Le stress est aujourd'hui le tueur numéro un et est responsable de 80 % de toutes les maladies. Il affaiblit le corps et le cerveau et entraîne un état d'incapacité et de non-fonctionnalité. Le yoga du rire est un traitement puissant contre les émotions négatives. Il figure parmi les méthodes les plus efficaces pour remédier au stress, car il associe un exercice d'aérobic simple et amusant à des avantages physiologiques et psychologiques et à une réduction de l'anxiété.
Le saviez-vous ?
Elle a la capacité de transcender les soucis et de réduire le niveau de stress presque instantanément, car elle déclenche la libération d'endorphines, les analgésiques naturels du corps, et crée un sentiment général de bien-être. Elle met l'accent sur la nécessité d'une respiration profonde à travers le diaphragme, ce qui permet de débarrasser les poumons de l'air vicié et d'oxygéner complètement le système corporel qui se comprime lors d'une position stressante.
Un bon fou rire fait travailler le diaphragme, contracte les abdominaux et fait même travailler les épaules, laissant les muscles plus détendus par la suite. Il constitue même un entraînement fantastique pour votre cœur. Le yoga du rire est un excellent moyen de lutter contre le stress et est devenu un outil formidable pour réduire le stress professionnel, un phénomène international en pleine expansion.
Rire
Le rire permet de résoudre de nombreux problèmes importants sur le lieu de travail, d'améliorer les performances et d'accroître la productivité et la rentabilité. C'est l'exercice le plus efficace pour réduire simultanément le stress physique, émotionnel et psychologique. Le stress physique résulte du fait de fonctionner en dehors de ses capacités physiques. Le fait de travailler continuellement sans se reposer ou se ressourcer suffisamment vous épuise physiquement et vous fatigue.
Yoga du rire
Il s'agit d'un entraînement fantastique et il a été prouvé que 10 minutes seulement de rire de bon cœur équivalent à une demi-heure sur le rameur. Cela permet de rafraîchir et de recharger le corps en plus de l'esprit. Le stress mental au travail provient en grande partie de la lourdeur de la charge de travail et des délais serrés, de la peur de perdre son emploi ou de la pression excessive pour satisfaire les besoins fondamentaux.
Le fait d'être en compétition avec d'autres personnes ou avec soi-même pour améliorer ses performances entraîne également un stress mental. Le yoga du rire a le pouvoir de changer l'état d'esprit en quelques minutes et de produire une attitude mentale positive. Il permet de relever les défis d'une bien meilleure manière. Le stress émotionnel est profondément enraciné et dû à de mauvaises relations à la maison ou sur le lieu de travail. Même les employés exceptionnellement talentueux et compétents ne peuvent pas être performants s'ils sont émotionnellement perturbés.
Conclusion
Les problèmes émotionnels à la maison se reflètent au bureau et vice versa. Le yoga du rire aidera à créer une expression émotionnelle par le biais du jeu physique et d'une attitude mentale vivante. En jouant, vous vous concentrez entièrement sur le processus dramatique et votre personnage passe au second plan. Cela aide à perdre toute inhibition et permet d'exprimer librement ses émotions sans crainte.