Les gens seront sceptiques si vous mentionnez la pensée positive ou les méthodes mentales à la plupart des gens. Cela est généralement dû à l'ignorance et au manque de compréhension, plutôt qu'à la pensée positive. Aussi, ne la rejetez pas avant de l'avoir essayée. Lorsqu'il s'agit de perdre du poids, ne sous-estimez pas le pouvoir de votre esprit. Si vous voulez perdre du poids de façon permanente, il est important d'avoir une approche mentale forte. Si vous n'avez pas une attitude positive, il est facile d'échouer lorsque vous essayez de modifier votre régime alimentaire ou de commencer un programme d'exercices.

Mode de vie sain

Votre nouveau mode de vie sain doit être considéré comme une expérience positive et non comme une punition. Au lieu de vous concentrer sur la nourriture que vous manquez et l'exercice que vous ne voulez pas faire, pensez aux effets positifs que la perte de poids aura sur votre santé et à la sensation de bien-être qu'elle procurera à votre corps. La visualisation est un outil mental puissant qui peut vous aider à perdre du poids de façon permanente. Toutes les grandes inventions dont nous profitons dans nos vies modernes ont commencé par une idée et une visualisation. La visualisation nous aide à voir des possibilités au-delà de notre situation actuelle. Elle nous donne le courage et la conviction de rêver grand et de prendre des mesures positives pour que ces rêves deviennent réalité.

Voyons maintenant comment fonctionne la visualisation. La visualisation est facile. Tout ce que vous avez à faire est d'utiliser votre imagination pour créer le résultat que vous désirez dans votre vie. Cette technique est utilisée par de nombreux athlètes de haut niveau dans le monde. La visualisation fonctionne parce que votre cerveau ne peut pas faire la différence entre ce qu'il imagine et ce qu'il voit réellement. Laissez-moi vous donner un exemple de la puissance et de l'efficacité de la visualisation. Le Dr Blaslotto (de l'Université de Chicago), a mené une célèbre étude sur les performances au basket-ball. Les joueurs étaient divisés en trois groupes et jugés sur le nombre de lancers francs qu'ils faisaient à ce moment-là. Cette étude a été suivie de 30 jours supplémentaires.

Essayons de comprendre

Le premier groupe s'est entraîné aux lancers francs pendant une heure chaque jour au cours des 30 jours. Le groupe suivant s'est visualisé en train de faire des lancers francs pendant une heure chaque matin, tandis que le dernier groupe n'a rien fait. Les trois groupes ont ensuite été jugés sur le nombre de lancers francs qu'ils pouvaient réussir après 30 jours. Le groupe qui n'a rien fait n'a montré aucune amélioration, tandis que le groupe qui s'était entraîné aux lancers francs a connu une augmentation de 24%. Le groupe qui a simplement visualisé ses lancers francs (sans toucher un ballon de basket) a enregistré une amélioration de 23%. Je ne suggère pas que vous ne devez pas vous entraîner (ou modifier votre régime alimentaire pour perdre du poids), mais je souligne simplement le pouvoir et l'importance de la visualisation.

Imaginez ce que vous pourriez accomplir si vous combiniez visualisation et action positive. Comment la visualisation peut-elle être utilisée pour perdre du poids ? La visualisation peut être pratiquée pendant environ dix minutes par séance, plusieurs fois par jour. Cela peut ne pas sembler naturel au début, mais il est possible de devenir plus régulier. Trouvez un endroit calme et asseyez-vous ou allongez-vous. Il est préférable que vous fermiez les yeux. Imaginez à quel point vous vous sentirez bien lorsque vous aurez perdu tous ces kilos. Imaginez-vous devant le miroir ou en train de faire du shopping pour les vêtements que vous aimez.

Conclusion

Imaginez tous les compliments que vous recevrez et le bonheur que cela vous procurera. Ces pensées doivent être intenses et vivantes. Vous devez vraiment vous y perdre. Vous pouvez visualiser avec de la pratique et de la constance. Veillez donc à prendre un peu de temps chaque jour pour visualiser. Assurez-vous de soutenir votre visualisation par des changements positifs dans votre régime alimentaire et un exercice régulier. La combinaison d'une action positive et d'une visualisation régulière peut donner un coup de fouet à vos efforts de perte de poids. Dans le cadre de votre nouveau mode de vie sain, n'oubliez pas la visualisation.