Meditaatiosta tai joogasta innostuneilla on todennäköisesti ystäviä tai sukulaisia, jotka eivät tunnu olevan kiinnostuneita. Miten voit houkutella heitä herättämällä heidän uteliaisuutensa ilman, että olet päällekäyvä? Tavalliselle ihmiselle ajatus joogasta saattaa tuntua hieman salaperäiseltä ja harjoitukset itsessään hieman vaikeilta, mutta joogille tai spiritualistille jooga tulee yleensä luonnostaan.
Joogan ja meditaation hyödyt
Joogalla on uskonnolliset juuret, mutta se on myös pitkälti tapa saavuttaa rauha meditaation ja pohdinnan avulla. Sen harjoitukset edistävät myös voimaa, fyysistä ja psyykkistä terveyttä, joustavuutta ja hyvää ryhtiä. Meditaatio saattaa myös näyttää hieman eteeriseltä, mutta meditaatio voi olla niinkin yksinkertaista kuin viettää rauhallista aikaa yksin pari minuuttia päivässä.
Meditaatio voi olla hyvin rentouttavaa ja ennakoitavaa. Se on usein integroitu johtoryhmän valmennusohjelmiin ja sitä käytetään myös urheiluharjoittelussa. Nämä ovat etuja, joita useimmat ihmiset voisivat rakastaa, joten on loistava ajatus korostaa niitä, kun puhutaan joogasta.
Ole elävä esimerkki
Kun harjoitat sitä, mitä saarnaat läheistesi ja ystäviesi edessä, ja he näkevät sinussa todellista hyötyä, se saattaa alkaa tarttua heihin tai herättää heidän uteliaisuutensa. Varaa siis kotoa tila, jossa voit meditoida tai joogata, ja kutsu heidät katsomaan tai liittymään seuraasi silloin tällöin tai kutsu heidät ulkopuoliselle joogakurssille.
Jaa tarinoita ja suositteluja
Kaikenlaiset positiiviset kommentit, tarinat ja anekdootit, olivatpa ne sitten yksityisiä tai joogakaverin ihmisiä, voivat olla rauhoittavia sosiaaliseen piiriisi kuuluville ihmisille. Lisäksi verkossa on uutisia siitä, miten meditaatio on auttanut lapsia keskittymisvaikeuksissa ja ollut apuna ennen työn ennakkoasetelmia.
Käytä joogan rentoutumisvälineitä
Jooga-CD- ja DVD-levyt opastavat sinua fyysisissä ja hengitysharjoituksissa ja tarjoavat seesteistä musiikkia. Näiden rentouttavien sävelten, laulujen ja äänten soittaminen kotona tai autossa voi auttaa rentoutumaan tai nukahtamaan läheisiäsi.
Käytä toistoa
Kaikki, mitä voit käyttää tietoisuuden lisäämiseen joogasta, on hyödyllistä. Mainonnassa sanotaan, että ihmisten on nähtävä tai kuultava jotain vähintään seitsemän päivää ennen kuin he tekevät sen, joten toiston pitäisi toimia täsmälleen samalla tavalla, kun haluat saada viestisi perheenjäsentesi tietoon. Sinun ei tietenkään tarvitse olla päällekäyvä.
Lue tarinoita
Erinomainen idea on esimerkiksi lukea tarinoita joogasta lapsille raskauden aikana. Muista kuitenkin, ettet pidä luentoa tai saarnaa. Keskustele vain asioista luonnollisella tavalla.
Ole fiksu!
Kukaan ei halua tuntea, että häntä painostetaan mihinkään, joten epäsuora strategia, jolla heidät saadaan innostumaan meditaatiosta ja joogasta, on paras.