La plus grande étude jamais réalisée sur les migraines, l'American Prevalence and Prevention Study (AMPP), a révélé que les migraines touchent 12 % des Américains de plus de 12 ans, dont les trois quarts sont des femmes. Neuf migraineux sur dix déclarent être capables de fonctionner normalement pendant une migraine, et près de trois sur dix ont besoin de rester au lit, de préférence dans une pièce sombre sans stimuli sensoriels.

Migraine

Les migraines amènent également plus d'un quart des victimes à manquer au moins un jour de travail sur un intervalle de trois mois et environ 30 % à mettre de côté leurs activités sociales ou familiales. Personne ne connaît les causes réelles des migraines, mais les experts soupçonnent des influences héréditaires et hormonales. Les facteurs hormonaux expliquent probablement le fait que la migraine touche trois femmes pour un homme. On pense que des causes hormonales internes dans la glande hypothalamus peuvent altérer les centres de modulation de la douleur dans le cerveau.

Mais des études récentes ont établi un lien entre les mutations de certains gènes et les migraines, même si la plupart des personnes souffrant de migraine typique ne sont pas porteuses de ces mutations. Des facteurs liés au mode de vie, tels que le tabagisme, l'inactivité, l'excès de caféine et la surconsommation de médicaments, peuvent également augmenter le risque de migraine. La migraine est l'une des affections les plus douloureuses que l'on connaisse. Contrairement aux maux de tête, les migraines s'accompagnent généralement de palpitations, de nausées et/ou d'une sensibilité au son ou à la lumière. En outre, les migraines sont plus douloureuses et durent plus longtemps.

Prenez note

Certains migraineux ressentent des auras caractérisées par une vision floue ou d'autres changements visuels. Ces auras ont une très bonne utilité car elles sonnent comme une sonnette d'alarme et agissent comme un avertissement de ce mal de tête atroce à venir qui permet aux personnes affectées de prendre des mesures pour éviter la migraine ou en réduire la gravité. Avec la vision en tunnel et les formes bizarres, les auras peuvent donner aux individus la sensation d'avoir la langue enflée et les mains engourdies.

Les auras peuvent aussi les faire vomir. Quand viennent les maux de tête, certaines personnes ont aujourd'hui l'impression que quelqu'un leur martèle la tête. Cela peut durer quelques jours. Les crises peuvent se produire plusieurs fois par mois. Il est nécessaire d'avoir une stratégie systématique pour gérer la douleur et aussi pour réduire le nombre et la gravité des attaques.

Lorsque la migraine frappe, certaines personnes n'ont pas d'autre choix que de se glisser dans leur lit et de bloquer toute lumière et tout son. Certaines personnes ont développé des approches différentes pour gérer les migraines, mais elles ont toutes en commun la volonté de continuer à expérimenter - avec des médicaments, des changements de style de vie, l'évitement de certains aliments. Certaines personnes développent une intolérance alimentaire, en particulier à certains aliments, comme le chocolat, le fromage, les noix, l'alcool, les parfums forts, la caféine, etc.

Conclusion

Si ces éléments sont des déclencheurs identifiés, il faut les éviter. Il est important de manger à intervalles réguliers et de boire au moins 8 verres d'eau filtrée par jour. Évitez toujours de sauter des repas. Une alimentation nutritive et un exercice physique régulier contribuent à maintenir le corps et l'esprit en bonne forme. Il est important de veiller à ce que les tendons et les muscles du corps restent calmes et détendus, afin d'éviter les tensions nerveuses. Et pourquoi pas un bon bain chaud ? Les remèdes naturels peuvent être des solutions sûres et efficaces contre les migraines.Faites de l'exercice dès aujourd'hui, la première priorité est la santé.