Il est parfois difficile de consacrer du temps et de l'énergie à prendre soin de soi. Cela peut être quelque chose de simple comme une promenade de 30 minutes. Tout seul, ou peut-être juste avec le chien. Une tasse de café avec un vieil ami que vous n'avez pas vu depuis longtemps. Un tout petit remontant ponctuel.

Essayons de comprendre

Il peut s'agir de quelque chose d'un peu plus compliqué à organiser, comme une garderie pour votre plus jeune enfant, afin que vous puissiez vraiment travailler sur l'entreprise à domicile qui est censée lui permettre de financer ses études. Comme prendre les 30 minutes après le travail pour vraiment préparer un de ces "simples" repas de 30 minutes. Tous les jours. Et avoir de la nourriture saine dans le réfrigérateur pour le faire.

Plus compliqué encore, il pourrait s'agir de faire de la qualité de votre relation conjugale une priorité avant que les choses ne commencent à se gâter. Ainsi, lorsque l'inévitable se produit et que quelque chose ne va pas dans votre monde, vous êtes prêt à vous en occuper en équipe plutôt qu'en solo. Si nous devions vous rappeler que votre santé et votre bien-être futurs en dépendent, ces mots pourraient tomber dans l'oreille d'un sourd.

Pourquoi ?

Parce que ce n'est pas votre crise actuelle. Votre crise actuelle est seulement de passer la journée. Il y a cependant une perspective qui pourrait vous plaire. Si vous adoptez ce point de vue, vous verrez que prendre soin de soi ne concerne pas que vous. C'est le meilleur cadeau que vous puissiez faire aux personnes qui vous apparaissent et suivent votre exemple. Vos enfants, par exemple.

C'est toi le modèle. J'ai travaillé une fois avec un type qui avait eu un accident catastrophique, qui avait également fait exploser ses problèmes conjugaux préexistants. Ses processus de réflexion n'étaient pas à la hauteur, et sa femme ne s'en sortait pas bien. Selon lui, elle était devenue physiquement violente. Il a dit qu'il ne la quitterait pas, mais la situation ne s'est pas améliorée. L'homme s'est retrouvé coincé dans un conflit insoluble entre ses vœux conjugaux et son propre instinct de conservation.

Que se passe-t-il ?

Un jour, j'ai demandé à mon client ce qu'il conseillerait à sa fille de faire si elle se retrouvait dans une situation comme celle qu'il avait vécue ce jour-là. Attendrait-il d'elle qu'elle "tienne bon" avec un partenaire physiquement violent ? Il n'a pas attendu. "Bien sûr que non !" a-t-il dit. Dans un sens, c'est le fait de ne pas prendre soin de soi qui est le choix le plus égoïste. Une fille que j'ai connue il y a quelques années a eu cette réflexion sur sa mère.

Vous comprenez ce qui était ironique dans cette circonstance ? Ma cliente était exactement dans la même situation. Encore dans la trentaine, elle était assez obèse. La pression excessive exercée sur ses articulations compliquait un problème de dos déjà grave, à tel point que sa capacité à faire de l'exercice était limitée. Lorsque nous avons parlé de ses efforts infructueux pour alléger son poids, elle a répondu : "Je ne comprends tout simplement pas pourquoi je le fais.

Conclusion

Je crois que je vais manger raisonnablement, mais l'heure du repas arrive et je mange les mauvaises choses - et beaucoup." Elle faisait exactement la même chose que sa mère. Ce n'est pas une surprise, n'est-ce pas ? Elle avait modelé les habitudes de sa mère toute sa vie. Malgré le fait que son esprit savait mieux, ma cliente devenait sa mère. Si ce n'est pour la version que vous donnez à ceux qui vous entourent, ayez le courage de choisir vous-même les soins dont vous avez besoin. Si vous devez rompre avec une routine existante, cette procédure sera beaucoup plus facile avec l'aide d'un coach de vie, d'un conseiller ou d'un copain très motivé.