El mayor estudio sobre migrañas jamás realizado, el American Prevalence and Prevention Study (AMPP), descubrió que las migrañas afectan al 12% de los estadounidenses mayores de 12 años, tres cuartas partes de ellos mujeres. Nueve de cada diez migrañosos afirman tener capacidad para desenvolverse con normalidad durante una migraña, y casi tres de cada diez necesitan reposo en cama, preferiblemente en una habitación a oscuras y sin estímulos sensoriales.
Migraña
Las migrañas también hacen que más de una cuarta parte de las víctimas falten al menos un día al trabajo en un intervalo de tres meses y que alrededor del 30% eludan actividades sociales o familiares. Nadie sabe realmente cuáles son las causas de las migrañas, pero los expertos sospechan que influyen tanto factores hereditarios como hormonales. Es probable que los factores hormonales expliquen el hecho de que la migraña afecte a tres mujeres por cada hombre. Se cree que las causas hormonales internas en la glándula del hipotálamo pueden afectar a los centros de modulación del dolor en el cerebro.
Pero estudios recientes han relacionado las mutaciones de ciertos genes con las migrañas, aunque la mayoría de las personas con migraña típica no sean portadoras de estas mutaciones. Los factores relacionados con el estilo de vida, como el tabaquismo, la inactividad, el exceso de cafeína y el consumo excesivo de fármacos, también pueden aumentar el riesgo de migraña. Es una de las afecciones más dolorosas que se conocen. A diferencia de los dolores de cabeza, las migrañas suelen cursar con palpitaciones, náuseas y/o sensibilidad al sonido o la luz. Además, las migrañas duelen más y duran más.
Toma nota
Algunos migrañosos experimentan auras caracterizadas por visión borrosa u otros cambios visuales. Esas auras tienen una utilidad realmente buena, ya que hacen sonar una campana de alarma y actúan como advertencia del insoportable dolor de cabeza que se avecina, lo que permite a las personas afectadas tomar medidas para evitar la migraña o reducir su gravedad. Junto con la visión en túnel y las formas extrañas, las auras pueden hacer que las personas sientan como si tuvieran la lengua hinchada y las manos entumecidas.
Las auras también pueden hacerles vomitar. Cuando llegan los dolores de cabeza, algunas personas sienten hoy en día como si alguien les estuviera martilleando la cabeza. Puede durar un par de días. Los ataques pueden producirse varias veces al mes. Es necesario tener una estrategia sistemática para manejar el dolor y también para reducir el número y la gravedad de los ataques.
Cuando llega la migraña, algunas personas no tienen más remedio que meterse en la cama y bloquear toda la luz y el sonido. Algunas personas han desarrollado distintos enfoques para controlar las migrañas, pero todos tienen en común el impulso de seguir experimentando: con fármacos, cambios en el estilo de vida, evitar ciertos alimentos. Algunas personas desarrollan una intolerancia alimentaria, especialmente a ciertos alimentos, como el chocolate, el queso o los frutos secos,
Conclusión:
Si se identifican estos factores desencadenantes, deben evitarse. Es importante comer a intervalos regulares y beber al menos 8 vasos de agua filtrada cada día. Evite siempre saltarse las comidas. Una dieta nutritiva y el ejercicio regular ayudan a mantener el cuerpo y la mente en buena forma. Es importante asegurarse de que los tendones y los músculos del cuerpo se mantienen tranquilos y relajados, para evitar la tensión nerviosa. ¿Y un buen baño caliente? Los remedios naturales pueden ser soluciones seguras y efectivas para las migrañas.Toma actividad hoy, la primera prioridad es la salud.