Il y a environ une saison, j'ai passé un examen physique nécessaire pour mon travail. Par conséquent, je suis allé voir mon propre médecin pour en discuter. Il m'a convaincu, en sautant le pas et en me criant dessus pendant environ quinze minutes, que j'avais besoin de perdre quelques kilos. Je lui ai demandé comment faire exactement pour commencer à le faire et il m'a expliqué, je vous ferai savoir ce qu'il a dit un peu plus tard. Le médecin voulait me revoir dans trois mois. À ce moment-là, j'avais perdu quarante livres. En ce qui concerne la perte de poids, cela fonctionne de la manière suivante. Si un corps a besoin et utilise, disons, mille unités d'énergie par jour et qu'il en dépense mille cinquante, il stockera l'énergie non utilisée sous forme de graisse et les kilos de ce corps augmenteront.
Réserves de graisse
Si votre corps utilise neuf cent cinquante produits énergétiques par jour, il va puiser dans ses réserves de graisse corporelle et la masse totale de votre corps va diminuer. C'est de l'arithmétique de base. Ma copine, Rotunda, a opté pour un régime mignon basé sur trois repas par jour où elle compte la consommation de calories, ou unités d'énergie, de chaque repas. Après cela, lorsque la tentation est "aussi bien accablante", elle succombe et cochonne de quelque chose. Son objectif de réduction de poids est de 25 livres par semestre. Elle échoue lamentablement à atteindre son objectif, lamentablement. Je mesure presque un pied de plus qu'elle et à ce prix-là, j'ai ce corps dans cinq ans, aujourd'hui.
Il n'y a rien de mal à être GRAS, correctement, si ce n'est que cela joue un rôle dans les maladies cardiaques, les déficiences osseuses, l'hypertension artérielle, les défaillances d'organes et le diabète (type 2), pour ne citer que quelques-uns des problèmes. Parmi les autres problèmes, citons les difficultés à marcher. Les cuisses d'une personne extrêmement grosse ont tendance à s'entrechoquer lorsqu'elle marche, de sorte qu'elle ne peut pas marcher très vite ou très loin.
Ampoules
Pensez à avoir des ampoules à l'intérieur de vos cuisses ! Une fois que les os commencent à montrer des signes d'usure excessive, l'agilité devient un problème majeur parce qu'en équilibrant toute cette énergie supplémentaire lorsqu'ils font des choses comme monter des escaliers, ils ne peuvent pas la secouer efficacement. En outre, il y a le problème de l'accès à ces zones cachées du corps alors qu'elles sont habituellement enfouies dans un océan de puissance stockée. Prendre du poids est vraiment un plaisir. J'aime manger. La plupart d'entre nous le font, mais toute cette satisfaction s'accumule avec le temps et pour compenser, en d'autres termes, perdre cette graisse supplémentaire, il faut le contraire du plaisir. Nous appellerons cela, le "déplaisir". Etre affamé est un déplaisir.
Pour perdre du poids, il faut être affamé. Ce que mon médecin m'a expliqué de faire, je le fais. Cela avait été très désagréable et ça l'est encore, car je maintiens le poids. Il a pensé à se procurer un tableau des livres de taille et à calculer mon poids idéal. Cette analyse a révélé que je ne dépassais pas mon poids idéal lorsque j'ai obtenu mon diplôme de SENIOR HIGH SCHOOL, il y a longtemps. J'ai soixante-cinq ans. Il m'a en outre ordonné de ne consommer que le petit-déjeuner - un gros petit-déjeuner. Il doit être riche en protéines, avec peu ou pas de glucides et peu ou pas de sucre. Il m'a également demandé de ne pas prendre de déjeuner, de collation ou de souper. Il m'a dit que lorsque je rentrais chez moi après le travail et que j'avais faim, je devais m'entraîner jusqu'à ce que je transpire, chaque jour. Il m'a dit : "Sois affamé !" Habituez-vous à ça. Faites-en un style de vie. Apprenez à l'anticiper. Sinon, vous rencontrerez beaucoup d'individus comme moi, portant des blouses blanches de laboratoire et des stéthoscopes.
