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    Comment préparer mon esprit au fitness ?

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    C'est une chose de se fixer des objectifs de remise en forme, mais c'en est une autre de les suivre et de les atteindre. La préparation de votre esprit est la chose la plus importante pour poursuivre et atteindre vos objectifs. Vous avez peut-être un plan de match, mais êtes-vous prêt à le mettre en pratique ? Êtes-vous prêt à faire face aux imprévus ? Êtes-vous prêt à affronter les revers ? Êtes-vous prêt pour ces jours où il n'est pas facile de faire quoi que ce soit ? Êtes-vous vraiment prêt ? Ou devrais-je plutôt dire, êtes-vous mentalement préparé pour ces jours où vous n'avez pas envie de faire quoi que ce soit ? Il est essentiel que vous prépariez votre esprit à votre voyage pour atteindre vos objectifs de remise en forme. Cela signifie que vous devez préparer votre esprit à vos objectifs et au temps qu'il vous faudra pour les atteindre.

    Pensée positive

    La pensée positive est une façon de préparer votre esprit. Vous devez croire que vous pouvez atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés. Si vous pensez que vous ne pouvez pas perdre du poids, alors vous ne pourrez pas y parvenir. Soyez fort et positif, en sachant que, quoi qu'il arrive, vous pouvez et allez atteindre vos objectifs. La pensée positive vous aidera à atteindre vos objectifs et vous donnera également la motivation nécessaire pour continuer à vous entraîner les jours que vous avez prévus. Elle vous donnera la motivation et l'énergie nécessaires pour manger des repas sains et raisonnables et résister à l'envie de manger un paquet de chips ou de biscuits.

    La pensée positive vous donnera la motivation et l'énergie nécessaires pour surmonter tous les revers ou défis. Ils viendront, mais soyez prêt à les arrêter. Ne laissez pas les revers et les défis se mettre en travers de votre chemin. Ne perdez pas vos objectifs de vue. La pensée positive peut vous aider à être ouvert à de nouvelles façons d'atteindre vos objectifs. Essayez de nouveaux exercices et des recettes différentes. Pour accroître vos connaissances et vous ouvrir les portes de nouvelles activités, vous pouvez lire des magazines et des livres sur le fitness. Une vision de vos objectifs est une autre façon de préparer votre esprit. Cela stimulera votre esprit et le maintiendra motivé, que vous affichiez une image ou une vision claire dans votre tête. Elle doit être visible tous les jours, par exemple sur le miroir de votre salle de bains, sur votre réfrigérateur ou à votre poste de travail. Il peut faire partie de votre routine quotidienne pour vous garder motivé.

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    Affirmation

    Une affirmation favorite que vous pouvez utiliser tous les jours peut également être incluse. Il est maintenant temps de mettre votre esprit à l'aise et de passer à l'action. Vous pouvez certes parler de la perte de poids et de l'amélioration de votre santé, mais cela ne suffit pas à préparer votre esprit à l'action. Vous êtes prêt à aller de l'avant. Ne laissez rien vous empêcher d'aller de l'avant. Cette année est la vôtre ! Croyez-le ! Réclamez-la ! Êtes-vous prêt à abandonner vos mauvaises habitudes et à aimer votre corps ? Chaque semaine, nous vous proposons des conseils et des techniques de remise en forme, ainsi que des articles et des vidéos pour vous soutenir dans votre démarche visant à aimer votre corps.

    Avant d'entrer dans les détails des affirmations et de la façon dont elles peuvent vous aider dans votre démarche de perte de poids, laissez-moi vous parler brièvement de l'état d'esprit. Ce voyage doit être considéré comme un changement de style de vie et non comme une privation. Vous finirez par revenir au point de départ si vous considérez la perte de poids comme un "régime" et un effort temporaire. Si vous n'êtes pas obligé de perdre du poids tous les jours, manger des aliments sains et faire de l'exercice régulièrement sont des choix de vie que vous voudrez conserver pendant de nombreuses années. Vous n'êtes pas obligé d'aller à la boulangerie tous les jours, mais si on vous appelle par votre nom, c'est un problème.

