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    Quels sont les mythes sur la perte de poids ?

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    Toutes les cultures ont des mythes sur la perte de poids. Certains mythes semblent si plausibles que l'on peut croire qu'ils sont vrais. On m'a dit un jour que boire de l'eau la nuit vous faisait prendre du poids, et que se gratter trop souvent la tête entraînait une perte de cheveux. Voici quelques mythes sur la perte de poids que vous devez connaître si vous envisagez un programme de perte de graisse. La vérité sur la perte de poids : Si les entraînements intenses sont excellents, chacun est différent en termes de forme physique et d'intensité qu'il peut supporter. Un programme d'entraînement rigoureux peut vous aider à perdre de la graisse si vous avez été inactif pendant un certain temps. Vous pouvez vous sentir fatigué et en sueur après avoir marché un demi-mile.

    Voyons voir...

    Pour quelqu'un qui a été actif pendant de nombreuses années, marcher un demi-kilomètre est possible sans transpirer. Chacun a une définition différente de ce que signifie "intense". Même si vous n'avez pas le temps ou les moyens de faire une séance d'entraînement de 20 minutes par jour, cela peut vous aider à perdre du poids. Même s'ils ne sont pas considérés comme intenses, ces petits moments de cardio peuvent avoir des effets positifs sur votre santé.

    • La prise de poids et le stress ne sont pas liés. Fait : Le stress, en particulier le stress chronique, fait passer votre corps en mode de stockage des graisses. De nombreuses études ont montré que les hormones et les substances chimiques du stress peuvent jouer un rôle dans le stockage des graisses. Votre corps peut passer en mode de combustion des graisses en réduisant les niveaux de stress.
    • Ce que je mange ne me fait pas prendre de poids. Les lois et principes naturels régissent nos vies. Vous pouvez imaginer qu'une balle flotte dans l'air si on la lance, mais les principes naturels nous disent qu'elle va couler. Il en va de même pour la prise de poids. C'est l'un des mythes les plus populaires concernant la perte de poids. Il affirme que les choix alimentaires n'ont rien à voir avec la prise de poids.

    Il est absurde de penser que la santé et le poids seront en équilibre si vous mangez beaucoup de beignets, de chips, de Twinkies et de boissons gazeuses. Vous pouvez perdre du poids en faisant de l'exercice, mais les personnes qui mangent beaucoup de malbouffe ne sont probablement pas assez disciplinées pour suivre un programme d'entraînement. Je connais des gens qui semblent en bonne santé de l'extérieur mais qui ont un taux de cholestérol élevé.

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    De nombreuses études ont montré que les personnes qui sautent des repas ou qui ne mangent qu'un ou deux repas par jour sont plus susceptibles de prendre de la graisse. Toutes les 3 heures et demie, le corps a besoin de carburant glucidique. Si vous tardez à prendre un repas, votre cerveau pensera que vous êtes affamé. Ensuite, lorsque vous mangez un repas copieux, votre corps essaie de le stocker sous forme de graisse.

