MAUX DE TÊTE : Un mal de tête peut être décrit comme une douleur dans le cou ou la tête. Il peut être le signe de nombreuses pathologies différentes au niveau de la tête ou du cou. Les maux de tête sont plus fréquents que toute autre affection. Ils peuvent perturber l'école, le travail ou simplement le fait de pouvoir lire pendant quelques minutes. Vous n'êtes pas le seul à souffrir de maux de tête. Il existe de nombreuses façons de ressentir des maux de tête. Le National Institute of Neurological Disorders and Strokes parle de céphalées de tension, de céphalées en grappe et de migraines vasculaires.
Aide professionnelle
Ces maux de tête peuvent être le signe qu'une aide professionnelle est nécessaire, prévient l'Institut. Lorsque des maladies graves comme l'anévrisme ont été écartées, nous pouvons recourir à des mesures préventives plus efficaces que l'habitude trop courante de prendre des pilules. Selon certains rapports, une seule dose (d'un médicament contre les maux de tête comme le Tylenol ou l'Aspirine) peut produire les mêmes résultats qu'une double dose. Si vous êtes allergique à l'un de ces médicaments, la douleur peut s'aggraver au lieu de disparaître.
Prenez-le de quelqu'un qui est passé par là. Commencez par la dose la plus faible possible d'analgésiques. Si vous souffrez de maux de tête chroniques, votre organisme deviendra résistant au médicament et exigera éventuellement une dose plus forte. Que pouvons-nous donc faire pour obtenir un soulagement rapide, améliorer notre santé et éviter les maux de tête ? Vous devez vous assurer que vous n'avez pas de problèmes de santé qui déclenchent vos maux de tête.
Alternative
Comme alternative, certaines études recommandent de faire appel à des chiropraticiens, ostéopathes et massothérapeutes qualifiés. Ces traitements permettent d'atténuer le stress, d'équilibrer l'énergie du corps et de réguler les perturbations du système nerveux, autant de facteurs qui peuvent être à l'origine de maux de tête. Notre posture à l'ordinateur est souvent négligée. Nous nous penchons ou tenons nos écrans trop haut, ce qui peut provoquer des maux de tête ou, pire, des migraines.
Notre posture a également tendance à se courber, plutôt que de s'asseoir droit. Pour éviter la douleur, nous devons avoir une bonne position. Nous arrivons maintenant à la véritable cause des migraines et des maux de tête.
Notre régime alimentaire
Les allergies alimentaires sont souvent la raison la plus courante. Éviter les additifs et manger des aliments complets devrait être une priorité. Les nitrites sont ajoutés aux aliments pour en augmenter la couleur et la durée de conservation. Le vin rouge, le GMS et les fromages à pâte dure ainsi que les fromages vieillis et le chocolat peuvent déclencher des migraines. Les agrumes, les tomates (elles sont acides), les aubergines, les aliments frits et les aliments qui ont été fermentés ou marinés dans du vinaigre sont également coupables. Deux suppléments peuvent être utilisés pour contrer les maux de tête, selon Jams Balch, spécialiste de la santé naturelle, et Mark Stengler (docteur en naturopathie). Le magnésium réduit les migraines et prévient les céphalées de tension ; la riboflavine arrête les migraines. Consultez votre médecin pour connaître les dosages.