Réduction du poids
La marche pour la réduction du poids - Faites disparaître ces kilos ! En ce qui concerne la perte de poids, vous pouvez trouver tant de régimes sur le marché qui bénéficient de personnes. Si vous voulez réellement perdre des kilos, vous devez revenir aux principes de base. Et quoi de plus fondamental que de se débarrasser de ces kilos ? Dans ce post, je vous parle des moyens rapides et simples dont vous pouvez profiter de vos deux pieds pour déplacer ces kilos et vous sentir mieux pour cela ! Des études montrent que vous n'avez pas besoin d'élever votre fréquence cardiaque au-delà de 50-60% de son maximum pour rester dans ce qu'on appelle la "zone de réduction des graisses". Si vous êtes dans cette zone de réduction des graisses, le corps est au stade optimal pour réduire les graisses tout en conservant la masse maigre.
Même si vous êtes une femme et que la masse musculaire n'est pas votre principal objectif, vous ne souhaitez pas perdre du muscle, car cela peut faire augmenter le pourcentage de graisse corporelle. La marche est parfaite, car une promenade rapide vous place dans cette zone de réduction des graisses. Cela signifie que vous brûlerez des calories et que vous relancerez votre processus métabolique sans compromettre votre masse musculaire ! Il est important que vous compreniez comment le corps fonctionne si vous voulez vraiment utiliser au mieux la marche pour réduire votre poids. Cela signifie que pour chaque période de 3 heures, vous pouvez être dans un état de "prise de poids" ou de "perte de poids".
Minceur
Pour ceux qui ont trois gâteaux de lotion maintenant, le corps en stockera une partie sous forme de graisse au cours des trois prochaines heures. Par conséquent, si vous allez vous promener, vous devez vous assurer que vous êtes dans un état "d'amaigrissement" afin d'entrer dans la première zone de réduction des graisses. Cela signifie que manger un repas complet avant d'aller se promener est une erreur ! Il est préférable de marcher pour perdre du poids lorsque vous avez l'estomac vide avant d'aller travailler, ou lorsque vous promenez votre chien le matin - ne prenez pas de petit-déjeuner avant ! De cette manière, vous dormirez pendant 8 heures sans manger, vous vous lèverez, vous irez vous promener et votre corps n'aura d'autre choix que de métaboliser les graisses pour alimenter l'exercice. Vous pourrez alors prendre un bon petit-déjeuner sain à l'arrivée.
Ce processus a un taux de réussite plus élevé que les autres stratégies de perte de poids car il est durable. Vous devez également suivre un régime alimentaire adapté à l'amaigrissement - et qui doit absolument être durable aussi. Je recommande généralement cette méthode parce qu'elle permet de perdre du poids rapidement et qu'il est facile de la maintenir sur le long terme. C'est la solution intelligente pour perdre du poids, au lieu de dépenser tout votre argent sur de fausses allégations de baies d'açai qui ne donnent rien.
Quels sont les avantages du thé vert ?
Le thé vert est une boisson naturelle, beaucoup plus naturelle que le thé brun ordinaire. Cela revient à comparer les légumes crus au thé vert. Si vous mangez une salade, les feuilles de thé à l'état naturel vous apporteront-elles plus de nutriments ? La cuisson peut entraîner la perte de vitamines et de minéraux essentiels. Le thé brun est fabriqué à partir de feuilles de thé qui ont été mûries et traitées. Comme les feuilles de thé sont jeunes, le thé est vert. Toutefois, cela ne signifie pas qu'il n'est pas aussi fort qu'une feuille de thé. Le thé vert présente de nombreux avantages en raison de l'âge des feuilles de thé.
Pourquoi boire du thé vert ?
À quoi sert le thé vert ?
Le thé vert est entièrement naturel, il n'y a donc aucun effet secondaire. Le thé vert présente de nombreux avantages pour la santé, notamment une meilleure immunité contre certaines infections et maladies. Il peut contribuer à réduire vos risques de développer un cancer. Bien que les recherches soient encore en cours, tous les résultats obtenus jusqu'à présent indiquent un impact positif sur la santé globale d'une personne. Vous ne pouvez pas comparer le thé avec un soda ou un jus de fruit, tout comme vous ne pouvez pas comparer des pommes et des oranges.
Pourquoi boire du thé vert ?
Vous pouvez acheter des feuilles de thé vert et préparer votre propre thé autant de fois que vous le souhaitez. Il est également possible d'acheter des suppléments de thé vert qui permettent de perdre du poids et ne nécessitent pas l'utilisation d'un four. Pour contrer les effets des taches de thé sur vos dents, vous pouvez ajouter un peu de lait. Vous pouvez également obtenir votre dose de caféine en buvant du thé qui en contient.
Qu'est-ce que le cortisol ?
