Tällä influenssakaudella Amerikka on ongelman edessä: meillä on noin viisikymmentä miljoonaa influenssarokotusta liian vähän. Kansanterveysviranomaiset sanovat, että rokote olisi varattava erityisesti kuuden kuukauden ja kahden vuoden ikäisille pikkulapsille ja yli 65-vuotiaille aikuisille. Ne olisi varattava myös raskaana oleville naisille, jotka ovat toisella tai kolmannella kolmanneksella, riskiluokkia hoitaville terveydenhuollon työntekijöille, potilaille, jotka kärsivät heikentävistä terveysongelmista, kuten sydän- ja keuhkosairauksista, diabeteksesta, HIV:stä/aidsista ja astmasta.

Faktat

Se on tilaisuus istua alas perheidemme kanssa ja kohdata kovat tosiasiat. Asun talossa vaimoni kanssa, joka on kolmannella raskauskolmanneksella, 8-vuotiaan poikani ja 68-vuotiaan isäni kanssa, jota olemme hoitaneet lähes kaksi vuosikymmentä. Valitettavasti isäni kärsi keuhkosyövästä. Kun kuulimme mahdollisesta pulasta melko monta kuukautta sitten, vaimoni ja minä keskustelimme asiasta ja päätimme, että hänellä ja isälläni on eniten rokotetta.

Poikani ja minä kävimme perhelääkärin luona, ja hän ehdotti muutamia asioita, joita voimme tehdä valmistautuaksemme influenssakauteen. Hänen ohjeidensa sijaan koko perheemme on tullut entistäkin tiukemmaksi puhtaanapidon ja pöpöjen leviämisen estämisen suhteen. Pesetämme kädet usein ja pidämme käsihuuhdeaineita esillä ymmärtäen, että ne eivät korvaa varsinaista asiaa.

Pidä mielessä

Ajattele kaikkia niitä asioita, joihin kosketamme päivän mittaan, joita emme tunne, aina oudoista ovenkahvoista julkisten tietokoneiden käyttöön. Sen sijaan, että aivastaisimme käsiimme, aivastamme nenäliinaan tai käsivarteen. Olemme kaikki parantaneet ruokavaliotamme sisällyttämällä siihen enemmän hedelmiä ja vihanneksia ja ottamalla antioksidanttilisäravinteita. Olemme myös lisänneet terveellisiä elintarvikkeita tyypilliseen ruokavalioomme, kuten vehnänalkioita ja jogurttia, tukeaksemme immuunijärjestelmäämme".

Syömme tasapainoisempaa ruokaa, joka sisältää terveellisiä määriä proteiinia ja suurempia annoksia hedelmiä ja vihanneksia tai täysjyväviljaa. Olemme myös vähentäneet sokerin käyttöä juomissa ja ruoassa. Tällaiset elintarvikkeet auttavat toimittamaan elimistölle muutamia niistä elementeistä, jotka ovat välttämättömiä vahvan immuunijärjestelmän rakentamisessa, mikä toivottavasti parantaa kykyämme taistella flunssaa vastaan. Harrastamme enemmän liikuntaa, yritämme pitää stressitason kotona alhaisempana ja nukumme varmasti riittävästi.

Päätelmä

Olen hyvin luottavainen kykyymme torjua flunssaa tänä vuonna, ja jos joku meistä sattuu sairastumaan siihen, toivottavasti se ei jää pitkäksi aikaa. Kävimme jälleen lääkärissämme varmistaaksemme, että olemme hyvässä kunnossa. Verenpaineeni on laskenut ja perheemme yleinen terveydentila on loistava. Lääkärimme kiitti perhettämme siitä, että olemme tehneet päätöksen yhteiskunnan hyväksi päättämällä pitää itsestämme parempaa huolta, varsinkin kun minä ja poikani kuulumme siihen riskiryhmään, joka elää raskaana olevan tytön ja vanhemman miehen kanssa.