    Soins du corps

    Notre corps a besoin d'être traité correctement pour qu'il fonctionne bien. Vous n'êtes pas au régime. Vous êtes en train de changer la façon dont vous vous voyez et dont vous traitez votre corps. Vous vous engagez pour la vie à avoir un esprit, un corps et une âme sains. Je vous promets que vous serez heureux de l'avoir fait. Les affirmations peuvent-elles vraiment nous aider à perdre du poids ? Oui, et oui. Une affirmation, comme la plupart des gens le savent, est une déclaration que vous vous répétez à vous-même, confirmant ainsi sa validité. C'est pourquoi les affirmations fonctionnent. C'est très simple. Votre esprit croit tout ce que vous lui dites, et nos esprits et nos corps sont directement encrés (croyez-le ou non). Si vous croyez que vous êtes gros et que personne ne vous trouve attirant, ce sera la réalité de votre vie. Votre esprit est comme un algorithme.

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    Il cherche et fait ce qu'on lui dit. Une fois que vous avez convaincu votre esprit que vous êtes gros et que personne ne l'aime, vous pouvez maintenant vous brancher sur la station de radio "Je suis gros et personne ne m'aime". Tous ceux qui écoutent la même musique que vous se sont également branchés. C'est une fête de la pitié. Changez votre discours sur vous-même. Les affirmations positives fonctionnent exactement de la même manière que le discours intérieur négatif, mais vous obtenez de meilleurs résultats. La question de savoir s'il faut répéter les affirmations au présent si elles n'ont pas encore eu lieu ou les reformuler pour les rendre plus adaptées à l'avenir est controversée. On pense que l'esprit pourrait penser que vous mentez et refuser de répondre au présent. Faux ! Si c'était vrai, le discours négatif sur soi n'aurait aucun effet sur nous. C'est pourtant le cas. Sinon, nous n'essaierions pas de l'inverser. L'esprit croit tout ce que vous lui dites, si vous le lui dites suffisamment.

    Prenez note

    Vous trouverez ci-dessous quelques phrases d'affirmation que j'ai utilisées et qui ont très bien fonctionné pour moi. Récitez des affirmations positives à vous-même tous les jours. Ces nouvelles croyances devraient finir par couler naturellement dans votre esprit. Ne vous limitez pas à une séance de 10 minutes. Pensez-y. Il est facile de s'embrouiller si vous vous dites que vous êtes un canon seulement pendant 10 minutes par semaine, puis que vous vous plaignez de votre apparence le reste du temps. Il est évident que vous n'avez pas d'autre choix que d'enquêter. Vous voyez comment cela fonctionne ? Répétez des affirmations positives à vous-même et évitez le discours négatif sur vous-même. Si vous vous surprenez à avoir un moment (et cela nous arrive à tous), prenez une profonde respiration et arrêtez-vous. Votre esprit ne tardera pas à croire les informations que vous lui communiquez, et vous trouverez toutes les ressources nécessaires pour appuyer vos propos. Vous serez maintenant connecté à une station qui vous fournira tout ce dont vous avez besoin pour faire de cette nouvelle réalité une réalité. Voici quelques exemples d'affirmations pour vous aider à démarrer.

    • Je perds du poids à un rythme régulier.
    • Je gagne régulièrement en tonus musculaire.
    • Je m'engage à être en bonne forme physique et en bonne santé.
    • Je suis belle à l'intérieur et à l'extérieur.
    • Je me sens plein d'énergie et enthousiaste à l'idée du nouveau mode de vie plus sain que j'ai créé.
    • Je peux faire tout ce que je veux.
    • Je suis inarrêtable ! Tu es un disque rayé.
    • Répétez. Répétez. Répète.
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    Vous n'avez pas besoin de tenir une liste et de lire chacune d'entre elles dans l'ordre. Vous pouvez simplement répéter ces phrases à voix haute ou en silence tout au long de votre journée et cela deviendra automatique et naturel en peu de temps. Vous avez réussi à réentraîner votre cerveau et à améliorer votre corps. Vous êtes inarrêtable !

     

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