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Que faire en cas de maux de tête chroniques ?

Bien que de nombreuses personnes souffrent de maux de tête de temps en temps, les maux de tête chroniques peuvent être très débilitants pour ceux qui en souffrent. La National Headache Foundation estime que près de 80 % des adultes souffrent de maux de tête, les céphalées de tension étant les plus courantes.

Voyons voir...

Une proportion supplémentaire de 13% de la population souffre de migraines, et bien qu'elles soient moins fréquentes, elles sont les plus graves. Bien que les migraines soient causées par de nombreux facteurs différents, la fréquence et la gravité des céphalées de tension et des migraines peuvent être réduites en modifiant le mode de vie. De nombreux aliments transformés contiennent des additifs chimiques qui peuvent déclencher des migraines.

Nous pouvons réduire notre risque en limitant notre consommation. Les édulcorants artificiels sont également liés aux migraines. Ce sont les types d'édulcorants que vous devez éviter. Bien que de nombreux analgésiques contiennent de la caféine, une trop grande quantité peut provoquer un "mal de tête de rebond". Il est important de lire les étiquettes.

Le saviez-vous ?

La consommation de boissons contenant de la caféine ou la prise d'analgésiques peut aggraver le mal de tête. Un mal de tête peut également être causé par l'absence de repas ou la déshydratation. Les personnes souffrant de maux de tête chroniques doivent manger de petits repas et contrôler leur niveau de liquide pour réduire le risque de tomber malade. Les céphalées de tension peuvent être évitées en dormant suffisamment.

Vous pouvez réduire le niveau de stress et les maux de tête en dormant 7 à 8 heures. Un sommeil trop long peut provoquer une poussée de fièvre. Même pendant les week-ends et les vacances, gardez une routine. L'exercice léger est excellent pour notre corps et un excellent moyen de réduire le stress. Pour réduire le stress et la tension, augmenter l'oxygène et le flux sanguin peut être une excellente solution. La modération est la clé.

Note finale

Faire trop d'exercice, ne pas s'hydrater suffisamment et être trop exposé au soleil sont autant de facteurs qui peuvent provoquer des maux de tête. Si l'alcool peut soulager la tension, les tanins du vin rouge peuvent déclencher des migraines. Il est préférable d'éviter l'alcool jusqu'à ce que vos maux de tête soient maîtrisés. Les maux de tête peuvent arriver à tout le monde et à tout moment. En général, un analgésique en vente libre fait l'affaire. Les maux de tête chroniques, en revanche, nécessitent une intervention médicale. Pour obtenir un diagnostic correct, il est important de consulter votre médecin traitant.