el cuerpo. La acupresión, al igual que la acupuntura, utiliza las vías de flujo de energía dentro del cuerpo llamadas meridianos. En cada meridiano existen puntos que pueden influir y dirigir esta energía, llamada "chi" o fuerza vital. En el yoga, este importante elemento de la fuerza vital se denomina "prana" y puede elevarse mediante la respiración profunda y el mantenimiento de posturas concentradas.

Una técnica autoexplicativa

El Acu-yoga es una técnica que se explica por sí misma. Cuando se utiliza conjuntamente, los puntos de acupresión se almacenan mientras se mantienen diversas posturas de yoga. La presión sobre los puntos ayuda a descargar las zonas con exceso de energía, trasladando así la energía a los lugares deficientes donde se necesita. Los estiramientos y la respiración del yoga permiten una descarga más profunda de cualquier tensión, bloqueo o toxina de los músculos, tejidos y articulaciones del cuerpo.

En la medicina oriental se dice que la enfermedad (malestar) se produce siempre que hay una acumulación de tensión y energía en determinadas zonas del cuerpo que provoca dificultades en los sistemas. Por lo tanto, es crucial tratar estos desequilibrios corporales antes de que se manifiesten como enfermedad con impactos adicionales en los órganos internos y sus funciones.

Resultados de salud óptimos

El Acu-Yoga pretende ser un medio práctico para alcanzar resultados óptimos de salud para un yogui de hoy en día. El cuerpo trata de encontrar la armonía y con la práctica fácil de la técnica es capaz de mantener el tipo de flujo uniforme y sin obstrucciones para el que ha sido creado. Es importante, en esta época moderna en la que la vida sedentaria y con el ordenador en el interior es el pilar de muchos, que te hagas responsable de mantener el equilibrio de la actividad psicológica y laboral estancada mediante una práctica que elimine cierta acumulación de tensión.

El Acu-Yoga puede ser justo lo que estás buscando. Así que, ¿por qué no incluir la acupresión en tu práctica diaria de yoga? Existen algunos libros de Acu-Yoga que te ayudarán a guiarte en el proceso. Es agradable y fácil de aprender. Una vez que hayas aprendido los puntos de acupresión más importantes, podrás integrarlos en tus posturas con muy poco trabajo. Es casi seguro que sentirás una mayor liberación y bienestar que te hará sentir feliz, vivo y energéticamente relajado.

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