Cette hormone est produite par la glande surrénale et est souvent associée aux allergies, aux problèmes de peau, aux douleurs articulaires ou aux problèmes d'articulation. Elle est souvent administrée sous forme d'injection lors d'une visite chez le médecin pour l'une de ces affections (injection ou crème contenant de l'hydrocortisone sur une éruption cutanée). Beaucoup de gens savent que le cortisol est la réponse "combat ou fuite".
Quelle est la fonction du cortisol ?
Ses principales fonctions consistent à augmenter la dégradation des protéines, à diminuer l'absorption du glucose et à augmenter la lipolyse (la dégradation des graisses). Il régule le système immunitaire et stimule la croissance des graisses. Un taux élevé de cortisol peut provoquer des sautes d'humeur, une perte de poids, une perte d'appétit et une perte musculaire et d'appétit. Si vous n'ajustez pas votre taux de cortisol, vous risquez de provoquer une dégradation de vos muscles, de stocker un excès de graisse et peut-être d'autres troubles graves.
Quels sont les effets du cortisol ?
Le cortisol peut provoquer de la fatigue, des inflammations et des sautes d'humeur. Le niveau idéal de cortisol doit être contrôlé afin qu'il n'y ait ni hauts ni bas. Cela empêchera l'organisme de réagir à des niveaux déséquilibrés. Dans la société moderne, de nombreuses personnes ont un taux élevé de cortisol. Cela peut entraîner un métabolisme irrégulier des sucres, de mauvaises habitudes de sommeil, une inflammation accrue et un vieillissement prématuré. Des niveaux de cortisol chroniquement élevés peuvent être causés par des exercices répétitifs, un manque de repos, une mauvaise alimentation, des suppléments inadéquats et un manque de sommeil.
Que savoir sur le cortisol ?
Le cortisol est libéré en réponse au stress ("combattre ou fuir") et agit pour rétablir l'homéostasie de notre organisme. Mais une production prolongée de cortisol (qui peut être due à un stress chronique émotionnel ou physique) peut entraîner des changements physiologiques importants. Le cortisol est une hormone qui fonctionne en conjonction avec l'adrénaline (épinéphrine), pour créer des souvenirs d'émotions à court terme. Le cortisol, qui est particulièrement important pour les femmes, réduit l'absorption du calcium et le développement des os, favorisant le développement à long terme de l'ostéoporose.
Qu'est-ce que la purification du côlon ?
Le nettoyage du côlon est un autre moyen de perdre du poids. Il est rare que les gens s'en rendent compte. Cet article va vous montrer comment nettoyer votre côlon. Au cas où vous vous poseriez la question, le nettoyage du côlon existe depuis un certain temps. Il est utilisé depuis des milliers d'années par les gens pour éliminer les parasites, les maladies et autres problèmes de leur corps.
Qu'est-ce qui provoque le dysfonctionnement d'un Colon ?
Votre côlon est incapable d'éliminer les toxines de votre corps lorsque vous mangez des aliments riches en sucre, en graisse et pauvres en fibres. Votre côlon s'encombre de nombreux déchets qu'il ne parvient pas à éliminer. Le nettoyage du côlon est une méthode pour se débarrasser de la pollution interne. Vous remarquerez une baisse significative de votre poids après avoir nettoyé votre côlon. Et ce, sans avoir à faire d'exercice ou à suivre un régime. Bien que la perte de poids exacte due au nettoyage du côlon varie d'une personne à l'autre, elle se situe généralement entre 6 et 12 livres.
Quels sont les avantages de la purification du côlon ?
Le nettoyage du côlon offre plus d'un avantage. Le nettoyage du côlon vous aide non seulement à perdre du poids, mais aussi à rétablir la santé de votre système digestif. Votre système digestif fonctionnera plus rapidement s'il est en bonne santé. Un système digestif sain est la clé de la réussite d'une perte de poids. Le nettoyage du côlon ne convient pas à tout le monde. Il ne convient pas à tout le monde. Vous devriez consulter votre médecin avant de vous lancer. J'espère que vous avez trouvé cet article utile et qu'il vous a aidé à perdre du poids rapidement. On est loin du monde des régimes et de l'exercice.
Pourquoi consommer des herbes ?
Les herbes sont excellentes pour soutenir les processus les plus fondamentaux de l'organisme et le maintenir en bonne santé. Depuis l'aube des temps, les herbes sont utilisées à des fins médicinales. Elles présentent de nombreux avantages pour la santé, notamment pour la perte de poids, la fonction digestive et la santé sexuelle. Les compléments alimentaires à base de plantes fournissent à l'organisme des éléments nutritifs qui pourraient lui faire défaut en raison d'une mauvaise alimentation, de la pollution ou de toute autre raison.
