Miljoonat amerikkalaiset kärsivät migreenistä. Migreeni on neurologinen sairaus, joka aiheuttaa voimakasta päänsärkyä toisella tai molemmilla puolilla päätä. Se säteilee usein silmistä. Migreeni voi olla hyvin invalidisoiva. Tunnet jyskyttävää kipua, pahoinvointia, oksentelua ja huimausta. Migreenikohtausten vuoksi joidenkin voi olla vaikea nousta sängystä. Voit käyttää kotihoitoa migreenikohtausten lievittämiseksi.
Kodin korjaustoimenpiteet
Jäädytetty pyyhe on yksi kotikonsti migreeniin. Laita pyyhe pakastimeen viideksi minuutiksi. Kun pyyhe on jäätynyt, kiedo se pääsi ympärille. Tämä lievittää jyskyttävää kipua. Hieronta on toinen kotilääke migreeniin. Hiero päänahkaasi ja päätäsi pimeässä huoneessa kivun lievittämiseksi. Voit myös hieroa päänahkaasi ja otsaasi sormillasi.
Aromaterapia ei ehkä sovi kaikille, mutta se voi tarjota helpotusta migreenistä kärsiville. Aromaterapia ja eteeriset öljyt voivat auttaa lievittämään stressiä, jännitystä ja migreeniä. Piparminttu ja laventeli ovat kaksi yleistä eteeristä öljyä, jotka voivat auttaa migreeniin. Tulehdusta ehkäisevien ominaisuuksiensa vuoksi inkivääri on hyvä kotilääke migreeniin. Se rentouttaa verisuonia ja parantaa verenkiertoa. Migreenikohtauksia voidaan ehkäistä ja lievittää käyttämällä tuoretta inkivääriä joko kevyesti kypsennettynä tai kuivattua inkiväärijauhetta.
Hydratointi
Juo runsaasti vettä. Migreeniä voidaan hoitaa myös asianmukaisella nesteytyksellä. Nestehukka voi joskus aiheuttaa päänsärkyä. Siksi on niin tärkeää juoda paljon vettä. On suositeltavaa, että juot vähintään 8 lasillista nestettä päivittäin. Tunne laukaiseva tekijäsi. Erilaiset laukaisijat voivat aiheuttaa migreenikohtauksia. Jotkut ihmiset saavat migreenikohtauksia syötyään tiettyjä ruokia tai ollessaan liian stressaantuneita.
Laukaisee
Jos haluat ehkäistä migreenikohtauksia kotona, sinun on oltava tietoinen laukaisevista tekijöistäsi ja opittava välttämään niitä. Pidä päiväkirjaa kaikista toiminnoistasi, myös siitä, mitä teit, mitä söit ja mitä käytit. Ennen kuin koet migreenikohtauksia. Tämä auttaa sinua tunnistamaan laukaisevia tekijöitäsi ja ehkäisemään tulevia kohtauksia.
Kotikonstit eivät aina tehoa kaikkiin migreenikohtauksiin. Jos mikään migreenin kotikonsteista ei tehoa, ota yhteys lääkäriin. Jos olet kokeillut kaikkea, mutta et ole vieläkään saanut helpotusta, voit muuttaa elämäntapojasi ehkäistäksesi tulevia migreenikohtauksia. Voit hoitaa migreeniä muuttamalla elämäntapojasi.