Monet migreenistä tai päänsärystä kärsivät ihmiset etsivät luonnollisia korjaustoimenpiteitä. He eivät halua ottaa lääkkeitä tai lääkkeitä. Päänsärky on jatkuvaa päänsärkyä, joka voi johtua lihassupistuksista tai kroonisesta jännityspäänsärystä. Migreeni on voimakas, jyskyttävä päänsärky, joka voi kestää useita tunteja tai päiviä. Se voi johtua valo- tai meluherkkyydestä, ja siihen voi liittyä myös pahoinvointia tai vatsavaivoja.
Luonnolliset korjaustoimenpiteet
Päänsärkyyn on monia luonnollisia korjaustoimenpiteitä, jotka on tutkimuksissa osoitettu tehokkaiksi, eivätkä ne vaadi reseptilääkkeitä. Nämä ovat suosituimpia, ja alla olevasta taulukosta löydät lisää vaihtoehtoja. Brisbanessa Australiassa sijaitsevan Griffithin yliopiston tutkijat tutkivat 52 migreenistä kärsivää henkilöä. Migreenistä kärsivät jaettiin kahteen ryhmään.
Puolet sai päivittäin B-vitamiineja, jotka sisälsivät 25 mg B6-vitamiinia, 2 mg B9-vitamiinia ja 400 mg B12-vitamiinia. Kuuden kuukauden kuluttua oireet ja työkyvyttömyys vähenivät 60%:stä 30%:hen. Lumelääkeryhmässä ei havaittu mitään vähenemistä.
Kapsaisiini
Cayennepippurin voimakas vaikuttava aine on tunnettu. Kapsaisiini on tunnettu kyvystään lievittää kipua ja tulehdusta. Clinical Journal of Pain julkaisi tutkimuksen kapsaisiinin tehokkuudesta päänsäryn lievittämisessä. Tutkijat havaitsivat, että kapsaisiini voi estää Substance P:tä, joka on kipusignaalien välittämisestä vastaava aine.
Kapsaisiini voi auttaa poistamaan Substanssi P:tä, joka on osa kivun tunteen aiheuttajaa. Osallistujat, jotka saivat kapsaisiinia paikallisesti nenäkäytäviinsä, kokivat helpotusta päänsärkyyn. Lumelääkettä saaneet eivät kokeneet tätä helpotusta. Kapsaisiinia voi ottaa nenäsumutteena, voiteena tai pillereinä. Tutkijat ovat tutkineet, onko migreenipäänsäryn (ja vehnässä, rukiissa ja kaurassa olevan gluteenin) välillä yhteyttä.
Gluteeni
Gluteeni on proteiinin kaltainen aine, joka antaa leivälle sen kimmoisan rakenteen. Neurology-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että yhdeksän kymmenestä osallistujasta koki migreenin lievittyvän, kun he söivät gluteenitonta ruokavaliota. Tämä viittaa siihen, että gluteenia sisältävät elintarvikkeet voivat aiheuttaa päänsärkyä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että migreenistä kärsivillä on alhainen magnesiumpitoisuus.
Cephalalgia
Se tarkoittaa kirjaimellisesti päänsärkyä tai päänsärkyä. Cephalalgia-lehdessä julkaistussa saksalaisessa tutkimuksessa, johon osallistui 81 migreenistä kärsivää, kävi ilmi, että 42 prosentilla suun kautta otettavaa magnesiumia käyttäneistä migreenikohtausten voimakkuus ja kesto vähenivät. He myös vähensivät riippuvuuttaan migreenilääkkeistä.