Que savoir sur la médecine par les plantes ?
Elles équilibrent le corps, ce qui peut conduire à un esprit et un corps sains. Les avantages de la phytothérapie sont nombreux. Même les professionnels de la santé les plus sceptiques commencent à comprendre les avantages de la phytothérapie. La médecine par les plantes, la philosophie traditionnelle et les remèdes à base de plantes font l'objet d'une attention mondiale. Ce n'est qu'une question de temps, étant donné que les Chinois utilisent les mêmes remèdes à base de plantes à des fins de guérison depuis plus de 4 000 ans.
Quels sont les exemples d'herbes médicinales chinoises ?
La phytothérapie chinoise a été utilisée pour améliorer le bien-être physique et mental tout au long de l'histoire et aujourd'hui encore. Plus de 80% du monde utilise encore ces herbes et d'autres pour traiter des maladies courantes et rares. Voici un rapide aperçu de certaines des herbes les plus connues aujourd'hui.
Extrait de fruit de myrtille. Il aide à réduire la cécité nocturne et améliore votre capacité d'adaptation aux lumières vives. Cascara Sagrada (écorce vieillie). Fruit du poivre de Cayenne. Un anti irritant efficace. Fruit de la canneberge. Prévient les infections des voies urinaires qui peuvent causer des problèmes d'écoulement de l'urine.
Quels sont les grands remèdes maison ?
Racine de Dong Quai. Elle peut être utilisée pour traiter divers symptômes de la ménopause. L'herbe d'échinacée. Combat les problèmes respiratoires et les rhumes. Huile d'onagre. Les acides gras essentiels sont reconstitués, et elle peut être utilisée pour traiter la fatigue et l'addiction à l'alcool. Feverfew Leaf. Elle est utilisée pour traiter les maux de tête, les migraines et les symptômes de la ménopause. Gousses d'ail. Réduit l'hypertension artérielle et le cholestérol. Racine de gingembre. Traitement du mal des transports, des nausées et des maux d'estomac.
Quelles sont les bonnes herbes chinoises ?
Extrait de feuille d'inkgo Biloba. La mémoire et la santé mentale sont améliorées. Anti-douleur naturel qui réduit le risque de démence. Aide également à lutter contre les vertiges et les acouphènes. Racine de ginseng asiatique/Panax Ginseng. Il vous donne plus d'énergie et vous fait sentir plus énergique.
Racine de ginseng sibérien. Il s'agit d'une herbe puissante qui peut stimuler l'énergie et combattre la fatigue. Racine d'hydraste du Canada. C'est un remède naturel pour les problèmes respiratoires, et peut être utilisé pour traiter les rhumes et les grippes. L'herbe de Gotu Kola. Amélioration de la mémoire Extrait de pépins de raisin. Augmente le flux sanguin.
Quels sont les bienfaits de la grenade ?
La grenade présente de nombreux avantages pour la santé. Elle est délicieuse et fournit à votre corps des nutriments essentiels qui sont inégalés par tout autre fruit. Les bienfaits de la grenade pour la santé ont fait l'objet de recherches approfondies et les résultats sont étonnants. Ce fruit rouge est riche en antioxydants qui aident à combattre les maladies. Les antioxydants présents dans la grenade protègent votre organisme des effets néfastes des radicaux libres.
Pourquoi manger de la grenade pour perdre du poids ?
La grenade est riche en vitamines et minéraux, dont la vitamine C, la vitamine E et la vitamine A. Elle contient également des fibres et des polyphénols (ou antioxydants), qui ont un puissant effet de détoxification. Vous aurez plus d'énergie et votre peau sera éclatante. Vous avez été surpris d'apprendre que la grenade est très bien classée sur l'échelle ORAC. Cette échelle évalue les aliments en fonction de leur capacité à absorber les radicaux libres. Les antioxydants contenus dans la grenade peuvent prévenir le cancer du sein et de la prostate. La grenade est une excellente combinaison de nutriments qui favorisent la perte de poids.
Quels sont les avantages de la grenade ?
La grenade peut être ajoutée à votre régime alimentaire pour profiter de ses nombreux avantages pour la santé. C'est facile et efficace. La recherche continue de découvrir des substances précieuses dans ce fruit. La grenade contient également des acides aminés essentiels et des substances magiques comme l'acide ascorbique (acide malique), l'acide citrique et l'acide ascorbique. La consommation de ce fruit peut aider à soulager les symptômes de la ménopause, ainsi qu'à renforcer le système immunitaire.