Oletko huolissasi valkoisen homeen muodostumisesta suussasi? Koetko polttavaa tunnetta virtsatessasi? Jos vastasit kyllä johonkin näistä kysymyksistä, sinulla saattaa olla hiivatulehdus. Oletko hermostunut? Älä ole huolissasi! Se on yleinen infektio, joka on helposti hoidettavissa. On mahdollista olla huolissaan hoidon korkeista kustannuksista. Varaudu hämmästymään, ystäväni.
Luonnollisia tapoja
Mitä jos kertoisin sinulle erittäin tehokkaista kotikonsteista hiivatulehduksiin? Onko se liian hyvää ollakseen totta? Otetaan selvää itse. Candida albicans on hiiva, joka aiheuttaa hiivatulehduksia. Candida-hoito tiivistyy yhteen yksinkertaiseen ja olennaiseen vaiheeseen:
Ruokavalio. Lääkärit ympäri maailmaa suosittelevat Candida-ruokavaliota hiivatulehdusten hoitoon. Se ei ole mikään erikoisruokavalio, vaan se on normaali ruokavaliomme muutamaa poikkeusta lukuun ottamatta. Tämä ruokavalio säätelee Candidan kasvua ja estää sitä kasvamasta liikaa. Voit noudattaa Candida-ruokavaliota ostamalla ruokatarvikkeet henkilökohtaisesti. Jos haluat varmistaa, ettet syö tiettyjä ainesosia tavallisissa aterioissasi, lue huolellisesti pakkausmerkinnät.
Muista
Puhdistettua sokeria ja sokeripohjaisia tuotteita tulisi välttää. Koska ne ovat sokeripohjaisia, on vältettävä syötäviä synteettisiä säilöntäaineita, melassia sekä leivonnaisia, suklaata ja makeisia. Varaudu tekemään vaikeita päätöksiä, sillä tämä taistelu tulee vain vaikeutumaan. Kuluta paljon täysjyväviljaa ja muita viljapohjaisia tuotteita.
Kuitupitoisia elintarvikkeita suositellaan, koska ne auttavat ylläpitämään säännöllistä suolen toimintaa. Vaikka joutuisitkin lopettamaan kahvin juomisen, kannattaa kofeiinin saantia vähentää. Alkoholia kannattaa välttää jonkin aikaa, sillä alkoholijuomat käyvät hiivan avulla. Sieniä, salaatinkastikkeita tai majoneesia sekä ruokakoristeita ei kannata syödä.
Ota huomioon
Oliiviöljy on hyvä valinta ruoanlaittoon, sillä se auttaa estämään hiivatulehduksen leviämistä. Tuore sitruunamehu on hyvä tapa pitää suoliston happamana ja estää hiivan kasvua. Korkean sokeripitoisuutensa vuoksi maitotuotteita, kuten voita, raejuustoa ja juustoa, tulisi välttää.
Kirnupiimässä on runsaasti probioottisia bakteereja, joten voit nauttia paljon herkullista kirnupiimää. Saat hyödyllisiä vitamiineja kirnupiimästä, jogurtista ja rahkasta (makeuttamattomasta). Ne sisältävät myös Lactobacillus Acidophilus -bakteereita, jotka vapauttavat välttämättömiä sienitautien vastaisia entsyymejä. Ne eivät ainoastaan paranna hiivatulehduksia vaan myös estävät niiden uusiutumisen.
Greippisiemenuutteet ja oliivinlehtiuutteet ovat myös erittäin tehokkaita hiivatulehdusten torjunnassa. Koska niissä on runsaasti sinkkiä, linssejä, kurpitsansiemenuutteita ja kaloja, kuten sardiineja, tulisi sisällyttää ruokavalioon.
Sinkki auttaa hillitsemään Candida-hiivaa. Yritä kuluttaa vähintään kaksi ruokalusikallista hunajaa päivässä. Hunaja on tehokas sienilääke.
Probiootit
Probioottilisät tulisi sisällyttää ruokavalioon. Myös rasvahappoja tulisi kuluttaa enemmän. Niitä löytyy pellavansiemenöljystä ja kalaöljyistä, jotka ovat myös erittäin hyväksi sydämelle. Sinun tulisi myös lisätä suolojen ja mausteiden käyttöä, sillä ne sisältävät arvokkaita vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten kalsiumia ja natriumia.