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    ¿Qué son los prebióticos y los probióticos?

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    Se ha investigado mucho sobre los beneficios para la salud de los prebióticos y los probióticos, especialmente para el tracto digestivo, y la mayoría de los estudios han arrojado resultados positivos. Por decirlo de otra manera, ahora hay pruebas sustanciales de que el uso normal de los prebióticos y probióticos puede causar importantes mejoras en la salud digestiva.

    Beneficios

    En primer lugar, uno de los beneficios para la salud de los prebióticos y los probióticos es la facilitación de una digestión más eficiente de los alimentos y una mejor absorción de los nutrientes. Esto puede lograrse cuando hay un equilibrio saludable de bacterias buenas y malas en los intestinos. La intrusión de las bacterias malas no puede evitarse por completo, pero pueden mantenerse a raya gracias a la presencia de bacterias buenas. Por lo tanto, cuantas más bacterias buenas tenga, más protegido estará contra las infecciones y otros problemas digestivos provocados por las bacterias malas.

    Estos dos suplementos digestivos tienen como objetivo aumentar la cantidad de bacterias buenas en los intestinos, aunque lo hacen de distintas maneras. Los probióticos son productos alimenticios que contienen una gran cantidad de bacterias buenas, que puedes ingerir además de los alimentos. Al final, estas bacterias llegarán a tu intestino, donde podrán hacer su trabajo. Por otro lado, los prebióticos son nutrientes orgánicos que se suelen tomar en forma de suplemento en cápsulas, que pueden alimentar las bacterias buenas que ya están en tu cuerpo y fomentar su proliferación.

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    Buena digestión

    Aunque los beneficios de los prebióticos y probióticos se centran en gran medida en el tracto digestivo, también pueden provocar cambios positivos en diferentes áreas de la salud humana. Algunos de los beneficios adicionales de los que puede disfrutar incluyen la mejora del sistema inmunológico, una menor susceptibilidad a muchas dolencias, niveles de colesterol más bajos y una mayor fuerza física. Una forma de asegurarse de obtener los máximos beneficios de los prebióticos y probióticos sería tomar los dos tipos de suplementos todos los días.

    Estos suplementos funcionan realmente bien de la mano: los suplementos probióticos aumentarán la cantidad de bacterias buenas en el cuerpo y los prebióticos mantendrán estos gérmenes nutridos. Pero para maximizar las ventajas, hay que elegir muy bien las fuentes. Los probióticos pueden obtenerse de alimentos como el yogur, las bebidas lácteas cultivadas y otros alimentos similares. La incorporación de estos alimentos en su dieta diaria será definitivamente una excelente manera de empezar.

    Suplementación

    Sin embargo, los suplementos de prebióticos son mucho mejores que los alimentos reales. La razón principal es que los suplementos contienen una cantidad mucho más concentrada de prebióticos y, por tanto, son mucho más sencillos y cómodos de tomar. Los suplementos a base de kiwi, por ejemplo, se encuentran entre los mejores suplementos prebióticos de la industria actual.

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    Comer kiwis también puede proporcionarle una gran cantidad de prebióticos, pero para obtener la misma cantidad que podría obtener de una cápsula, tendrá que consumir al menos tres kiwis cada día, incluyendo la epidermis, lo que no es algo que probablemente necesite hacer. Debido a estas razones, es realmente mejor usar suplementos. Si eliges la mercancía con cuidado, seguramente podrás disfrutar de los beneficios de los prebióticos y probióticos en tu bienestar.

     

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