Comment présenter le yoga et la méditation à ses amis et à sa famille ?

Ceux qui s'enthousiasment pour la méditation ou le yoga ont très probablement des amis ou des parents qui ne semblent pas intéressés. Comment faire pour les attirer et éveiller leur curiosité sans les brusquer ? Pour le commun des mortels, l'idée du yoga peut sembler un peu mystérieuse et les exercices eux-mêmes quelque peu difficiles ; mais pour le yogi ou le spiritualiste, le yoga tend à devenir naturel.

Avantages du yoga et de la méditation

Le yoga a certes des racines religieuses, mais il s'agit surtout d'un moyen d'obtenir la paix par la méditation et la réflexion. Ses exercices favorisent également la force, la santé physique et psychologique, la souplesse et une bonne posture. La méditation peut également sembler un peu éthérée, mais la méditation peut être aussi simple que de passer un moment tranquille seul pendant quelques minutes par jour.

La méditation peut s'avérer très relaxante et être une activité à prévoir. Elle est fréquemment intégrée aux programmes de coaching des cadres et utilisée dans l'entraînement sportif. Ce sont des avantages que la plupart des gens pourraient apprécier, c'est donc une idée fantastique de les mettre en avant quand on parle de yoga.

Soyez un exemple vivant

Lorsque vous mettez en pratique ce que vous prêchez devant vos proches et vos amis et qu'ils voient en vous de réels bénéfices, cela peut commencer à déteindre sur eux ou à éveiller leur curiosité. Réservez donc un espace à la maison où vous pouvez faire de la méditation ou du yoga et invitez-les à vous regarder ou à vous rejoindre de temps en temps, ou invitez-les à un cours de yoga externe.

Partager des histoires et des témoignages

Toute sorte de commentaires, d'histoires et d'anecdotes positives, qu'elles soient privées ou celles d'un camarade de yoga, peuvent être rassurantes pour les personnes de votre cercle social. En outre, on trouve en ligne des articles sur la façon dont la méditation a aidé les enfants ayant des difficultés de concentration et a été une aide avant les présélections au travail.

Utilisez les supports de relaxation du yoga

Les CD et DVD de yoga vous guident à travers des exercices physiques et respiratoires et fournissent une musique sereine. L'écoute de ces airs, chants et voix relaxants à la maison ou dans la voiture peut aider à détendre vos proches ou à les aider à s'endormir.

Utilisez la répétition

Tout ce que vous pouvez utiliser pour sensibiliser davantage au yoga est utile. Dans le domaine de la publicité, on dit que les gens ont besoin de voir ou d'entendre quelque chose au moins sept jours avant de le faire, donc la répétition lorsqu'il s'agit de faire passer votre message devant les membres de votre famille devrait fonctionner de manière identique. Bien entendu, vous n'avez pas besoin d'être insistant.

Lire les articles

Lire des histoires sur le yoga pour vos enfants pendant la grossesse est une excellente idée, par exemple. Mais n'oubliez pas de ne pas faire de discours ou de prêcher. Discutez simplement des choses de manière naturelle.

Soyez intelligent !

Personne ne veut se sentir obligé de faire quoi que ce soit, il est donc préférable d'adopter une stratégie indirecte pour les inciter à la méditation et au yoga.

 

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