Ihmiset ryntäilevät usein läpi elämänsä ja ihmettelevät, miksi heidän elämänsä näyttää niin epätasapainoiselta tai miksi he tuntevat olonsa niin tyhjäksi, epäterveeksi, stressaantuneeksi, vihaiseksi jne. Haluaisin välittää teille sen, mitä monet yksilöt eivät tunnista; terveytenne koostuu kolmion tai tarkemmin sanottuna kolmen toisiinsa liittyvän pisteen muodostamasta kolmiosta. Ensinnäkin, sallikaa minun aloittaa sanomalla, että kaikki eivät ole urheilijoita.

Harjoitus

Eivätkä kaikki halua liikkua koko ajan tai olla ulkona koko ajan. Joillekin ihmisille tämä ei sovi. En voi kuitenkaan tarpeeksi korostaa, että sinun PITÄÄ pysyä fyysisesti terveenä kokonaisvaltaisen terveytesi vuoksi, eikä tämä ole yksinkertainen tehtävä. Aloita harrastus, jos sinun on pakko. Etsi yksinkertaisesti jotain energistä, josta nautit ja josta mahdollisesti jopa perheesi voi nauttia. Jos voit ottaa itsellesi tehtäväksi harjoitusohjelman pitämisen, tee se ehdottomasti. Mahdollisimman kiireisenä pysyminen on tärkeä avain!

Ravitsemus

Fyysiseen hyvinvointiin kuuluu myös oikea syöminen. Ei, sinun ei tarvitse laskea kaloreita tai hiilihydraatteja tai aloittaa tiukkaa ruokavaliota. Mutta sinun pitäisi kysyä itseltäsi, onko ruoankäyttösi hyväksyttävää kehosi kriteerien mukaan. Kysy itseltäsi, "aiheuttaako syömäni ruoka väsymyksen tai huimauksen tunnetta?". Tai: "Tunnenko itseni usein huonovointiseksi tai liian kylläiseksi aterian jälkeen?". On lukemattomia kysymyksiä, joita saatat kysyä itseltäsi, kun kyse on ruokailutottumuksistasi. Yksinkertaisin ja helpoin tapa hallita ruokavaliotasi on kysyä itseltäsi, "pitäisikö" sinun niellä se, mitä aiot kuluttaa. Järkevien vaihtoehtojen löytäminen on helppoa.

Tietoa tavoista

Lopuksi sinun kannattaa harkita huonojen tapojesi moittimista. Tasapainoinen yleinen terveys on elämäntapamuutos. Ei ole olemassa mitään maagisia laihdutuspillereitä tai maagisia harjoituksia. Jos tupakoit, sinun pitäisi lopettaa. Monet miehet ja naiset, jotka saattaisivat ehdottaa tätä sinulle, eivät tiedä, kuinka vaikeaa tämä on. Minä tiedän. Minulle tuli hetki, jolloin minun oli valittava "elämäntapamuutos" ja päästävä eroon myrkyistä elämässäni.

KAIKKI, mitä vain haluat. Ja takaan sinulle, että se on sataprosenttisesti sen arvoista! Me käsittelemme tätä . Tarkastele sillä välin myös muita huonoja tapoja, joita sinulle on saattanut muodostua vuosien varrella (esim. syöminen liikaa, television katselu, nukkuminen liian usein jne.). Elämäsi puhdistaminen unelmia tyhjentävistä toimista on ensimmäisiä toimenpiteitä, joilla voit muuttaa elämäsi täysin. Mieti päivittäisiä toimintojasi ja tunnista, mikä on vastuussa ratkaisevimmasta määrästä stressiä elämässäsi. Onko se kumppanisi, työsi, rakkaasi vai taloutesi? Se voi olla mikä tahansa näistä ja paljon muuta, tai jopa useita asioita samanaikaisesti. Mutta oli se mikä tahansa, ymmärrä, että ahdistus voi olla tappava. Aivan oikein, tappaja!

Pidä mielessä

Kukaan ei voi odottaa elävänsä stressittömästi, mutta elämässämme on asioita, joita VOIMME hallita. Ja niiden suhteen meidän on oltava päättäväisiä, meillä on selkärankaa ja meidän on tehtävä se! Jos se on puolisosi, joka aiheuttaa huolta, sinun on arvioitava yhteytesi ja määriteltävä, mitä sinun on tehtävä, jotta tilanne saadaan tukahdutettua ja jotta yhtälöstä saadaan poistettua mahdollisimman paljon stressiä. Hallitse niitä asioita, joita voit hallita, jotta pystyt paremmin huolehtimaan niistä asioista, joita et voi hallita.

Tämä vaihe on monimutkaisin, ja sitä myös aliarvioidaan eniten. Kun sanon mielenterveys, en selvästikään tarkoita tunne-elämää (koska olemme jo käsitelleet sitä), enkä sitä, oletko tullut hulluksi vai et. Tarkoitan, että aivot ovat voimakas väline, tai ne voivat olla voimakas vastustaja. Ja vastuuvapauslausekkeeksi, en tarkoita, että todellista sairautta tai sairautta ei olisi olemassa. Mutta olen nähnyt omin silmin, että mieli pystyy muuttamaan jotain, mikä on fiktiota, todella todelliseksi todellisuudeksi.

Valtamedia on saanut meidät tuntemaan, että olemme luonnostamme sairaita. Kärsimme kliinisestä masennuksesta, levottomien jalkojen oireyhtymästä, kilpirauhasongelmista, uniongelmista ja niin edelleen ja niin edelleen. Ja tietysti kaikki tämä aiheuttaa syöpää ja korkeampaa verenpainetta ja diabetesta! Odottakaa puhelinta! Minun ei melkein edes tarvitse jatkaa elämääni kaiken tuon VAARAN keskellä! Yksinkertainen tosiasia on, että pystymme käyttämään mieliämme vakuuttamaan oman kehomme siitä, että meillä on ongelma. Eikä tämän tarvitse olla niin voimakasta, että "luulette", että teillä on jokin vaiva, kuten luulosairas saattaa tehdä.

Päätelmä

Jälleen kerran, en väitä, etteikö mitään, ellei jopa kaikkia näitä vaivoja olisi olemassa. En myöskään sano, että aina kun sairastutte, se on vain mielessänne. Meidän on kuitenkin vapautettava mielemme vaarallisesta ajatuksesta, jotta voisimme tasapainottaa terveytemme, sillä mieli on vahvempi kuin mikään muu elämässä, kykenevä hyvään ja pahaan. Jos ajattelet elämää, samoin kuin terveyttä, ihanteellisesti tasavertaisena sivusuunnassa olevana kolmiona, ei ole vaikea nähdä, miten kukin kolmesta terveyteen vaikuttavasta tekijästä vaikuttaa meihin.

Jos heität minkä tahansa näistä pisteistä pois, kolmion tasapaino häiriintyy. Ja tällainen epätasapaino on yksin vastuussa liiallisesta stressistä, liiallisesta sairaudesta, liiallisesta surusta ja melankoliasta sekä liiallisesta ahdistuksesta monien muiden ongelmien lisäksi. Käyttäkää tilaisuutta, joka teille on annettu tässä elämässä . Siihen pääseminen on vaikeinta, mutta kun olemme perillä, huomaamme, että "terveellinen" elämä antaa meille enemmän iloa kuin mikään niistä asioista, joita saatamme nyt tuntea kaipaavamme.