Pitäisikö minun ottaa korallikalsiumia?

Korallikalsium on arvostettu ravintolisä, mutta ravintolisien käyttöön liittyy jatkuvasti riskejä. Liian suuren ravintolisän käyttö, useiden ravintolisien yhdistäminen tai ravintolisien yhdistäminen eri lääkkeisiin - reseptilääkkeisiin sekä reseptivapaasti myytäviin lääkkeisiin - voi aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia.

Aloitetaan

Tässä oppaassa tuodaan esiin muutamia korallikalsiumin käytön vaaroja ja selitetään, miksi korallikalsiumlisien liiallinen käyttö voi aiheuttaa ei-toivottuja vaikutuksia. On tärkeää muistaa, että korallikalsium eroaa kalsiumlisistä. Korallikalsium sisältää kalsiumin ohella laajan valikoiman erilaisia mineraaleja. Suosituimmista korallikalsiumlisistä Okinawan korallikalsiumjyvät sisältävät esimerkiksi korkeintaan noin 25 prosenttia kalsiumia. Loput korallijyvästä sisältää erilaisia kemikaaleja, ja Okinawan korallijyvissä on havaittu jopa 70 erilaista yhdistettä.

Jos sekoitat korallikalsiumia muiden ravintolisien kanssa, jotka sisältävät samoja yhdisteitä, saatat saada yliannostuksen. Joitakin tärkeimpiä kivennäisaineita ovat rauta, sinkki, mangaani, magnesium, seleeni ja kalium. Korallikalsiumin yhdistäminen näitä kivennäisaineita sisältävien ravintolisien kanssa voi mangaani olla haitallista. Jos ruokavaliossasi on suuria määriä ainakin yhtä näistä kivennäisaineista, on myös syytä olla varovainen.

Muista

On aina suositeltavaa kuulla laillistettua terveydenhuollon ammattilaista ja keskustella ravintolisän käytöstä. Tämä on erityisen tärkeää, jos käytät muita ravintolisiä, reseptilääkkeitä, reseptivapaita lääkkeitä ja/tai perinteisiä korjaustoimenpiteitä. Toinen tärkeä asia, joka on pidettävä mielessä, on se, että monet korallikalsiumlisän tuottajat sisällyttävät tuotteisiinsa huomattavia määriä D-vitamiinia.

D-vitamiini on välttämätön kalsiumin imeytymiselle, ja jos sinulla on D-vitamiinin puutos, kehosi ei pysty hyödyntämään kalsiumlisää. Edellä mainittujen kivennäisaineiden joukossa on sinkki. Sinkin määrä korallikalsiumissa vaihtelee, ja siksi on järkevää lukea etiketti huolellisesti. Jos sinkkiä on paljon, se voi vahingoittaa immuunijärjestelmääsi. Jopa verrattain pienetkin sinkkiannokset, noin 100 mg päivässä, voivat haitata immuunijärjestelmääsi pidemmän ajan kuluessa.

Loppuhuomautus

Yli 300 mg:n annokset voivat vahingoittaa immuunijärjestelmää lyhytaikaisen käytön aikana, ja ne on yhdistetty myös "hyvän kolesterolin" (HDL-kolesteroli) ja anemian vähenemiseen. Suuria magnesiumannoksia tulisi myös välttää. Okinawasta peräisin oleva korallikalsium sisältää yleisesti 12 prosenttia magnesiumia, eikä sitä siksi pitäisi sekoittaa kalsiumlisien kanssa, ellei pätevä terveydenhuollon ammattilainen ole määrännyt sitä. Jos magnesiumia on paljon, se voi aiheuttaa ruoansulatusongelmia, erityisesti ripulia.

Korallikalsiumin sisältämä mangaani voi myös aiheuttaa yliannostuksen, jos se yhdistetään mangaanilisäravinteisiin tai erittäin mangaanipitoiseen ruokavalioon. Jos nainen käyttää paljon mangaania, hänelle voi kehittyä PMS-oireita ja kuukautiskierto voi lyhentyä. Mangaanin yliannostus voi aiheuttaa myös pahoinvointia, lihasvapinaa, huimausta, migreenipäänsärkyä ja unettomuutta niin naisilla kuin miehilläkin.

Oliko tästä artikkelista apua?

Aiheeseen liittyvät artikkelit