Voitko parantaa suhdettasi ruokaan?

Suhteesi ruokaan on muutakin kuin pelkkää ravintoa ja tarvetta. Se heijastaa suhdettasi itseesi. Se näyttää, oletko rakastava ja hoivaava ihminen vai oletko sellainen, joka ahmii ja arvostelee. Se, miten suhtaudut ruokaan, osoittaa, miten suhtaudut itseesi ja onko tämä suhde terve vai ei.

Hemmottele itseäsi paremmin

Kysy itseltäsi tätä. Olenko rakastava ja ystävällinen itseäni kohtaan? Kritisoinko liikaa tai pidättelen itseäni tekemästä muutamia asioita, joista todella pidän? Kun olet saanut vastauksen kaikkiin näihin kysymyksiin, sinun on sitten tarkasteltava, miten suhtaudut ruokaan. On hyvin mahdollista, että se, miten suhtaudut siihen, mitä syöt, on samanlainen kuin se, miten suhtaudut itseesi.

Tee viisaampia päätöksiä siitä, mitä kulutat. Valitse raakaa ja luomua aina kun voit. Kun parannat suhdettasi ruokaan, huomaat nopeasti muutoksia suhteessasi itseesi. Kun kohtelet itseäsi , alat tuntea olosi paremmaksi. Tämä voi heijastua myös tapaan, jolla suhtaudut eri ihmisiin elämässäsi ja asioihin. Muista - SINÄ ansaitset sen!

Nauti ateriasta

Hidastakaa myös. Ateriat eivät ole lyhyt ryntäys, eikä sinun tarvitse ahmia koko ateriaa kymmenessä minuutissa tai lyhyemmässä ajassa. Nauti ruoasta. Jos teet niin, olet paljon tyytyväisempi siihen, mitä kulutat. Ymmärrät myös, ettei sinun tarvitse syödä niin paljon vain siksi, että tunnet itsesi kylläiseksi. Tee aterioinnista nautinnollista ja tee siitä yksi asia elämässäsi, jonka läpi sinun on kiirehdittävä. Kannattaa muistaa, että vatsan täyttäminen ei ole sama asia kuin kylläinen ja tyytyväinen olo. Jos ahmii aterian vain minuuteissa, koska sitä olisi pitänyt arvostaa pidempään, riistää itseltään sen tyydytyksen, jonka olisi pitänyt tulla sen myötä. Kun teet niin, et maistele ruokaa, vaan vain nielet sen. Jos ahmit ruokia tai jos kiirehdit niiden läpi kuin hullu, menetät syömisen ilon.

Kyllä, ruoka on nautinto, ja siitä on nautittava. Sinun pitäisi nauttia aterioistasi sen sijaan, että nielaisisit ne vain alas. Sanonta "olet mitä syöt" on totta, ja myös "olet tapa, jolla syöt"! Jos suhtaudut aterioihisi samalla tavalla, on mahdollista, että olet samanlainen myös elämässäsi.

Heräät luultavasti aamulla ja kiirehdit jokaista pientä asiaa aamiaisesta valmistautumiseen tulevaa päivää varten, ja silti ihmettelet, miksi olet väsynyt tai onneton. Jos vain otat aikaa hidastaa edes vähän, huomaat, että elämässäsi on paljon asioita, joita kannattaa arvostaa. Ota aikaa tarkistaa, mikä on suhteesi ruokaan. Jos se ei ole aivan niin positiivinen kuin haluaisit, sinun on tehtävä tarvittavat muutokset.

Oliko tästä artikkelista apua?

Aiheeseen liittyvät artikkelit