    • Arrêtez de manger le soir pour perdre du poids. C'est faux. Votre corps a besoin de certaines calories la nuit. La consommation d'en-cas sucrés ou d'autres aliments de type snack la nuit peut augmenter l'apport calorique du corps. Ces calories supplémentaires seront stockées sous forme de graisse car vous ne serez pas actif pendant votre sommeil. Il faut manger un repas léger le soir. Évitez de grignoter après 20 heures. Si vous avez besoin de quelque chose à grignoter, les fruits ou les smoothies aux fruits peuvent être un bon choix.
    • C'est la perception que vous avez de vous-même qui déterminera la façon dont les autres vous perçoivent. Avant de pouvoir être en bonne forme physique, il est important d'être en bonne santé émotionnelle. Les images négatives de soi peuvent conduire à des émotions autolimitatives qui vous font croire que vous êtes gros. Les gens ont souvent besoin d'une validation externe pour valider leur taille corporelle. Cela peut les motiver à perdre du poids. Acceptez-vous comme vous êtes maintenant et réalisez que vous êtes suffisamment bon aux yeux de Dieu, vous n'aurez pas honte de votre poids.
    • Pour perdre du poids, il faut réduire les calories. La perte de poids est possible en réduisant les calories. Une perte de graisse temporaire est possible en limitant les aliments riches en calories. Les glucides sont utilisés par l'organisme comme source de carburant. Vous prendrez rapidement du poids si vous arrêtez de manger des glucides.
    • La prise de poids est génétique. Votre génétique détermine votre structure corporelle, comme la masse osseuse ou la masse musculaire. Cela signifie que vous pouvez être plus lourd ou plus petit qu'une autre personne. Cela ne signifie pas nécessairement que vous êtes en surpoids. La prise de graisse n'est pas génétique. La prise de graisse n'est pas le résultat de la génétique. Le mode de vie, les habitudes alimentaires et les habitudes de remise en forme jouent tous un rôle important dans la prise de poids. Les mauvaises habitudes alimentaires et les mauvaises habitudes de vie sont plus susceptibles de se retrouver dans les familles. Tout le monde a la capacité de faire des changements avec quelques connaissances.
    • Vous pouvez perdre du poids en dormant moins. L'une des raisons pour lesquelles les gens prennent du poids est le manque de sommeil. Votre cerveau interprète le manque de sommeil comme un signe que vous êtes "attaqué". Le cortisol, une hormone du stress, est libéré dans le sang pour déclencher la réaction de "fuite ou de peur". Cela déclenche la libération d'hormones dans les cellules adipeuses, ce qui a pour effet d'orienter vos gènes vers le stockage des graisses.
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    Perdre du poids

    Comment perdre rapidement du poids ? Pour attirer les gens et gagner le respect, il est important d'être mince et séduisant. L'excès de poids peut entraîner de nombreux problèmes dans notre vie. Les gens se moquent parfois de nous lorsque nous ne sommes pas minces et séduisants. Si nous sommes en surpoids, il est difficile de voyager, de travailler et de jouer. Ce ne sont là que quelques-uns des nombreux problèmes auxquels nous devons faire face chaque jour. Il est important d'être beau et mince. Cet article va vous montrer comment perdre du poids rapidement et facilement. Il n'existe pas de livres coûteux qui peuvent nous aider à perdre du poids. Cet article vous donnera quelques conseils utiles qui vous aideront à réduire votre poids rapidement et facilement.

    Le premier conseil est de faire attention à notre alimentation et de faire de l'exercice régulièrement. Il est important de ne pas s'endormir juste après avoir mangé. Si nous mangeons moins de calories que nous en consommons, nous pouvons facilement perdre du poids. Ensuite, il faut changer son mode de vie. Si les régimes nous aident à perdre du poids, ils ne sont que temporaires. Nous devons changer notre mode de vie. Notre régime à court terme doit devenir une habitude. Ce n'est qu'ainsi que nous pourrons maintenir notre poids pour le reste de notre vie. Sinon, nous prendrons du poids beaucoup plus vite que nous n'en perdrons.

    Conclusion

    Pour conserver un corps mince, il est important de changer tout votre mode de vie. Ensuite, rejoignez ou créez un groupe de soutien. Lorsque l'on perd du poids, il est facile de se sentir isolé. C'est une bonne idée de créer un groupe de soutien pour vous aider à partager vos expériences et apprendre des autres qui ont réussi à perdre du poids. Ensuite, prenez de nombreuses photos avant et pendant le processus de perte de poids. Cela nous aidera à suivre nos progrès en matière de perte de poids. Ensuite, veillez à lire l'étiquette de tout produit alimentaire que vous achetez. Les aliments à faible teneur en calories sont ceux que nous devons rechercher. Il est ennuyeux de voir les étiquettes des aliments. C'est important. Le conseil suivant est de ne pas vous comparer aux autres. Vous pouvez perdre du poids plus lentement que moi en accomplissant les mêmes tâches. Il est important de ne pas comparer les progrès de la perte de poids avec ceux des autres. Ensuite, ne vous comparez pas aux femmes si vous êtes un homme et aux hommes si vous êtes une femme. Il est scientifiquement prouvé que les femmes perdent du poids plus rapidement que les hommes. Les femmes sont plus susceptibles d'avoir beaucoup de graisse.

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