vanefist neo

Vanefist Neo: 3 minidieeti suveks ilma lisakilodeta

Sa ei taha sel suvel dieeti pidada, kuid sa ei lähe ka tööle tagasi liigse kehakaaluga. Selleks, et saaksite nautida oma lemmiktoitu ilma süütunnet tundmata, pakume välja kolm võimalust, kuidas süüa. Saate valida selle, mis teile kõige paremini sobib.

Mõned inimesed on väga pragmaatilised ja kasutavad suve selleks, et kaotada aasta jooksul kogunenud ülekaal. Teised näevad suve kui ohtu oma tervisele.

Suvi on parim aeg kilode kaotamiseks. Te võite tunda end oma kehakaalu suhtes teadlikumalt, kuna te kannate vähem riideid ja teil on rohkem aega õigesti toituda.

Te võite leida, et aeg, mil saate süüa nii palju kui soovite, eriti puhkuse ajal, on teie jaoks kõige olulisem aeg söömiseks. Te saate protsessi nautida, ilma et tunneksite end kohustatuna, ja on olemas suunised, mida saate järgida, et aidata teil lõõgastuda.

Kasutage vabu päevi selleks, et olla teadlikum sellest, mida te sööte.

Valida saate 3 söögikava variandi vahel:

  • Dieet kehakaalu langetamiseks.
  • Selline, mis ei tee sind paksuks.
  • Veel üks energiline, kui tunnete end kuumuse tõttu nõrgana.

Mis tahes dieedi juurde sobib Vanefist Neo, mida tasub proovida: Vanefist Neo Original.

1. KERGET DIEETI: Kaalulangus suvel

Kuidas saame tagada, et meie toitumine oleks tasakaalustatud ja tervislik? Peate hoolikalt valima toitu ja andma peategelaseks köögiviljadele.

Valmistage oma toidud kindlasti ekstra neitsioliiviõliga.

Järgige 8 klaasi reeglit vee tarbimisel kogu päeva jooksul. Vastasel juhul on teil raske kasutada tualetti ja teil kogunevad ka toksiinid, mis raskendab kehakaalu langetamist.

Roheline tee sidruniga on suurepärane võimalus vahepalaks söögikordade vahel. Samuti aitab see tänu oma termogeensetele omadustele kontrollida kaalu.

2. DIEET KOOS KAPRIISIDEGA - NAUDI ILMA LIIGSE NAUTIMISETA

Väikesed žestid, suur mõju. Seda on võimalik saavutada, kui valite oma suupisteid hoolikalt. Rutiini ei ole palju ja saate lõõgastuda, võttes suupisteid ajal, kui teie päev ei võimalda. Te teate ka, et tapas ja jäätis võivad lõpus veel kaalu lisada. Siin on mõned soovitused:

Alustage kahe köögivilju sisaldava tapasega, kui teie õhtusöök on suupiste. Seejärel lisage veel kaks kala või mereannid ja jätke kõige kalorsemad (näiteks praetud toidud) lõppu. Teie söögiisu väheneb.

Ütle oma perele ja sõpradele, et naased ilma grammigi söömata. Nad toetavad teid rohkem, kui te ei võta üldse toidupakkumisi vastu.

Püüdke süüa vahepalasid koos köögiviljade ja kalaga.

Saate valida päeva "kompenseerimiseks". Te võite olla aeg-ajalt kapriisidega viimase 4-5 päeva jooksul, kuid te ei taha, et teie kaal tõuseks. Valige päev, mil "käitute hästi".

Vältige 50/50 toitu. Need toidud sisaldavad palju rasva ja suhkrut, seega ei ole need mitte maiuspala, vaid kaloripomm.

Eesmärk on sel suvel lõbutseda ja mitte lasta sellel maksumust võtta. Kodus saab valmistada maitsvaid, kergeid eelroogasid, näiteks köögiviljakrokette ja guacamole'i lusikatäidiseid, mis sisaldavad lõhet, rannakarbid tükeldatud lihaga või köögiviljatempura laimikastmes.

3. ENERGILINE TOITUMINE: VÄLTIDA SMER VÄSIMUST

See on ideaalne dieet teile, kui olete väsinud ja soovite kaalust alla võtta.

See on suurepärane ka inimestele, kes tunnevad end kuumuse tõttu eriti "lapikuna". Mõnede inimeste jaoks võib see olla eriti ärritav.

Ettevaatust! Kui tunnete end väsinuna, siis sööte rohkem.

Energia suurendamiseks kasutavad paljud inimesed, kui nad tunnevad end nõrgalt, kõrge kalorsusega ja tihedat toitu. Te ei võta juurde jõudu; te lihtsalt lisate kaloreid. Saate suurendada oma elujõudu ja kaalu, ilma et peaksite oma kaalu pärast muretsema.

Peaksite lisama viis portsjonit teravilja (parem täisteratooted).

Hommikusöök on väga oluline söögikord. Püüdke süüa muna hommikusöögiks vähemalt kaks korda nädalas. Kui te seda teete, märkate erinevust oma meeleolus ja energias.

Kaunviljasalatid peaksid olema teie toitumise tavapärane osa. Nendega saab valmistada palju suviseid retsepte. Suurt kasu on sellest, kui võtate neid kolm või neli korda nädalas.