Aujourd'hui, nous vivons dans une société soucieuse de sa santé et nous sommes constamment à la recherche de moyens d'améliorer notre vie et notre bien-être général. Le marché des suppléments et des vitamines, qui représente un méga-milliard de dollars, est révélateur de notre désir de stimuler, d'améliorer, de perfectionner et d'étendre nos modes de vie.

Saison d'hiver

En particulier en hiver, les gens recherchent des compléments pour renforcer leur immunité et éviter les rhumes, les grippes et autres maladies.

• Vitamine C - Tout le monde sait que la vitamine C est bonne pour la santé, mais pourquoi ? Elle est véritablement utilisée par l'organisme pour lutter contre les infections. Il s'agit non seulement d'un supplément antiviral, mais aussi d'un agent anticancéreux. Comme l'organisme ne peut pas fabriquer sa propre source de vitamine C, il faut suivre un régime et prendre des compléments alimentaires pour obtenir exactement ce dont le corps a besoin pour maintenir son immunité.
• Vitamines B - Il existe plusieurs types de vitamines B et toutes apportent leur propre contribution au renforcement de l'immunité de l'organisme. La B12 est la vitamine énergétique et le catalyseur de la croissance cellulaire dans l'organisme. Ceci est important car ce sont les globules blancs qui combattent les infections. Pour montrer comment ils fonctionnent de concert l'un avec l'autre, les globules blancs comptent sur la B12 pour se développer et ils comptent sur la C pour combattre la maladie. Une carence en B6 peut entraîner des difficultés pour le thymus, qui est un élément crucial du système immunitaire de l'organisme. Heureusement, les suppléments de complexe B sont facilement accessibles afin que vous puissiez trouver les B entiers dont vous avez besoin.
• Vitamine E - Les personnes âgées présentent généralement une carence en cette vitamine spécifique. Il est particulièrement important pour elles de trouver des doses suffisantes pour stimuler leur système immunitaire affaibli. Des études ont montré que lorsque les personnes âgées prennent des suppléments de vitamine E, l'incidence des infections des voies respiratoires supérieures est réduite.
• Fer - Une carence en fer dans le sang provoque une anémie, ce qui signifie que le système immunitaire de l'organisme est compromis. Il est typique pour les femmes d'être déficientes en fer en raison de leurs cycles menstruels. L'anémie entraîne une fatigue qui rend également l'organisme vulnérable aux maladies.
• Vitamine A - Comme d'autres compléments alimentaires, celle-ci renforce les capacités de lutte contre les maladies des globules blancs. Si elle agit au niveau cellulaire, elle renforce en outre la capacité de la peau et des muqueuses à repousser les maladies.
• Bêta-carotène - Le bêta-carotène contribue à la production de la vitamine A dans l'organisme, de sorte qu'elle fonctionne de la même manière en ce qui concerne le système immunitaire. Mais c'est aussi un antioxydant, ce qui signifie qu'il protège l'organisme des radicaux libres présents dans l'environnement.

Conclusion

Il existe un certain nombre d'autres nutriments bénéfiques qui contribuent à l'immunité, mais ce sont les plus importants. Une multi-vitamine peut suffire pour trouver tout ce dont vous avez besoin. Il suffit de vérifier l'étiquette pour savoir s'ils sont tous présents et quel est le pourcentage de l'apport quotidien recommandé. Vous pouvez même prendre des compléments individuels en fonction de vos besoins alimentaires.